¿Qué excusa utilizas para no entrenar?

Fuente: Gregg McBride

Reconozcámoslo … No importa a qué hora del día decidamos que vamos a entrenar, puede ser difícil sacarnos de la charla en la caminata real (o caminar de la manera que sea). Ya sea que estemos demasiado ocupados, demasiado estresados, demasiado cansados ​​o lo que sea , parece que siempre hay una [supuestamente] buena razón para omitir el ejercicio por un día, una semana o (¡ay!) Incluso más. Soy tan culpable de este fenómeno como cualquier otra persona, aunque sé (como la mayoría de ustedes) que el ejercicio es esencial para nuestra salud física y mental.

Y, sin embargo, ¿cómo nos sentiríamos sobre el ejercicio si de repente no pudiéramos hacer ejercicio, o no pudiéramos mover nuestros cuerpos de manera beneficiosa?

Mi increíble y hermosa amiga Karen se enfrentó recientemente con esta misma pregunta. De hecho, ella tenía la alfombra completamente sacada de debajo, en cuanto a la salud. Pero ella estuvo a la altura de las circunstancias y, a su vez, se ha convertido en una inspiración increíble para muchas personas, incluido yo mismo.

Debido a la dura prueba de Karen, me doy cuenta de que, en el futuro, nunca tengo una razón real para no mover mi cuerpo de una manera productiva (aunque solo dé un paseo de 10 minutos por la cuadra si eso es todo lo que tengo tiempo) y eso Necesito hacer que cada sesión de ejercicio sea una celebración de vida y salud al hacerlo. Estoy tan impresionado con el viaje de Karen (por no mencionar su coraje), que le pedí que comparta lo que ella ha pasado, con la esperanza de que pueda moverse e inspirar a algunos de ustedes.

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Karen me inspira a diario con su mensaje de que, sin importar a lo que nos enfrentemos, siempre hay esperanza. Al igual que Karen, podemos convertirnos en la esperanza . Se trata de dar el siguiente paso (sin importar cuán pequeño de un paso parezca). Y para aquellos de nosotros que a veces nos quejamos de que no tenemos ganas de hacer ejercicio, el compromiso de Karen con la buena forma física y con ser su mejor yo es increíblemente motivador. No me creas? Sigue leyendo…

Fuente: Gregg McBride

La historia de mi amigo Karen (en sus propias palabras):

"Soy un corredor y me encanta hacer ciclismo en la carretera o mejor aún en los senderos. Juego al tenis dos o tres veces a la semana. Soy un atleta y parece que no me divierto al aire libre. La carrera, el ciclismo y el tenis se detuvieron el 24 de diciembre de 2014 ( sí, la víspera de Navidad) cuando me diagnosticaron no uno sino dos cánceres: ovárico y uterino.

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Me operaron esa misma mañana y me quedé en el hospital unos días hasta que me fui a casa para comenzar mi recuperación. Comencé mi viaje caminando por la isla en mi cocina, solo pude completar cuatro vueltas alrededor de la isla de la cocina antes de tomar un descanso. Después de una semana de esto, estaba listo para salir, a pesar de que vivir en Michigan en enero puede ser frío ( realmente frío) .

Tuvimos temperaturas récord este invierno pasado, pero no iba a detenerme. Me puse en capas y salí por la puerta yendo a caminar. Empecé caminando alrededor de la cuadra y luego alrededor de la cuadra dos veces, lo que eventualmente me llevó a tres veces. Fue entonces cuando comencé a poner las millas y me encontré caminando durante más de una hora a la vez en el frío y la nieve. Luego comencé mi programa de quimioterapia de 18 semanas a fines de enero. También salí a correr por primera vez (bien, trote lento ) desde mi cirugía y diez días después de mi primera quimioterapia, y nunca me gustó tanto moverme.

"Soy un corredor y estoy corriendo", me decía a mí mismo "¡Chemo o no!"

Retirándome del tenis durante dos meses, mientras que mi incisión de 12 "comenzó su proceso de curación, decidí continuar con las clases de spinning en mi club. Estas actividades continuaron a través de mi tratamiento. No todos los días. Y más lento en algunos días que otros. Pero en mis días buenos, estaba haciendo algo y divirtiéndome haciéndolo. Cuando llamé a "The Bell" (ver imagen de este evento) el 28 de mayo de este año (en celebración de mi último tratamiento de quimioterapia), sentí que estaba en el podio después de una gran carrera y acababa de ganar el primer lugar.

¡Me veo como un ganador, uno que ha ganado a lo grande ! Soy un sobreviviente y tengo la bendición de contar con la atención médica, mi esposo, mis amigos y mi familia, junto con la fuerza mental y física y el impulso para estar donde estoy en este momento. Hoy estoy tan agradecido de estar libre de cáncer por 7 meses.

Acabo de regresar de un viaje de tres semanas a Moab, Utah, Fruita, Colorado, y Prescott, Arizona, donde hice ciclismo de montaña en algunos de los mejores senderos, corriendo y regresando a las montañas y al aire libre. Felices senderos para todos ustedes, y que esos senderos siempre lo lleven en un viaje maravilloso ".

Fuente: Gregg McBride