Relaciones tóxicas? ¡Mereces mas!

Paso # 1: tomar la decisión

Si se pregunta si es hora de dejar ir una amistad, hágase estas tres preguntas:

1. ¿Me siento mejor o peor consigo mismo o con la vida, en general, después de pasar tiempo con esta persona?
2. ¿Debo ignorar los mensajes de texto o las llamadas telefónicas de esta persona o anular los planes de reunirme con esta persona?
3. ¿La presencia de esta persona en mi vida ha hecho más daño que bien?

Si alguien lo defrauda o si constantemente evita a alguien, puede ser hora de terminar la amistad o al menos "tomar un descanso" de la relación.

Paso # 2: Use Healthy-Talk-Talk para mantener su resolución

Primero: di que no te sientas culpable.

Muchas personas socialmente conectadas asumen que deberían ser capaces de "arreglar" una relación que se está desmoronando o desapareciendo. Desafortunadamente, están asumiendo demasiada responsabilidad por los demás, sin embargo, si hacen esa suposición. Si le ha dado una buena oportunidad a una relación fallida y ha intentado abordar el problema con la otra persona, pero no está obteniendo lo que necesita de la relación, está absolutamente bien seguir adelante.

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Piénselo: ¿preferiría tener un amigo que solo sale con usted debido a su propia culpa o alguien que decide pasar el rato con usted porque cree que es absolutamente increíble estar cerca?

Segundo: recuérdate a ti mismo que las amistades son relaciones de elección.

Las amistades deben ser mutuas para que se las considere verdaderas amistades. No puedes elegir familia, pero definitivamente puedes elegir a tus amigos. Está más que bien ser selectivo cuando construyes tu friendscape.

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Paso 3: planifique una ruptura tan saludable como sea posible

1. No permita que las relaciones tóxicas continúen demasiado tiempo.
2. Pese sus palabras con cuidado.
3. Si es probable que aún se encuentre con un ex amigo en el vecindario, en el trabajo, en el campus o en el gimnasio, asegúrese de terminar la relación con una nota lo más positiva posible.
4. Los problemas tecnológicos pueden necesitar consideración: desvinculación, correo no deseado, bloqueo de correos electrónicos, etc.
5. Hágalo sobre usted y sus necesidades, no sus errores.
6. Reconozca los beneficios que la relación le ha brindado a lo largo del tiempo y exprese su agradecimiento por el papel positivo que ha jugado en su vida en el pasado.
7. No te permitas concentrarte en pensamientos negativos sobre la venganza o el castigo del antiguo amigo.

Paso 4: Aléjate de la relación

• No dejes que una relación tóxica continúe por mucho tiempo. No demore lo inevitable: por lo general, cada vez es más difícil cuanto más espere. Es como arrastrar la eliminación de un curita.
• "Fantasma" y estar siempre "demasiado ocupado" son métodos muy controvertidos para terminar las relaciones.
• Si se trata de un amigo con el que realmente solo se comunica a través de las redes sociales o mensajes de texto, es probable que desaparecer sin mucho drama, pero ese es el único momento en que estaría bien.
• Todo el mundo sabe que cuando alguien se queja de estar "demasiado ocupado" para ponerse al día, se trata de un código que dice "estás fuera de mi lista A". No te escondas detrás de tu trabajo, tu familia u otros compromisos. Recuerde, si es demasiado convincente con excusas, solo se está preparando para hacer frente a los esfuerzos futuros para mantener el nombre de alguien fuera de su calendario social.
• Pese su discurso de "separación" cuidadosamente y hágala suya, no ellos. Use "declaraciones I" y sea dueño de sus sentimientos. Ser honesto puede ser un regalo final de despedida para su futura ex-amiga que en realidad puede beneficiarla en el largo plazo.
• Evita el daño colateral tanto como puedas. Si otros amigos pueden sentir la necesidad de tomar partido, acérquese a ellos lo antes posible para evitar, si es posible, situaciones sociales potencialmente complicadas. En el caso de amigos comunes, prepárese para algunas bajas.

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