Dating Burnout en los tiempos acelerados de Tinder

Las aplicaciones de citas son geniales si estás buscando citas. No hay perfiles para examinar o preguntas para responder, y te inundarán de interminables coincidencias. Con aplicaciones como Tinder, puedes conocer a una persona y pasar a la siguiente más rápido de lo que puedo decir, "Desliza hacia la derecha".

Sin embargo, si está utilizando aplicaciones de citas con la esperanza de encontrar una relación duradera, el flujo interminable de nuevas coincidencias y la velocidad a la que puede conectarse con ellas pueden ser abrumadoras. Si esto te suena familiar, es posible que estés experimentando agotamiento de citas.

Fuente: AFPics / Shutterstock

Cuando sales con burnout, te vuelves menos emocionalmente disponible. Vas en innumerables fechas, pero no sientes mucho por ninguna de ellas. Te preguntas si es la gente con la que te estás reuniendo o si ya no eres capaz de sentir nada. Tu autoestima es inestable y te sientes sin esperanza, triste e impotente. Citas se siente más como una tarea que una oportunidad emocionante. Pero sigues yendo a citas porque el agotamiento por citas es mejor que el dolor que imaginas si dejaras de intentarlo.

Las aplicaciones de citas pueden hacer que sea muy fácil escapar de la incomodidad de la incertidumbre, un componente inevitable de las citas. Cuando no está seguro de cómo se siente o de cómo se siente la otra persona con respecto a usted, puede volver a la aplicación para buscar nuevas coincidencias. En ese momento, parece más fácil establecer nuevas fechas que tratar todas las preguntas sin respuesta que tenga. Pero, salir con alguien una tras otra es agotador cuando buscas una relación duradera. Este patrón puede conducir rápidamente al agotamiento de las citas.

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Navegar a través de miles de fotos puede comenzar a deshumanizar a las personas a lo largo del tiempo. Las personas dejan de tratarse unas a otras como personas sensibles, dignas, merecedoras de consideración y bondad. Las fechas se cancelan en el último minuto, no aparecen, o incluso caen de la faz del planeta. Con el tiempo, el dolor de las decepciones y los rechazos puede hacer que las personas se quejen.

Si estás experimentando agotamiento de citas, no estás solo. Sin embargo, no tienes que renunciar a las aplicaciones de citas. Pueden ser una herramienta útil para encontrar una relación duradera, pero debes estar preparado para los desafíos que traen.

En la siguiente lista, ofrezco habilidades que puedes practicar para evitar el agotamiento de las citas y tener una experiencia más agradable usando aplicaciones de citas:

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1. Pensar a corto plazo, no a largo plazo. No puede saber si quiere pasar el resto de su vida con alguien después de unas pocas citas. No importa cuánto pienses al respecto, no llegarás a una conclusión. Pensar y preocuparse solo te causará estrés, lo que te impide experimentar emociones positivas. En lugar de pensar a largo plazo, piense si desea salir con la persona durante el próximo mes o dos. Este ligero cambio en el pensamiento alivia un montón de estrés, por lo que puede abrirse a sentir la conexión y tal vez incluso el amor.

2. Haz amigos con incertidumbre. La incertidumbre de no saber si desea una relación a largo plazo con su cita es incómoda. Eso no necesariamente significa que debes seguir adelante. Tu instinto puede ser ver quién más está por ahí. Sin embargo, para permitir que su relación se desarrolle, debe sentarse con su incertidumbre. Trate de conocer su incomodidad. Observe cómo se siente en su cuerpo. Invita a las sensaciones incómodas, en lugar de tratar de evitarlas. Hacerlo le ayudará a desarrollar tolerancia a la incertidumbre, permitiendo que su potencial nuevo tiempo de relación progrese naturalmente.

3. Rompe la regla de las tres fechas. En el mundo de las citas de hoy, existe la "regla de las tres fechas" no escrita. Esta es una expectativa poco realista (e injusta) de que después de tres fechas, usted debe decidir si desea un futuro con alguien. Después de tres fechas, puede saber si desea una cuarta cita, pero eso es todo lo que puede esperar saber.

4. Reduzca la velocidad. Si tienes miedo de estar solo, puedes intentar apresurarte a una relación. Las relaciones tienen su propia velocidad; no pueden apresurarse. Si estás en una misión para encontrar a alguien, terminarás las cosas antes de que tuvieran la oportunidad de desarrollarse o alejarán a las personas con la presión que ejerzas sobre la posible relación. En definitiva, tus intentos de controlar las cosas te llevarán a lo que temes: estar solo. En cambio, aprende a controlar la ansiedad para que puedas disminuir la velocidad; Una forma de hacerlo es desarrollar una práctica de meditación.

5. Practica estar presente. Esté presente y tenga curiosidad acerca de la personalidad, el carácter y los intereses de su cita, para que pueda ver si desea conocer mejor a la persona. De lo contrario, puede permitir que las experiencias pasadas influyan en su percepción de una nueva fecha.

Si te sientes agotado, ¡no te rindas! En lugar de saltar en el bote de la aplicación de citas, y ser navegado en citas sin sentido, practica estos consejos. Lleva tiempo desarrollar estas habilidades, así que sea paciente y amable consigo mismo. ¡Todos somos trabajos en progreso y estás en camino!