Mucho más que un pavo

Turquía, relleno, pastel de calabaza … Familia y amigos, disfrutando de la risa, el fútbol y un día lejos de la escuela y el trabajo … Las tradiciones de agradecimiento se encuentran entre las celebraciones más favoritas del año.

Fuente: pixabay por Kaz

En la escuela primaria aprendimos que Acción de Gracias tuvo sus raíces en 1621, cuando los peregrinos y nativos norteamericanos celebraron un día para dar "gracias" a su Creador por una buena cosecha, salud y sus muchas bendiciones en la vida. Más de doscientos años después, en 1861, Abraham Lincoln proclamó esta creciente tradición como una fiesta nacional que se celebrará cada noviembre.

Hoy, sin embargo, las vacaciones y la tradición de agradecer pueden parecer abstractas. Como las prácticas religiosas y espirituales para muchos han sucumbido a una mayor atención de nuestros propios intereses, nuestra abundancia, nuestra generosidad, padres concientes luchan por enseñar buenos modales de agradecimiento, y se sienten satisfechos si tienen éxito en socializar a sus hijos solo en el discurso educado. El propósito de la acción de gracias se ha disuelto.

En retrospectiva, sin embargo, parece haber un golpe de brillantez al elevar el significado de la gratitud como una experiencia esencial digna de ganarse su propio día especial.

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Los investigadores consideran que dar gracias y dar las gracias son mucho más importantes que un ritual anual de vacaciones o un agradecimiento formal de cortesía está relacionado inextricablemente con nuestro bienestar que realza nuestros propios diseños, conectándonos a los siguientes resultados de DAR GRACIAS: "ACCIÓN DE GRACIAS"

1. 

   Fuente: pixabay por realhardword

   MEJORA LA SALUD: los estudios confirman que aquellos que están agradecidos experimentan menos dolor. Las personas agradecidas se involucran en la vida y viven estilos de vida más saludables.

2. MEJORA EL BIENESTAR EMOCIONAL: la investigación confirma que las acciones positivas de las personas agradecidas disminuyen los estados tóxicos como la depresión y la ansiedad.

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3. CONSTRUYE UNA AUTOESTIMA. Las personas que habitualmente expresan aprecio son menos propensas a sentir resentimiento hacia los demás, afirmando a los demás sin sentirse menos importantes.

4. FORTALECE LAS RELACIONES: Más allá de presentar las marcas de buenos modales, agradecer afirma a los demás y disuelve las defensas, lo que lleva a intercambios más genuinos.

5. FORTALECE LA RESILIENCIA. Se ha encontrado que aquellos que agradecen soportan la experiencia traumática de manera mucho más efectiva.

6. ACTUALIZA LA LIKABILIDAD: las personas que aprecian y agradecen atraen el interés positivo de los demás, lo que también conduce a una mayor carrera y éxito en el trabajo.

7. PROMUEVE EL SUEÑO: aquellos que rutinariamente reflexionan sobre su día y expresan su gratitud mediante la oración o la reflexión informan mejores y más largos patrones de sueño.

8. DESPIERTA LA SENSIBILIDAD SOCIAL: las personas agradecidas son más constructivas y prosociales. Son menos propensos a tomar represalias contra otros, incluso cuando son criticados.

9. AUMENTA LA FELICIDAD: los especialistas en psicología positiva revelan que aquellos que agradecen más a menudo disfrutan de la "felicidad".

10. PROFUNDIZA LA CONEXIÓN ESPIRITUAL. Aquellos que agradecen a una fuente espiritual informan que construyen una conexión positiva y constructiva con una fuerza viviente de abundante fuerza para la dirección de la vida.

Es hora de redescubrir acción de gracias. Evidentemente, un alma y un estilo de vida agradecidos añaden tanto al individuo como a todos los demás. La gratitud nos compromete más plenamente en la vida, como informan los investigadores. La gratitud o la acción de gracias cuando parte de nuestra vida diaria nos involucra en Conexiones Críticas nos lleva al borde de sentirnos plenamente vivos.

Por lo tanto, este Día de Acción de Gracias, de hecho, este mismo día, en este momento, inicie su poder innato de agradecer que está diseñado para participar y tener acceso a su impacto. El Día de Acción de Gracias es un "regalo" que no cuesta nada y ofrece rendimientos extraordinarios. Más que nada, acción de gracias es algo que haces, no algo que esperas.

Fuente: pixabay por johnhain

Aquí hay tres actividades que lo llevarán de inmediato a aprovechar este valioso recurso:

1. Considera lo que tienes. Piense en la fuente de estos "regalos". Exprese gratitud.
2. Agradezca a alguien que es una parte "regular" de su vida y a quien no le ha agradecido, su sincero agradecimiento por su apoyo, ayuda y presencia.
3. Tómese el tiempo para aprovechar la experiencia de agradecer. Acción de Gracias te lleva por un camino positivo de perspectiva y oportunidades infinitas.

¡Siente el poder de Acción de Gracias!

John T. Chirban, Ph.D., Th.D., es profesor a tiempo parcial en Harvard Medical School y autor de Daño colateral: Guiar y proteger a su hijo a través del campo minado del divorcio (HarperCollins, 2017). Para obtener más información, visite drchirban.com (link is facebook external) twitter.