Los médicos nos dicen que el estrés nos está matando. Se ha convertido en un enemigo de salud pública que está afectando nuestra salud física y mental, sin mencionar nuestras relaciones, productividad y vida familiar.
Pero, ¿el estrés realmente es tan malo? Depende de cómo pienses sobre eso.
De hecho, hay buenas razones para creer que el estrés no es malo. Es la creencia de que el estrés es malo que te enferma. En una encuesta:
Incluso las personas que informaron niveles relativamente bajos de estrés, pero que creían que el estrés era dañino para su salud, murieron a un ritmo mayor que aquellos que informaron tener altos niveles de estrés, pero que creían que el estrés no era dañino para su salud.
En otras palabras, nuestra forma de pensar determina cómo nos afecta el estrés.
Para aquellos con una mentalidad de estrés es debilitante, el estrés de hecho se vuelve debilitante. Aquellos que tienen una mentalidad de "mejorar el estrés" informan que tienen "una mejor salud, una mayor satisfacción con la vida y un rendimiento laboral superior". También abordan sus obstáculos de forma más productiva y aprenden de sus errores.
Podemos aprender a usar el estrés para nuestra ventaja. Por ejemplo, en un estudio, aquellos con una mentalidad de estrés-debilitante reportaron un aumento en el bienestar luego de ver una serie de videos de tres minutos que ejemplifican los efectos potenciadores del estrés.
La realidad es que el estrés es una parte inevitable de la vida. Cómo lo manejas es lo que cuenta.
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