Prueba de Ansiedad Está Viva y Bien

Nosotros (casi) todos conocemos los sentimientos que nos invaden en Test Day: estómago nervioso, palmas sudorosas, corazón acelerado, terror, temor y terror. Como adulto, puedo recordar claramente las noches atrasadas y las llamadas llenas de lágrimas a mi padre antes de las pruebas grandes, en la universidad, incluso en la escuela de posgrado. Incluso ahora, las palabras "prueba" o "cuestionario" tienen la capacidad de poner una pequeña bola apretada en la boca del estómago.

La ansiedad de prueba está viva y bien, y es probable que sus hijos la estén experimentando.

El problema con las pruebas

Podría ponerme en una tribuna sobre lo frustrante y decepcionante que es que nuestro sistema educativo esté tan saturado de pruebas de logros, en lugar de pruebas de potencial. Pero no te preocupes, ese no es el tema de este artículo. Sin embargo, es muy importante que no descuidemos cuán raro es para un estudiante saber la diferencia entre lo que los diferentes exámenes miden. Ellos simplemente no saben.

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¿Así que lo que ocurre? A los niños les preocupa que un puntaje determinado en una prueba determinada signifique que nunca serán "lo suficientemente listos" o que hayan memorizado lo suficiente o que comprendan ciertos conceptos lo suficiente como para demostrar que son "inteligentes" o que merecen o pueden avanzar académicamente. Algunas de estas preocupaciones pueden ser vocalizadas directamente a los padres o compañeros, pero con la misma frecuencia, los niños se aferran a estas dudas por sí mismos.

Si bien los educadores de todas las esferas son consistentemente los animadores más grandes de los estudiantes, en algún lugar a lo largo de la línea, ciertas expectativas y estándares se enredaron profundamente en nuestra cultura colectiva estadounidense. Como adultos, sabemos que diferentes estudiantes sobresalen en cosas diferentes; que no todos los estudiantes aprenden o prosperan en los mismos entornos o bajo la misma instrucción; y sabemos que esos exámenes de historia del 11 ° grado no significarán una condena para el futuro de un niño. No todos los adolescentes (o niños pequeños) entienden esto, o sienten que esas explicaciones se aplican a ellos.

No es fácil luchar contra un sistema de pruebas idealizadas y otras medidas estandarizadas de "logro" de la mesa de la cocina de su familia. Todo lo que puedes hacer es entender que estos pensamientos están ahí, que los temores son reales y variados, y los niños a menudo se esfuerzan por recordar que son suficientes, tal como son.

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Hablando de Ansiedad de Prueba

Tengo una palabra para ti, amigos: normalizar .

Si su hijo acude a usted con sus miedos y preocupaciones acerca de una prueba o proyecto o presentación, dígales que sus sentimientos están bien, ¡y que es totalmente normal sentirse de esa manera! Las pruebas, los proyectos y las presentaciones son un gran problema en la vida cotidiana de los estudiantes: trátelos de esa manera.

Rara vez he visto algo bueno de alguien a quien le dijeron que algo "no es gran cosa", o que deberían "seguir adelante", ya sea que estemos hablando de un informe de un libro sobre Jane Austen o de sentimientos heridos después una pelea con un amigo. Todo importa cuando creces.

En ocasiones, en conversaciones sobre ansiedad ante exámenes (o cualquier otra cosa, en realidad), lo mejor que puede hacer es mostrar su apoyo y solo escuchar.

Reducir la ansiedad de prueba

¡Si hubiera un único proceso para todos! Desafortunadamente, no tengo todas las respuestas para ti, así que necesitarás apoyarte un poco en la intuición de tus padres.

Después de haber hecho todo lo posible para simplemente consolar a su hijo cuando están particularmente preocupados por una tarea escolar, verifique con ellos cómo debe avanzar. Déjalos liderar aquí.

Ofrecer "soluciones" para reducir su ansiedad, como más tarjetas didácticas, un dispositivo mnemotécnico diferente, algunas respiraciones profundas, a veces pueden aumentar sus preocupaciones, en lugar de calmarlas. En cambio, intente preguntarles si están interesados ​​en hablar sobre su proceso de estudio. Haz tu mejor esfuerzo para evitar la resolución de problemas aquí. Más bien, use esto como una oportunidad para aprender más sobre cómo aprende su hijo.

Preste atención a los hábitos que han formado y sientan que se sienten bien, y anímelos a hacer más de eso. Escuche atentamente dónde falla su confianza, o sus conversaciones internas se vuelven negativas, y recuérdeles que son una persona capaz y brillante.

Si su hijo dice: "Papá, no sé qué más probar". ¿Me pueden ayudar? "¡Tomen su invitación para apoyarlos de una manera más tangible! Solo tenga en cuenta que a veces, demasiados consejos pueden ser abrumadores. Así que mantenlo corto y dulce. Y, si no tienes ninguna idea, ofréceles ayudarlos a buscar algo para probar desde Internet, o anímalos a acercarse a sus maestros (este sería mi único recurso personal para todo lo relacionado con las matemáticas, pero cada uno es suyo).

Deje que su hijo lidere. Bríndeles la ayuda y el apoyo que están pidiendo, en lugar de lo que usted cree que necesitan.

El área gris

Obviamente, no toda la ansiedad de prueba se deriva de las ideas de nuestra sociedad sobre el éxito y la inteligencia. Para algunos estudiantes, estas conductas ansiosas o evitativas en torno a las pruebas pueden ampliarse debido a diferencias de aprendizaje o recuerdos de "fallas" pasadas.

Usted conoce a su hijo mejor. Si crees que tienes que abogar por ellos, ponte en contacto con un maestro, un consejero escolar o un especialista en educación, sigue tus instintos. Si ya está trabajando con alguien para ayudar a su hijo a desempeñarse mejor en la escuela, pero advierta que la ansiedad sigue apareciendo en torno a sus estudios, traiga su nueva información sobre cómo aprenden a conversar con esa persona. Comparar notas. Tormenta de ideas. Haga lo que crea que pueda para ayudar a que la experiencia de aprendizaje de su hijo sea un poco diferente.

La línea de fondo

Como todo lo demás, la ansiedad ante los exámenes es un problema amplio, complejo y altamente individualizado. Me complace compartir mis pensamientos sobre de dónde provienen algunos de estos sentimientos, y una o dos formas nuevas para que se conecte con su hijo, pero siempre acuda a un experto cuando trate con sus inquietudes.

Todos queremos que nuestros hijos (y todos los niños) se sientan seguros en la escuela y desarrollen un amor verdadero por el aprendizaje. Encuentra tu estrella del norte para estas situaciones y viaja por ese camino que funcione mejor para tu familia.