No te preocupes Haz un movimiento expansivo y sé feliz.

"Un cuerpo vivo no es algo fijo sino un evento fluido, como una llama o un remolino". Alan Watts

Fuente: Steve Sisgold

En este momento, ya sea que lo sepas o no, tu cuerpo se está ajustando para satisfacer las demandas del momento. Eso puede significar cambiar de posición en su asiento para estar más cómodo, pasar la página de este libro cuando esté listo o buscar su botella de agua porque tiene sed. Su cuerpo es lo suficientemente inteligente como para reaccionar y ajustar, refinar y habituarse, y encontrar un cierto equilibrio en cualquier situación. Tu cuerpo siempre está haciendo lo que haga, ya sea que elijas escucharlo o no.

Lo que es milagroso de nosotros como seres humanos es que tenemos la capacidad de elegir en cada momento, adaptarnos y movernos con nuestro cuerpo, ignorar, resistir o incluso movernos en contra de él.

Amy Cuddy nos muestra cómo podemos crear más felicidad y menos estrés al ser conscientes de los movimientos de nuestro cuerpo. En la charla TED de Cuddy, ella afirma: "Nuestro lenguaje corporal revela que podemos cambiar nuestra propia química corporal simplemente cambiando posiciones corporales". Junto con la Profesora Asistente Dana Carney de UC Berkeley, Cuddy realizó un estudio llamado Movimiento y Rendimiento Físico. Trabajaron con sesenta y seis estudiantes de la Universidad de Columbia y descubrieron que los movimientos expansivos y abiertos afectan los niveles hormonales. Ella señaló: "Poder posando como levantar los brazos por encima de la cabeza, como cuando un jugador marca un touchdown, aumenta la testosterona y disminuye el cortisol, la hormona del estrés. Los movimientos contraídos, por otro lado, disminuyen su poder personal y, a su vez, su efectividad ".

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Recuerda esto cuando te sientas al final de tu ingenio, en los vertederos, o listo para rendirte. Salga de su cabeza y entre a su cuerpo lo más rápido posible. Comience a observar su cuerpo, respire, mueva, levante sus brazos y agite sus manos, abra su cofre en toda su extensión, sacuda la pluma de la cola y mire su estado de ánimo casi al instante. No te preocupes Haz un movimiento expansivo y sé feliz.

Disfruta este video de un minuto sobre la conciencia del movimiento

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

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