¿Cuál es el factor más importante para la felicidad? Esta es una pregunta que recibo todos los días, si no cada hora. Aquí está la respuesta: amigos. Y familia. La felicidad está siendo socialmente conectada. El mejor predictor de la felicidad (y, a menudo, la salud) es la cantidad y la calidad de los vínculos sociales de una persona. (Y no estoy hablando de Facebook aquí, aunque sí creo que las redes sociales en línea pueden brindar oportunidades ricas para las conexiones de la vida real.) Podemos enseñar a los niños las habilidades que necesitan para crear y mantener muchas conexiones sociales fuertes, y puede manipular su entorno para hacer posible una densa red de relaciones. El video y la publicación a continuación te darán algunas ideas sobre cómo hacerlo.
5 consejos para fomentar las amistades
Fomentar las conexiones sociales
- Construye una aldea . Para decirlo de nuevo: no hay un mejor predictor de felicidad que cuán robusto y positivo sea el "pueblo" de un niño, así que haga lo que pueda para fomentar las relaciones con los vecinos, los maestros y los miembros de su comunidad. Fomente las amistades con niños de todas las edades y fomente las amistades multigeneracionales entre sus hijos y sus parientes mayores, vecinos o "ancianos" en su iglesia.
- Elevar su Inteligencia Emocional a través del Coaching de Emociones. Los padres que son entrenadores emocionales efectivos ven las expresiones emocionales de sus hijos, incluso la ira y la frustración, como oportunidades para conectarse y enseñar a sus hijos. Esto ayuda a los niños a ser más inteligentes social y emocionalmente, por lo que es más fácil para los niños fomentar y mantener amistades. Los padres de coaching Emotion escuchan con empatía, ayudando a los niños a explorar y validar sus sentimientos. Y no se detienen allí: les enseñan a sus hijos a etiquetar verbalmente sus emociones, y luego establecen límites ("No está bien golpear a tu hermana"). Para conocer los pasos específicos para convertirse en un gran entrenador emocional, lea esta publicación, incluidos los comentarios de los lectores, que creo que son muy útiles.
- Enseñe la resolución constructiva del conflicto. Los niños no saben cómo resolver las disputas de manera constructiva hasta que les enseñamos, y ser capaces de resolver las diferencias es una habilidad importante para la amistad. La resolución positiva de conflictos es bastante simple, pero requiere práctica. Encuentre más información aquí sobre cómo enseñarlo a los niños. Obtenga una lista imprimible de los pasos a seguir cuando los niños están peleando aquí para publicar en su refrigerador. ¿El primer paso? RESPIRAR. No hacemos mediadores efectivos entre los niños que luchan cuando estamos enojados o enojados. Entonces, a menos que la acción se vuelva peligrosa, tómese un segundo para recuperar el aliento antes de abordar la situación.
- Foster Kindness. La aldea de tus hijos se basa en la amabilidad. Grandes y pequeños, actos de generosidad, compasión y generosidad crean inteligencia social y fuertes lazos con los demás, y pueden ser formas de felicidad en sí mismos. Muestre a los niños las muchas formas en que pueden dar su tiempo y energía a los demás. ¿Cómo? Crear tradiciones de donación (ayudar a otros al mismo tiempo todos los años, por ejemplo); felicite a los niños por mostrar empatía y apoyo emocional a los demás; alentar pequeños actos de bondad; déles a los niños la oportunidad de enseñar o ser mentores de otros. Vea esta publicación en el blog sobre lo que obtenemos cuando damos.
- Haz que participen "otras madres". Uno no necesita ser un padre biológico para ayudar a criar niños felices. A medida que los hogares occidentales se hacen más pequeños, los padres necesitan otros padres para ayudarlos a "ser madres" de sus hijos: abuelos, padrastros, tías, tíos y amigos cercanos. No toma mucho: solo tomarse el tiempo para hablar con los niños es importante (a menudo, lo que los niños más necesitan es un buen oyente). Otros padres también pueden ser una parte importante de las vidas de los niños al enseñarles a hacer algo que los demás, los padres sienten con pasión; ayudando a supervisar a los niños cuando están con sus amigos; participando en la alimentación y el baño de los niños más pequeños, incluso haciendo recados con ellos, ya que nunca se sabe cuándo una conversación rápida en el automóvil o la tienda de comestibles tendrá un gran impacto.
¿Qué haces para fomentar las amistades de tus hijos y construir grandes pueblos? No es tan fácil como solía ser, así que se parte de este pueblo y publica tus ideas para otros padres.
Sobre este tema en el blog Greater Good: Una reseña de Connected: El poder sorprendente de nuestras redes sociales y cómo moldean nuestras vidas por Nicholas A. Christakis y James H. Fowler.
Este contenido forma parte del boletín electrónico Raising Happiness, que actualmente sale una vez al mes (pero nos esforzamos por hacerlo dos veces al mes luego del relanzamiento del sitio web en unas pocas semanas). Si actualmente no recibe el boletín electrónico Raising Happiness pero le gustaría, inscríbase haciendo clic aquí.
Christine Carter, Ph.D. , es sociólogo y experto en felicidad en el Greater Good Science Center de UC Berkeley, cuya misión es enseñar habilidades para una sociedad próspera, resistente y compasiva. Mejor conocido por su consejo de crianza basado en la ciencia, el Dr. Carter sigue la literatura científica en neurociencia, sociología y psicología para entender formas en que podemos enseñar a los niños habilidades para la felicidad, la inteligencia emocional y la capacidad de recuperación. Ella es la autora del nuevo libro Raising Happiness: 10 Pasos sencillos para niños más alegres y padres más felices y de un blog llamado Half Full. El Dr. Carter también tiene una consulta privada que ayuda a las familias y las escuelas a estructurar la vida de los niños para la felicidad; ella vive cerca de San Francisco con su familia.
