Para aquellos de nosotros que luchamos con la infertilidad este día de la madre

No estas solo

¡Feliz día de las madres a todas las maravillosas mamás y figuras maternas que existen! Esta publicación no pretende de ninguna manera quitarle un digno día de celebración y gratitud. Sin embargo, la verdad es que este día puede ser difícil para aquellos que luchan contra el dolor, la pérdida o la infertilidad.

Para muchos, el Día de la Madre es un recordatorio doloroso de lo que nunca fue o lo que ya no es

Algunos han soportado el dolor impensable de perder un hijo. Muchos han perdido a sus madres y siempre perderán la oportunidad de pasar el día con ella o llamarla por teléfono. Otros apenas pueden sentir que este día merece celebración. Sus madres fracasaron como padres, fueron disfuncionales o incluso abusivas. Y luego están aquellos que anhelan desesperadamente experimentar (pero no tienen) la alegría que proviene de escuchar a un pequeño susurrar: " Te amo, mami. "Me incluyo entre los últimos.

Han pasado cinco años desde que supe de mi propia infertilidad. El diagnóstico que hace que sea casi imposible de concebir (falla ovárica prematura), llegó después de ocho meses de tratar de comenzar a nuestra familia. La noticia de que me quedé sin huevos antes de estar lista para tener un hijo fue la realidad más deslumbrante y desgarradora de mi vida. Cuando conocidos, familiares y desconocidos me preguntaron cuándo tendría hijos, apenas pude obtener una respuesta más que encogerme de hombros.

Me sentí roto.

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Me sentí avergonzado.

Me sentí celoso. Celoso del asombro que proviene de experimentar el milagro del nacimiento, un bebé no solo de su propia sangre sino también la de la persona que más ama en este mundo. Celoso de la capacidad de colgar las imágenes dibujadas a mano en la nevera. Celoso de experimentar el golpeteo de pequeños pies alrededor del árbol en la mañana de Navidad.

Mi vida se sintió sin sentido.

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Mi infertilidad, algo de lo que no tenía control, fue etiquetada como un defecto personal. Me castigué a mí mismo con críticas internas y juicios críticos. Cuando busqué apoyo, me encontré con promesas mal informadas tales como:

"Sucederá, solo relájate".
"Tan pronto como adoptes, quedarás embarazada".

Eventualmente, evité decir mucho sobre eso a nadie y me dije que solo debía seguir adelante. Mirando hacia atrás, creo que no busqué mucho apoyo porque sentía que mi problema particular de infertilidad era mucho más desesperado que el de cualquier otra persona que luchara con él. Y, sinceramente, muchas de las personas que conozco que lucharon contra la infertilidad terminaron por quedar embarazadas. Esto solo perpetuó mi sufrimiento desolado y silencioso. El Día de la Madre se convirtió en un signo de puntuación del vacío cotidiano, la tristeza y la sensación general de estar perdido.

Momento a momento y día tras día, poco a poco aprendí, lo que quizás siempre he sabido en lo profundo de mi corazón, no fue mi culpa y no estaba solo.

Cómo sobrevivo al día de la madre (después de 5 años de infertilidad)

Practica la autocompasión

Después de cuatro feriados estériles del Día de la Madre, aprendí algunas cosas sobre el afrontamiento. Ahora me doy cuenta de que mi auto-flagelación y mi autodenominación crítica solo profundizaron mi desesperación y fue, al menos en parte, una consecuencia de la falta de autocompasión. Muchos investigadores coinciden en que la autocompasión (es decir, la empatía y la bondad hacia adentro) es la habilidad más importante en la vida.

Todos podemos ser duros con nosotros mismos de vez en cuando. Nunca me atrevería a hablarle a alguien que amo de la misma manera en que puedo hablarme a mí mismo. ¿Pero por qué estamos tan sorprendidos cuando nuestra total falta de autocompasión nos hace sentir aún peor?

Grace SIEMPRE nos llevará a lugares que la dureza simplemente no puede.

