Hay dos razones para obtener apoyo emocional para el divorcio es difícil:
1. No hay mucho apoyo de divorcio emocional, especialmente cuando se trata de apoyo grupal.
Aquí hay un correo electrónico que recibo mucho:
"Vivo en Sioux Falls, Dakota del Sur. ¿Conoces algún grupo de apoyo de divorcio en mi área?
Bueno, no, yo no. ¿Por qué? Porque no hay ninguno en su área. ¿Por qué? No lo sé. Tal vez porque los grupos están teniendo problemas para comenzar a funcionar. Tal vez porque se supone que el divorcio no debe suceder. Tal vez porque los terapeutas no están capacitados para proporcionar apoyo de divorcio (es cierto, prácticamente NO hay cursos designados para el divorcio, una de las transiciones más difíciles de la vida).
Cuando comencé mi agencia, el Instituto de Transición de Marin, en el año 2000, no había más grupos de divorcio que los grupos basados en la iglesia. Hoy, apenas hay más. He tratado de resolver esto, pero hasta ahora, estoy tan desconcertado como la siguiente persona sobre esto.
2. Nos enseñan que debemos resolver nuestros problemas por nuestra cuenta.
Esto hace que sea muy difícil acercarse y decirle a alguien que está teniendo dificultades.
Lo que los clientes me dicen repetidamente es que no quieren molestar a la gente con sus problemas o, si tienen un mejor amigo o confidente, les preocupa sobrecargar a esa persona.
La verdad es que la mayoría de las personas tiene un ancho de banda de dos meses para lidiar con su dolor de divorcio, a menos que lo hayan superado ellos mismos (o estén pasando por un divorcio al mismo tiempo). Después de eso, la gente espera que hayas terminado.
Es por eso que creo que un grupo con otras personas en un lugar de vida similar es la mejor manera de hacerlo.
El proceso promedio de divorcio legal puede demorar desde un año hasta tres años, y el proceso de divorcio emocional comienza mucho antes de que se archiven los documentos y mucho después de que se firmen los documentos. ¡Estamos hablando de cinco años en algunos casos! Es un largo tiempo para sufrir sin el apoyo adecuado.
Obteniendo ayuda
Entonces, con pocos recursos de la comunidad y la compasión efímera de sus amigos y familiares, ¿cómo pueden las personas sobrellevar y obtener el apoyo emocional que necesitan?
Prueba las redes sociales para encontrar a otras personas en una situación similar. MeetUp.com es un gran recurso. Puede buscar un grupo local de padres solteros o personas divorciadas. Lo que más me gusta de MeetUp es que si un grupo no existe, puedes comenzar tu propio grupo.
Sé que soy parcial, pero creo que es mejor tener un terapeuta al frente del grupo, alguien que esté entrenado para lidiar con las emociones intensas, que sepa dónde derivar a las personas para obtener ayuda adicional y alguien que sepa cómo ayudar a las personas a moverse su dolor Dicho esto, sé que hay grupos de duelo exitosos que no involucran terapeutas. Es posible que tenga que hacer un poco de prueba y error.
Si tiene un terapeuta que le gusta, ¿por qué no le pregunta a él o ella si pueden iniciar un grupo? O quizás saben de otro terapeuta o recurso que podría estar dispuesto.
También hay líderes religiosos que pueden ser bastante efectivos para ayudar a los clientes a superar el proceso de disolución.
De vez en cuando, tengo grupos de teléfonos. Estos no son tan íntimos como los grupos en persona, pero para aquellos en ubicaciones remotas, es mejor que nada. Consulte conmigo para ver si tengo uno en funcionamiento o, nuevamente, pídale a su terapeuta que lo ayude a comenzar.
Haga búsquedas en Internet actualizadas para ver si hay grupos de divorcio apareciendo en su área.
Incluso si solo puedes encontrar a otra persona que entienda tu dolor, puedes formar una alianza. Es mucho más ecualizador cuando tienes a alguien a quien puedes llamar, pero a quien puedes ayudar a cambio.
El divorcio es un desafío sin importar qué, pero cuando tienes suficiente apoyo (y el apoyo adecuado), tu divorcio irá mucho mejor. Cuando no tienes ese apoyo, sufrirás más de lo necesario. Sea proactivo o pida a alguien que lo ayude a ser proactivo.
Si necesita más ideas, no dude en ponerse en contacto conmigo.
