5 consejos para transformar el miedo escénico en Stage Delight

Fuente: Dollarphotoclub

Ya sea que esté hablando frente a un salón de clases, una sala de juntas o un salón de baile, un poco de nerviosismo está bien. Es bueno mantener tu mente alerta y tu sangre bombeando.

Demasiado miedo hará que te olvides de tus mejores hechos y punchlines, o que puedas sobrecompensar y parecer premonitorio y vanidoso. El miedo escénico puede desencadenar conductas de huida (olvido) o de lucha (prepotentes o fariseos), por lo que es bueno reconocer cuándo se están demostrando los dos extremos del espectro si se quiere que sean efectivos.

Antes de darte consejos para transformar tu miedo, recuerda que no hay sustituto para practicar tu presentación.

• Practique hasta que sepa lo que va a decir sin tener que pensar en ello.
• Videocinta y mira tus sesiones de práctica para que puedas ajustar tu entrega. Sí, sé que es doloroso verte a ti mismo. Mira la grabación al menos tres veces para evaluar objetivamente tu rendimiento.
• Deje que alguien con experiencia en hablar lo mire a usted o a su grabación y TOME VALOR de corazón. Obtenga ayuda de alguien que sepa de lo que están hablando, que ha sido entrenado profesionalmente. Y luego respete lo que le dice esta persona, incluso si no le gusta lo que escucha.

Aquí hay dos consejos para contrarrestar su autoconversación negativa con nerviosismo positivo antes de subir al escenario.

• 5 consejos de escritura para romper la dilación
• Las 6 Anti-Resoluciones que deberías haber hecho para 2015
• Las 10 mejores formas de ganar fuerza de voluntad
• Resfriados: un nuevo enfoque para el tratamiento
• The One Thing Trump tiene razón en Charlottesville

1. Reescriba su vergüenza (sintiéndose avergonzado por lo que es o sintiendo que no es lo suficientemente bueno). Está bien preocuparse de no expresar su punto de vista como a usted le gustaría. Es un desperdicio de energía preocuparse por cuánto lo apreciarán. Recuerde, la mayoría de la gente quiere lo que tiene que compartir o no estaría allí. Usted está hablando porque tiene algo de valor que ofrecer. Enfoca tu miedo en elegir las palabras correctas y las expresiones emocionales en lugar de preocuparte por cómo te juzgarán.

2. Libera tu cuerpo y enfoca tu mente . Encuentre una rutina que lo ayude a respirar y liberar la tensión en su cuerpo antes de subir al escenario. Relaje su cuerpo, sienta su convicción en su instinto y sienta la pasión y el amor por lo que va a decir a través de su corazón. Luego, elija una palabra a la que se referirá mientras habla para transformar su miedo en algo más poderoso, como "pasión", "amor" o "diversión". Conozca su palabra clave con anticipación para que pueda pensar y sentir esta palabra cada vez que sientas que estás saliendo del centro.

Ahora, aquí hay tres consejos para mantenerlo atractivo y agradable mientras habla:

• Azúcar y especias, y un pequeño vicio repugnante
• Alimentando a los niños con carne de caballo
• Ayudando a los niños a entender eventos aterradores
• Testosterona versus oxitocina: uniendo la brecha gen-conductual
• ¿Tiene presencia ejecutiva?

1. Comparta su pasión y lo que tiene miedo no sucederá. Comparta la historia que lo impulsa a sentir con tanta fuerza y ​​por qué desea tanto para que los demás sepan lo que le sucedió o lo que ha aprendido. Comparta lo que teme ocurrirá si las personas no actúan para cambiar la situación actual. Habla de tus deseos personales y del dolor en tu corazón, no de lo que piensas que otras personas deberían hacer. Deberían aparecer como juicios, como si asumiera que las personas no saben lo que deberían hacer ya. Aprenderán de tu historia y de las lecciones que aprendiste. Tu coraje los inspirará a ser como tú. Si les predicas, los alejas. Y no te obsesiones con la persona que te frunce el ceño o duerme. Encuentre una cara sonriente para relacionarse con ella.
2. Usa el silencio para ayudarte a recordar. Hacer una pausa periódica después de decir algo importante enfatizará sus puntos y le dará a la gente tiempo para pensar en ellos. El silencio que tienes siempre te parecerá más largo que el de la audiencia. El silencio también permite que tus recuerdos se pongan al día con tus palabras. Varíe su ritmo de efecto y utilidad.
3. No intentes ser otra persona. Vinieron a verte, no a Tony Robbins. Vinieron a escuchar a una persona real que habla como un amigo. No creas que tienes que ser el experto con sabios consejos que deben tomar. Su historia los llevará a las ideas que necesitan.

La mayoría de la gente no tiene idea de lo asustado que estás cuando hablas. A menos que estés sudando o temblando tanto que no puedas sostener un vaso de agua, no verán el nerviosismo que sientes. De hecho, si sienten que tienes un poco de miedo, podrían enraizar tu éxito aún más que si estuvieras perfectamente seguro. Sube allí y da lo mejor de ti. Si olvida compartir algo, agréguelo cuando pueda. Lo más probable es que capten el punto sin todos los detalles.

¡No necesitas que seas perfecto! Necesitan que seas una persona real con la que se relacionan y quisieran saber. Las personas reales sienten miedo y luego se levantan allí porque tienen algo que compartir que importa.