Soledad y temperamento

Fuente: Foto de David Marcu en Unsplash

El mundo está lleno de formas de conectarse. Puede transmitir en vivo todo el día a cualquier persona que desee, enviar snapchats en el momento, chatear por video y actualizar personas en todo el mundo a través de las redes sociales. Viajar para visitar a sus seres queridos es más fácil que nunca. Sin embargo, hay muchos que están dolorosamente solos y aislados.

Cuando se siente solo, las soluciones que se ofrecen generalmente incluyen aprender habilidades sociales y luego unirse a un club, asistir a una reunión u otra actividad grupal, ser voluntario o unirse a un servicio de citas. Estas ideas pueden funcionar para algunos, pero hay un grupo de personas, individuos con un exceso de control desadaptativo, para quienes estas sugerencias solo pueden aumentar su dolor. Las mismas soluciones no funcionan para todas las personas.

El temperamento es importante cuando se consideran soluciones a la soledad dolorosa. En psicología, el temperamento t se refiere a las partes de tu personalidad que tienen una base biológica y son más innatas que aprendidas. Las personas pueden ser controladas en exceso por su temperamento o bajo control.

Cuando tienes un tipo de temperamento desadaptado e inadaptado, formar conexiones con las personas requiere algo más que estar con las personas. Las personas que son controladas en exceso pueden estar en situaciones sociales de forma regular ya sea porque es lo correcto o están obligadas de alguna manera, pero se sienten solos porque no se están conectando. Algunos que tienen un temperamento excesivamente controlado pueden haberse rendido y evitar las interacciones sociales cuando sea posible a pesar de su soledad.

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Para simplificar en exceso, cuando tienes un control excesivamente desadaptativo, estar en situaciones sociales donde se espera que interactúes despierta tu sistema de amenazas. Ir a un evento con personas puede crear diversos grados de amenaza, dependiendo de quiénes son las personas y el entorno. Cuando experimente una amenaza, no se verá acogedor, enviará las señales sociales necesarias a los demás o podrá participar de una manera abierta y vulnerable.

Haces amigos cuando te sientes seguro fisiológicamente. Su sistema neurológico está configurado para permitir las conexiones sociales cuando se siente seguro. Eso tiene sentido. Cuando se siente amenazado y necesita tomar medidas para su propio bienestar, ese no es el momento de la apertura y la vulnerabilidad. Si su sistema neurológico detecta una amenaza cuando se encuentra en una situación social, entonces estará reaccionando de maneras que no son útiles para superar la soledad.

Si bien el desafío de cambiar las reacciones neurológicas que suceden más rápido de lo que usted sabe es desalentador, Tom Lynch, Ph.D. ha desarrollado una terapia basada en evidencias para personas con un control excesivamente desadaptativo y que se han sentido excluidas, diferentes y tuvieron problemas para formar verdaderas relaciones.

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