¿Por qué me siento como un fraude?

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"Sentirse como un fraude" es un problema que muchos enfrentan. Con esto, las personas quieren decir que se ven y actúan como si supieran lo que están haciendo cuando, de hecho, sienten que están superando a los ojos de todos, engañando a otros sobre sus capacidades reales e incluso sobre sus verdaderas identidades. Por supuesto, la gran mayoría de la gente no está haciendo esto a propósito; es solo que no se sienten lo suficientemente bien consigo mismos. Se las arreglan para mantenerse a flote, pero parecen vivir en un constante estado de ansiedad. Su mayor temor: ser descubiertos, ridiculizados, humillados y despedidos.

Muchas personas viven una buena parte de sus vidas actuando como una persona falsa, simplemente tratando de integrarse. A menudo lo escuchamos en el lugar de trabajo, pero podría manifestarse en muchos aspectos de la vida. Las personas a menudo sienten que no son tan inteligentes, capaces, trabajadores, dinámicos o merecedores como otros creen que son, y que algún día serán expuestos por el fraude que son, y luego serán despedidos, degradados, despedidos y enviados. donde realmente pertenecen, el fondo del montón.

Aunque podemos estudiar con éxito a los que nos rodean para aprender cómo emular las apariencias, los comportamientos y las acciones que se consideran apropiadas en determinadas situaciones, solo usted sabe que estas acciones y apariencias no son nada comparadas con lo que realmente quiere ser. De hecho, inevitablemente se necesita una cantidad increíble de energía psíquica para mantener una personalidad artificial o una personalidad falsa de forma continua, y eso es agotador y agotador.

Hay muchas consecuencias de ser alguien diferente de lo que realmente eres, incluidos episodios de ansiedad, depresión, dudas personales y vigilancia constante para que alguien no te descubra y exponga tu farsa. Para algunos, sentirse como un fraude comienza temprano en la vida como una maniobra defensiva, un dispositivo de protección contra estar expuesto y herido. Pero continuar este comportamiento en la vida adulta a menudo lo priva de enfrentar y enfrentar los problemas que ha evitado.

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A veces, el miedo a ser quien realmente eres se basa en la realidad, y cómo los demás te miran realmente niega tu verdadero ser. En respuesta a esto, puede aprender rápidamente qué hacer y cómo comportarse para ser aceptado. El mensaje transmitido es que esto es lo que otros quieren o necesitan que sea. Es posible que se sientan más cómodos con una identidad o persona falsa que con el "trato real": su verdadera personalidad.

A veces, sentirse como un fraude llega incluso cuando hay pocas o ninguna influencia externa que ejerza presión sobre ti para que sea diferente de lo que eres. Este sentido del yo puede ser el resultado de tu propia imaginación, tal vez generada por una baja autoestima, no ser apreciado como eres, y / o no escuchar lo suficiente de los demás sobre lo que consideras tus fuertes atributos, esas cosas que te hacen brillar.

Pero en esencia, sentirse como un fraude es una cuestión mucho más compleja: vivir la vida como un "yo dividido". Algunos niños se enfrentan al dilema de tener que elegir una identidad creada por figuras parentales que es diametralmente opuesta a la identidad que tienen. experiencia como ellos mismos. Y a menudo, la elección es simple, pero dura: renunciar a quienes creen que realmente son, "el verdadero yo", para continuar siendo atendidos y aprobados.

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Sin abordar y sin corregir, este modelo desadaptativo es el que una persona puede utilizar para avanzar. La dinámica familiar se recrea y recrea a cada paso. No es exagerado que muchas personas incluso seleccionen situaciones (aunque inconscientemente) que reflejen la familiar. Tal vez hagamos lo que sabemos mejor, pero repetir patrones antiguos, similar a la compulsión de repetición clásica, es en realidad un intento de resolver una situación difícil, pero con un resultado diferente. Sin embargo, el cambio real solo es posible cuando podemos acceder y enfrentar esas partes íntimas de nosotros mismos que han sido desterradas, invitarlas a regresar a nuestras vidas y sanar las divisiones dentro de nosotros mismos.

En una nota positiva, aquí hay algunos pasos para ayudarte a identificar lo que crees que es cierto acerca de ti para ayudarte a volver a encarrilar quién eres realmente:

• Haga una lista de 20 cosas sobre usted que sabe en su corazón que son verdaderas. ¿Qué determina la verdad de estas características / rasgos para usted? (¿Usted "simplemente sabe", le han repetido estas verdades en repetidas ocasiones, o son el resultado de un autoexamen y un examen de conciencia?) ¿Afirma estas características / rasgos en la forma en que vive su vida?
• Haga una lista de 20 cosas que otros creen que son ciertas acerca de usted, pero que usted sabe que no son precisas. ¿Por qué estas características / rasgos han sido reforzados? ¿Cómo se efectúa una corrección del curso con aquellas cosas que sientes que no te quedan bien o que son creencias negativas centrales?
• ¿Quién eras tú de niño? ¿Reconoces la expresión de ese niño en ti como adulto? Cuando eras joven, ¿qué te alentaban o desanimabas de ser o hacer? ¿Cuáles fueron las cosas por las que fuiste especialmente reconocido? ¿Cuáles fueron las cosas que la gente se olvidó de reconocer más sobre ti?
• ¿Te sientes exitoso en tus relaciones? ¿Sientes que puedes ser tú mismo en tus relaciones con un ser querido, amigos y familiares? ¿Teme expresar sus necesidades y deseos? ¿Te preocupa que tus sentimientos, comportamiento y acciones sean realmente entendidos y apreciados? ¿Te sientes frustrado de que tus relaciones no parezcan funcionar una y otra vez? ¿Te preocupa que otras personas significativas descubran quién eres en realidad y te critique, juzgue y rechace?
• En cuanto a tu vida profesional, ¿dónde estás ahora? ¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer? ¿Cuáles son los rasgos / habilidades / obsequios especiales para usted que su trabajo actual le permite utilizar / expresar? ¿Cuáles son los rasgos / habilidades / regalos que su trabajo / trabajo actual no le permite utilizar o expresar? ¿Qué trabajo, carrera o profesión desearías haber perseguido? ¿Qué se interpuso en tu búsqueda / ser lo que pensabas antes en tu vida?
• En su educación temprana, ¿la expresión personal y la creatividad fueron reconocidas, alentadas, recompensadas, desalentadas e incluso negadas? ¿Cómo te expresaste creativamente cuando eras niño? ¿Esa expresión encontró su camino en tu vida adulta? Si no, ¿por qué? ¿Crees que hay algún aspecto creativo de ti mismo que nunca has perseguido o expresado? Si es así, ¿por qué no?

Podemos proyectar todo lo que queremos en el mundo y hacer que otros sean responsables de nosotros y de lo que nos sucede, especialmente nuestros fracasos. O podemos elegir asumir la responsabilidad por nosotros mismos y por lo que nos sucede, especialmente nuestros éxitos. El cambio profundo a menudo tiene que echar raíces antes de que podamos vivir a la altura del potencial que reside dentro de nosotros.