¿Estamos realmente tan separados?

Fuente: Barrio Malo / Miguel Ugalde

¿Estamos realmente tan separados?

La práctica:
Amo el mundo.

¿Por qué?

Tu cerebro evolucionó en tres etapas (para simplificar un proceso complejo):

• Toma de decisiones: un gran reto para la vida
• Cómo disculparse
• Festival Internacional de la Red de Educación Positiva (IPEN)
• ¿Dónde estás cuando más te necesito?
• A cada cual lo suyo

• Reptil – Tronco encefálico, centrado en EVITAR el daño
• Mamífero – Sistema límbico, enfocado en ACERCARSE a las recompensas
• Primate – Cortex, enfocado en CONECTAR con "nosotros"

Con un uso divertido (al menos) de temas animales, el primer JOT de esta serie – mascota del lagarto – trataba sobre cómo calmar las estructuras más antiguas del cerebro, las que manejan la primera emoción de todas: el miedo . El siguiente – alimentar al ratón – se dirigió a cómo ayudar a los primeros sistemas neurales de los mamíferos a sentirse recompensados ​​y satisfechos. El tercero, abrazar al mono, consistía en tejer la sensación de ser incluido y amado en la corteza cerebral de los primates.

Por supuesto, estas tres prácticas van más allá de sus raíces anatómicas. Los tres principales sistemas de motivación de su cerebro: evitar daños, acercarse a las recompensas y vincularse a "nosotros", recurrir a muchas redes neuronales para lograr sus objetivos. De hecho, un sistema motivacional puede tocar los otros dos; por ejemplo, puede expresar apego a un amigo ayudándola a evitar daños y recompensas de aproximación.

Últimamente, comencé a darme cuenta de que un cuarto sistema fundamental de motivación humana se está desarrollando a partir de los otros tres.

• Compartiendo cubículos de oficina … y diagnósticos
• Manteniendo vivo el Día de San Valentín
• Diez acertijos aritméticos
• Un desafío "Sports Illustrated Swimsuit Edition 2012"
• Amistad y resiliencia

Ya sea que nuestros ancestros cazadores-recolectores dependan de sus hábitats para alimento y refugio, o personas modernas que hacen uso de los entornos del hogar y el trabajo, o los casi 7 mil millones de miembros de la raza humana que presionan fuertemente los límites de Lifeboat Earth: Sobrevive y florece, la evolución cultural sola y tal vez la evolución biológica también nos están llamando a amar al mundo .

El mundo está cerca de la mano en materia / energía, naturaleza y objetos hechos por el hombre a tu alrededor. Y luego, en círculos cada vez más amplios, el mundo se extiende para incluir la sociedad y la cultura, el planeta mismo y, en última instancia, el universo completo y aún a menudo misterioso.

Cuando amas el mundo, ambos lo aprecian y lo cuidan . Cada una de estas acciones te hace sentir bien, además de que te ayudan a preservar y mejorar todo aquello de lo que dependes para el aire y la comida, el sustento, la seguridad, el placer y la comunidad.

Durante los últimos millones de años de evolución humana, nuestra especie emergente no tenía mucha capacidad de daño ni una gran comprensión de los efectos que tenía en el mundo.

Pero ahora, la humanidad tiene un gran poder para bien y para mal, así como un innegable conocimiento de su impacto en el mundo natural y en el mundo construido. A medida que el planeta se calienta y los recursos disminuyen. . . y como especie – nosotros – que evolucionó en parte por ser letalmente agresivo con su propia especie (ver la investigación sobre la alta fracción de muertes debido a la violencia en las culturas cazadoras-recolectoras) ahora debe vivir cooperativamente y pacíficamente si es para vivir en todas . . . es críticamente importante que una cuarta motivación principal guíe nuestros pensamientos, palabras y, sobre todo, las obras:

Amo el mundo.

¿Cómo?

En términos del aspecto del amor que se trata de apreciar, busque oportunidades para disfrutar, valorar y sentirse agradecido por las pequeñas cosas en su entorno de forma rutinaria.

Estos van desde lo que está cerca – fundas de almohadas suaves, flores en flor, leyes de tráfico, salida del sol, bibliotecas, sombra de árboles, lenguaje compartido – a los cada vez más grandes nidos anidados que todos compartimos: Internet, instituciones globales, intercambio de oxígeno / CO2 a través de que los animales y las plantas se respiran mutuamente, la ocurrencia increíblemente rara y fortuita de un planeta rocoso, la Tierra, que sobrevive a la temprana formación de un sistema solar para encontrar una órbita que permite que haya agua líquida en su superficie. . . todo el camino hacia este universo que brotó de la nada: el nido más grande de todos, el extraordinario milagro en el que hacemos nuestros días ordinarios.

En términos del aspecto del amor que se trata de cuidar , esto significa para mí una combinación de atesorar , proteger y nutrir el mundo. Naturalmente valoras lo que amas; apreciando algo, quieres mantenerlo a salvo; una vez que está protegido, quiere ayudarlo a florecer. (Por otro lado, es interesante que estas tres inclinaciones se relacionen con los tres sistemas motivacionales subyacentes: el sistema Attaching aprecia, el sistema Avoiding protege y el sistema Approaching nutre; como con otros aspectos de la evolución, las nuevas capacidades y funciones se basan en precedentes, Sistemas "inferiores")

Se podría escribir tanto -y lo ha hecho- sobre cuidar nuestro mundo y protegerlo y nutrirlo, pero debo ser breve aquí, con solo tres sugerencias.

Durante un minuto, una hora o toda una semana, toque las cosas naturales y hechas por el hombre a su alrededor como si realmente las apreciara. Si apreciara una naranja o una taza, ¿cómo la sostendría?

Protege algo del daño. Podrías guardar algo que de otro modo podrías tirar, desde agua corriendo en un fregadero hasta comida en un restaurante. La seguridad es un objetivo saludable del sistema Evitar, que se logra en gran parte al conservar lo que tenemos.

Elija una cosa y concéntrese en ayudarla a crecer y prosperar. Tal vez una planta, o un negocio, o un proyecto en una escuela local, o una colaboración entre algunos amigos, o una reparación de arreglos en el hogar.

En el centro de todo, experimento esta práctica como una cuestión de nuestra relación con el mundo. ¿Nos relacionamos con él como un adversario o un conocido lejano?

¿O nos relacionamos con el mundo como un amigo, un niño, un nido amado?

Aquí y allá y en todas partes, vivamos en un mundo que amamos.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Hardwiring Happiness , Buddha's Brain , Just One Thing y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120,000 suscriptores, además del programa Foundations of Well-being en línea sobre neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad económica puede hacer de forma gratuita.