Evitar la sobreidentificación

Desde el inicio de mi diagnóstico, entiendo completamente cómo la infertilidad por y en sí misma es una devastación muy aislante. Parece que nuestras amigas quedan embarazadas por una simple mirada de sus cónyuges. En todas partes nos volvemos un recordatorio de las alegrías de la maternidad: comerciales, avisos impresos, canciones, incluso al pasar junto a una madre empujando una carriola.

El único día en que su único propósito es celebrar a las madres -donde las congregaciones piden a las madres que se levanten y acepten los aplausos- la emoción nos golpea como un millar de pañales sucios que caen del piso 15. Es difícil no ahogarse en todo. Pero para sobrevivir, debemos pisar esta agua equilibrando nuestras emociones de una manera que reconozca nuestro derecho a nuestros sentimientos, pero que no nos reduzca a víctimas indefensas. Es fácil identificarse excesivamente con nuestros sentimientos. Sabemos que lo hemos hecho cuando sentimos que estamos jadeando por aire. Por semanas. Por meses. Durante años.

Abraza nuestra humanidad compartida

La investigadora, Dra. Kristin Neff escribe:

"La autocompasión implica reconocer que el sufrimiento y la insuficiencia personal son parte de la experiencia humana compartida, algo por lo que todos pasamos en lugar de ser algo que solo nos sucede a 'mí'".

Aunque 1 de 8 parejas luchan por quedarse o quedarse embarazadas, la infertilidad se siente rara. Cuanto más severo es el caso de la infertilidad, más único puede sentirse el sufrimiento. No hay muchas personas que realmente aprecien la gravedad de no tener los huevos necesarios para reproducirse.

Demasiadas personas con buenas intenciones intentaron aliviar mi dolor ofreciendo una solución a un problema que no se podía resolver fácilmente. Además, ya había considerado cuidadosamente todas las soluciones posibles que podían conjurar. Sentí que nadie podía entender mi sufrimiento o ser de alguna ayuda. Como ninguna palabra de aliento podía calmar mi corazón roto, me aislé y me puse una máscara que transmitía la fuerza a prueba de balas. Fue una mentira y un error.

El sufrimiento es parte de la vida, sufrir es ser humano. Ninguno de nosotros está exento de las reglas. Cualquiera puede dibujar la paja corta, y todos estamos inextricablemente conectados en nuestra humanidad.

En su libro Love Sense , la psicóloga y autora, la Dra. Sue Johnson escribe:

"La idea de que podemos hacerlo solos desafía el mundo natural. Somos como otros animales, necesitamos lazos con otros para sobrevivir … vivimos amparados unos a otros ".

El último día de la madre recibí un mensaje de texto de mi cuñada. Ella fue recientemente incorporada a la hermandad de infertilidad no buscada. Su mensaje de texto fue generoso, cálido y conmovedor.

Ella escribió que estaba pensando en mí y que no estaba sola en este día. Significó todo para mí y me abrió los ojos a nuestra conexión compartida. Al igual que la cita del Dr. Johnson, el mensaje de mi cuñada me recordó que no tenemos que hacerlo solo. Nunca fuimos destinados a.

Entonces, si te duele este Día de la Madre, ponte en contacto con aquellos con los que puedes contar. Si conoces a alguien que está luchando, comunícate con ellos y hazles saber que estás pensando en ellos. Puede servir como la tarjeta, el ramo de flores o el almuerzo lujoso que no recibirán por ser madre.

Un poco más de consejo para aquellos de nosotros que luchamos con la infertilidad este Día de la Madre:

1. Reconozca, no ignore, sus sentimientos. Estos sentimientos son válidos y comprensibles, pero no te matarán (solo intentarán hacerlo).
2. Practica la validación y la autocomprensión compasiva.
3. Date permiso para hacer frente de cualquier manera que se sienta saludable. Programe un día de spa y omita el brunch del Día de la Madre. Pasa el día en un club de comedia con los que te quieren.
4. Ser uno mismo.

Pero lo más importante, no importa lo que haga hoy, recuerde (mi hermana), usted no está solo.

Para obtener más información sobre los elementos de la autocompasión como se describe en esta publicación, visite el sitio web de la Dra. Kristin Neff: self-compassion.org

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Esta publicación apareció originalmente en el sitio web del Dr. Jamie Long.