¿Quién eres tú? ¿Es usted el divorciado, el inmigrante italiano, el empresario fallido, el atleta de la escuela? Cómo hablas y te presentas a ti mismo se convierte en parte de la historia de quién eres. Permitir que los demás te definan de cierta manera también se convierte en parte de la estructura de quién crees que eres y cómo te ven los demás. No solo en el lenguaje que utilizamos para que los demás u otros lo usen al describirnos, sino también en el lenguaje que usamos para definirnos a nosotros mismos o en nuestras propias cabezas cuando utilizamos el diálogo interno. Esto puede establecer el tono de lo que creemos que podemos lograr y también lo que creemos que merecemos.
Cuando la gente solía preguntarme de dónde vengo en mi familia, respondía: "Soy el tercero de cuatro, ya sabes, un hijo del medio y todo eso va con eso". A menudo no seguían eso pero en mi cabeza esas palabras, que había adoptado de los adultos que me rodeaban a medida que crecía, tenían el significado: "El niño difícil, el niño menos logrado, el niño menos amado o deseado". Cada vez que repitió mi explicación de mi lugar en mi familia. Estaba reconfirmando estas cosas para mí. Esta era mi percepción de cómo me valoraban; de hecho, también basé mi propio valor en esto. No fue hasta que tuve la terapia que me di cuenta de cómo mi autodefinición (algo que había asumido en la infancia cuando se lo ofrecían) estaba impactando en cómo me veía a mí mismo y, por lo tanto, en cómo salí al mundo. Afectó mis expectativas de mí mismo y mis expectativas del comportamiento de los demás hacia mí y me limitó en lo que pensé que me merecía o que podía lograr, que no era mucho.
Después de darme cuenta de esto comencé a responder la pregunta con "Soy una de las cuatro, la niña mayor". No hay una asociación negativa para mí en esta afirmación. De hecho, se siente positivo. También me vuelvo más consciente de la autoconversación que uso. No más me decía a mí mismo que era "estúpido" o "idiota" o que "tenía lo que merecía". En vez de eso, comencé a ser mi propio líder animador, mi mejor amigo. "¿Qué aprendiste?" Reemplazado "Idiota, lo arruinaste". Reemplacé "Te sirve bien". Con "Te mereces algo mejor que eso, ¿qué conductas conseguirás?" Poco a poco empecé a mejorar las cosas para mí y cree en mi. Esto no sucedió de golpe y, por supuesto, retrocedí, pero al notar el tono y el contenido de mi autodiscurso y las explicaciones que di de mí mismo a los demás, me ayudó a intercambiar mensajes negativos y dar salida a frases más positivas y meritorias. . Empecé a esperar más de mí y lo conseguí.
Todavía tengo momentos en los que estoy desanimado (¿quién no?), Pero desde que estudio Transactional Analysis, que trata de integrar a un padre amable, cariñoso y afectuoso en la versión adulta de ti mismo, tengo la creencia de que soy bueno, amable e inteligente y merezco cosas buenas, incluso ser amado por lo que soy. De hecho, he decidido "soy lo suficientemente bueno". Me ha llevado mucho tiempo llegar a este punto, ¡después de todo tengo 55 años! Sin embargo, no es un trato hecho, estoy constantemente revisando mi lenguaje y mi actitud hacia mí y a los demás para asegurarme de no caer en la "trampa de la asunción". Aquí es donde asumo absolutamente todo sin hechos o conocimiento para respaldarlo. algo así como "Serán demasiado listos para interesarse por lo que digo". Para "No tengo nada de valor que ofrecer". Y "hoy me veo viejo y cansado". Ya saben lo que dicen: no lo hagan. supongamos que hace un "asno" de "usted" y "yo".
Somos muy buenos para convencernos de las cosas, particularmente las negativas. Le insto a que revise su actitud y el idioma que usa para usted y para los demás, tanto hacia individuos como a grupos. Escuche el idioma que usa y verá que está directamente relacionado con lo que recibe a cambio. Espere las cosas buenas y el buen comportamiento de los demás y generalmente lo obtendrá. Y si no te sientes muy positivo o no te gustas tanto en este momento, "fingir hasta que lo hagas". Nuestro cerebro no puede distinguir entre la autoconversación manufacturada, falsa y dulce y la realidad Por lo tanto, si lo necesita, puede engañarse temporalmente para obtener lo que quiere y necesita: valor y autoestima y todas las cosas buenas hasta que se vuelva auténtico (y lo será). ¡Y no olvides disfrutar de estas recompensas, después de todo, te lo mereces!
