Olvídate del equilibrio trabajo / vida

Muchos de mis clientes de coaching se ríen cuando se menciona el concepto de equilibrio trabajo / vida. Algunos han resentido porque implica que sus formas de superación no son saludables y deberían cambiarse. ¿Por qué deberían sentirse culpables por no querer mirar su ombligo cuando preferirían hacer obsesivamente lo que aman? Insisten en que obligarse a equilibrar sus actividades los hace sentir más abrumados que renovados.

Lo que es similar de estas mujeres que rechazan la noción de equilibrio trabajo / vida es el nivel de pasión que tienen para su trabajo. Cuando descubren que su trabajo les proporciona un fuerte sentido de propósito y satisfacción con su contribución, trabajan felizmente desde la mañana hasta tarde en la noche. Incluso si programan tiempo para cuidar de sí mismos y para la familia, no ven la necesidad de equilibrar sus horarios por igual.

Una mujer me dijo que se sentía perdida antes de encontrar el trabajo al que se comprometió. Ella trabaja para un refugio de animales sin matar. Cuando no está en el trabajo, ella piensa sobre cómo mejorar el cuidado de sus "hijos" y recaudar fondos para el refugio. Antes de encontrar este trabajo, pasaba más tiempo con amigos, pero a menudo bebía demasiado y luego malgastaba sus fines de semana en resacas de lactancia. Todavía comparte momentos con dos buenos amigos y visita a la familia de su hermana en días festivos, pero ama su trabajo. Ella está felizmente desequilibrada.

En lugar de trabajar en actividades de equilibrio equitativo, trabajo con estos clientes para equilibrar su mente y cuerpo. Pueden vivir felizmente con su obsesión apasionada si no se caen en la fatiga mental y física. Aquí hay algunos consejos para mantener el equilibrio mental sin equilibrio trabajo / vida.

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Para mantener una mente activa mientras haces apasionadamente lo que amas:

1. Mantenga su cuerpo saludable. Si desea mantener un horario de trabajo prolongado, entonces necesita mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento. Programe tiempo para hacer ejercicio para no terminar el día sin tiempo para el gimnasio. Asegúrese de comer comidas saludables en lugar de lo que puede comer en pausas rápidas. Duerme al menos siete horas para que no te gastes y te pongas delgado.
2. Mantener vínculos sociales. No importa si crees que no necesitas la ayuda de nadie, eres un humano con necesidades sociales. Ya sea que se trate de su familia o de sus amigos, con suerte de ambos, necesita algunas relaciones significativas en las que puedan estar juntos sin trabajar. Si vas a ver una película una vez a la semana, disfruta un momento después hablando sobre lo que viste. Coman juntos Dar paseos. Tumbarse en el suelo y ver el sol cruzar el cielo. Sus conexiones sociales mantienen su mente sana.
3. Observe periódicamente el mundo que le rodea. Recibo acupuntura una vez al mes para restablecer mi cuerpo sobrecargado. Fue mi acupunturista quien primero me dijo que estaba desconectado. Luego me recetó una dosis diaria de salir a la calle, oler el aire, apreciar los árboles y sentir el suelo bajo mis pies. Cuando me vuelvo a conectar con la naturaleza, me reconecto con mi alma.

La belleza de estos consejos es que puedes combinarlos. Por ejemplo, planifique caminatas regulares con familiares y amigos para disfrutarlos mientras absorbe el sol y la naturaleza. Luego, si trabajas durante la noche para ponerte al día con los correos electrónicos que recibiste mientras caminas, asegúrate de dormir lo suficiente para que te despiertes entusiasmado con el trabajo que harás a continuación.

Equilibre su cuerpo y mente si no puede equilibrar su trabajo rompiendo el ejercicio, partiendo el pan con las personas que ama y tomándose momentos para conectarse con la naturaleza.

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Marcia Reynolds, PsyD proporciona entrenamiento y enseña clases de liderazgo en todo el mundo. Puede leer más sobre su trabajo en http://www.outsmartyourbrain.com