No encontrarás éxito atlético sin "The Grind"

Fuente: Mick Fanning

Si estás leyendo este artículo, supongo que eres muy serio acerca de tu participación en los deportes. También estoy asumiendo que, a pesar de ser serio acerca de tu deporte, lo haces porque es una gran diversión. Mejorar, competir, salir con sus amigos, viajar, alcanzar sus metas y, sí, hasta ganar, hacen que los deportes sean divertidos y emocionantes.

Al mismo tiempo, no importa cuánto ames tu deporte y no importa cuán divertido sea en general, debes admitir que hay muchos aspectos específicos de ser un atleta que definitivamente no son divertidos, especialmente el acondicionamiento físico. Estoy pensando en esas carreras frías de la madrugada, esos entrenamientos bajo la lluvia o el ardiente calor del verano, esos múltiples juegos de pesas, y esos intervalos increíblemente intensos en el gimnasio.

No puede subestimar la forma en que el acondicionamiento físico que usted hace y las ganancias de condición física que logra son esenciales para el éxito cuando llega la temporada. Pero, seamos realistas, el entrenamiento físico es difícil y, por lo general, no es la parte favorita de la preparación competitiva para los atletas: ¡preferirías practicar tu deporte! El acondicionamiento casi siempre es físicamente agotador, a veces repetitivo y aburrido, y en la mayoría de los casos realmente doloroso. En otras palabras, en algún momento durante su condicionamiento, es probable que llegue a un punto en el que ya no sea divertido.

Yo llamo a este punto "el Grind". The Grind es lo que a menudo separa a los atletas que logran sus metas de los que no. La reacción típica de Grind es aliviarse o darse por vencido porque es demasiado difícil. Pero los atletas verdaderamente motivados se dan cuenta de que el Grind es también el punto en el que realmente comienza a contar, porque son las últimas pocas repeticiones, vueltas o millas en las que se realizan las ganancias físicas reales. Los grandes atletas llegan a la rutina y, en lugar de relajarse, continúan y, de hecho, presionan más porque saben que mantener el esfuerzo, la intensidad y el enfoque durante las últimas sesiones de entrenamiento puede marcar la diferencia entre el éxito y la desilusión. la próxima temporada.

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Muchos psicólogos del deporte dirán que debes amar al Grind porque si no lo haces, no querrás seguir. Pero digo que simplemente no está en juego para casi todos los atletas porque no hay mucho que amar cuando estás exhausto, lastimado o aburrido. Entonces, no tienes que amar a Grind para superarlo. La forma en que respondes realmente se encuentra en un continuo. Como acabo de mencionar, amar a Grind es raro. En el otro extremo del continuo está "Odio la rutina". Si te sientes así, es probable que pierdas tu motivación y te des por vencido, por lo que el odio tampoco es una opción.

Sugiero que ni amas ni odias a los Grind, solo acéptalo como parte del trato para alcanzar tus objetivos atléticos. Puede que no sea agradable, pero lo que se siente peor es no lograr tus objetivos para la temporada porque no trabajaste lo suficiente. Y lo que realmente se siente bien es ver cómo su arduo trabajo rinde frutos con éxito durante la temporada. En otras palabras, como escribí en otro artículo anterior, puede pagar ahora o pagar más tarde.

Por lo tanto, la próxima vez que esté entrenando y realmente NO ES DIVERTIDO, reconozca a Grind, recuérdese lo importante que es y continúe avanzando. Esta temporada, cuando has tenido grandes actuaciones, puedes agradecerte por durarte cuando realmente importaba.

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