Una amiga artista me dijo recientemente que estaba tomando parte de septiembre para viajar, descansar su cerebro y "salir de mis rutinas". Su comentario me hizo pensar sobre el valor de las rutinas y cuándo se desgastan.
Una rutina es una serie de hábitos. Si tienes una buena rutina de rutina, por ejemplo, una rutina matutina de desayuno-ejercicio-ducha-vestimenta-viaje diario, te has liberado de una gran cantidad de pequeñas decisiones que podrían ralentizarte o capturar el valioso espacio cerebral que tienes Prefiero usar para otra cosa. Ahora puede ir en piloto automático y aún así lograr sus objetivos. De esta forma, paradójicamente, una buena rutina puede ser liberadora. No es necesario tomar decisiones constantes sobre lo que viene a continuación o lo que debe hacer. Te lavarás los dientes antes de salir de la casa, ¡y eso es todo!
Junto con sus rutinas, tal vez tenga un ritual, una rutina a la que le haya dado algún significado. Muchas personas, por ejemplo, pueden meditar, hacer ejercicio o rezar como un ritual diario para recordarles que deben estar presentes, estar agradecidos o para una restauración sencilla después de un día estresante. Si un ritual como este es parte de tu rutina, has dado un gran paso hacia un buen cuidado personal.
Por supuesto, una rutina poco saludable: quedarse despierto demasiado tarde, presionar el botón de repetición 5 veces, pensar en qué ponerse, ducharse, pensar un poco más sobre qué ponerse, vestirse, saltarse el desayuno porque debe ponerse en marcha, le ralentiza, es peligroso para su salud, y lo desgasta antes de que pueda comenzar. Muchos adictos tienen rituales negativos en torno a su uso o corte de drogas; encuentran una falsa comodidad en una serie de actos familiares que disfrazan la naturaleza traicionera de sus hábitos.
Las buenas rutinas pueden proporcionarle estructura a su día, y también pueden salvar vidas y cordura. Sea testigo de la historia de los 33 mineros atrapados en Chile que esperaron meses enterrados antes de que pudieran ser rescatados. Los líderes más antiguos y experimentados organizaron asignaciones de trabajo para los hombres, ya que los mineros tenían que contribuir a su propio rescate limpiando 3-4,000 toneladas de rocas mientras se cavaba la escotilla de escape. Los líderes también trajeron orden y disciplina a las vidas de los hombres al insistir en que todos esperaran a comer hasta que la comida para todos pudiera llegar a los pequeños pozos. Un líder creó una capilla improvisada para los hombres y organizó un sistema de amigos.
Aunque su vida probablemente no esté en juego, usted también puede beneficiarse de un conjunto de rutinas diarias. ¿Tiene una rutina disciplinada y humana que puede:
• ¿Liberas tu creatividad al poner algunas tareas diarias en piloto automático?
• ¿Te protegen de tus impulsos más autodestructivos?
• Trae orden y previsibilidad a tu vida?
• Promueve tu salud?
• ¿Te da algunas dosis diarias de R & R?
Si no, puedes elegir romper la rutina anterior y crear conscientemente una nueva. O puede actualizar la rutina anterior y pulirla hasta que vuelva a brillar. Tal vez podría insertar más momentos de "relajación" en la rutina diaria, por ejemplo, para que periódicamente pueda saltar de la rutina de la rutina y obtener una nueva visión de las cosas.
¡Entonces las rutinas son geniales! Hasta que no lo sean Las desventajas de una rutina insalubre son obvias. Pero incluso las rutinas buenas y saludables pueden arrastrarnos hacia abajo si no las rompemos y las volvemos a formar de vez en cuando. Es su rutina tan agradable y reconfortante que usted:
• ¿Ya no tienes ideas creativas?
• ¿Olvidas los valores y metas detrás de tu rutina?
• ¿Sientes que tu mente se cierra?
• ¿Se da cuenta de que ha perdido el equilibrio entre el trabajo, las relaciones y el juego?
Lo que es útil sobre el ritual de las resoluciones de Año Nuevo es que tenemos un momento específico del año para reconsiderar nuestros hábitos y rutinas y hacer un cambio consciente. Aún así, cualquier momento es un buen momento para volver a evaluar sus rutinas cuando comiencen a oler un poco añejas.
Por lo tanto, si una buena rutina es reconfortante o constrictiva puede depender de lo que necesite en su vida en este momento: un andamiaje firme que lo sostenga y alimente su creatividad o un sentido renovado de sí mismo al abrirse a nuevas experiencias. Para mí, las rutinas diarias me ayudan a sostenerme y hacerme más productivo; pero de vez en cuando es divertido refrescar mi mente con una interrupción creativa. Las rutinas son como la canción anterior: saber cuándo sostenerlas, saber cuándo doblarlas.
(c) Meg Selig, 2010
¡Soy el autor de Changepower! 37 Secretos para el éxito del cambio de hábito (Routledge, 2009). Sígueme en Facebook y / o Twitter.
Fuentes :
"Refugio de la Fragua de Mineros atrapados", por Alexei Barrionuevo, New York Times, 31 de agosto de 2010
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…
"Atrapado", por Jeffrey Kluger, Time, 20 de septiembre de 2010, p. 60 ff.
Para una visión de los mineros atrapados desde la perspectiva del liderazgo, vea un excelente blog de PT blogger, Robert I. Sutton: http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-urzua-…
