Tomando un Facebook Sabbatical

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Intencionalmente no comenzó como un experimento de un año por todos los medios, porque si ese fuera el caso, podría precisar la fecha exacta en que cerré la sesión en Facebook. Nunca fui el usuario de Facebook que oscilaba entre estar "encendido" y "apagado" por períodos. Me describiría a mí mismo como un usuario bastante típico. Supongo que uno podría decir que siempre me enorgullecí de ser de la "generación original de Facebook". Facebook se fundó en 2004. Creé mi cuenta en 2006, ya que se extendía más allá de las escuelas élite de la costa este originales para las que estaba destinada y para universidades y universidades en todo el país. En ese momento, las madres y los tíos abuelos no estaban permitidos, ni eran vecinos al azar o extraños. Sin afiliación universitaria, sin trato. Las actualizaciones de estado fueron los menús desplegables "Estoy en una fiesta" y el concepto no fue la sobrecarga de estimulación que surgió una vez que lo dejé. No es por eso que abandoné el barco.

Para ser sincero, me salí de Facebook porque, al igual que el estado de la relación, me sentía "complicado". Las líneas entre amigos, colegas, familiares y conocidos al azar eran borrosas, y estaba cansado del juego de mantenerme al día con Jones. estaba sucediendo en el mundo virtual. Me sentía un poco "exagerado", como dicen. Realmente no me importaba a quién le estaban remodelando el baño o preocupándome por los merodeadores de Facebook que conocerían cada detalle de su vida, aunque la última vez que habló con ellos fue en 2010.

Facebook para mí era sobre amigos de la universidad y viejos conocidos, mantenerse al día con los viejos colegas y profesores que trabajarían que admirabas y el meme o la actualización ingeniosa ocasional. Por un tiempo, me di cuenta de que también se había convertido en mi fuente de noticias, aunque muy sesgada, ya que era lo que mis amigos consideraban de interés periodístico, pero aún así funcionó. En pocas palabras, Facebook perdió su encanto. Así que me fui con la intención de quedarme un tiempo durante unos meses, que luego se convirtió rápidamente en un año. Y luego, más de un año. El psicólogo en mí no tomó copiosas notas de campo del experimento en mi estudio de caso de n = 1. Sin embargo, reflexioné sobre temas de lo que observé sobre mí mismo, mis conexiones sociales y mi vida sin Facebook. A continuación están mis lecciones aprendidas.

1. La vida se vuelve mucho más auténtica cuando no estás pensando en actualizaciones de estado. Es sorprendente, pero después de una década de uso de Facebook, su pensamiento lentamente comienza a distorsionarse. Es pensar, "¿cuál sería la cosa más creativa que podría decir / publicar / hacer" en lugar de pensar "¿qué soy yo realmente?" La vida en las redes sociales es como la vida en realidad los esteroides estilo TV. Obtener gustos, corazones, sea lo que sea, es la forma más primaria de condicionamiento pavloviano. Cuanto más me gusta, más aumento mi comportamiento. Y en las redes sociales, donde todos intentan diferenciarse, puede convertirse en un compromiso a tiempo completo para publicar en el ámbito social lo más divertido, lo más glamoroso, la mayoría [insertar en el último adjetivo].

Una vez que comience a vivir de manera más auténtica, tampoco estará sacando un millón de fotos cuidadosamente presentadas y editadas para exhibir su mejor yo. Tienes algunas fotos para los recuerdos, y luego puedes colgar el teléfono y vivir tu vida.

2. Las redes sociales no son iguales a la conexión social. En persona las conexiones deben ser hechas y fomentadas. Como alguien que hizo un gran salto por el país durante la escuela, admito que durante esos tiempos Facebook fue mi salvavidas para el mundo exterior. Cuando eres un psicólogo en formación en el mundo de los centros de asesoramiento universitario, tus opciones sociales pueden verse severamente limitadas. Debido a posibles conflictos de intereses (por ejemplo, su nuevo amigo resulta ser la novia de un cliente masculino que está viendo), su círculo social disminuye rápidamente, especialmente en las ciudades pequeñas. Además, cuando te estás moviendo cada pocos años, no puedes quedarte el tiempo suficiente como para echar raíces. Por lo tanto, las redes sociales como Facebook pueden volverse esenciales para mantener las conexiones.

Pero una vez que comienzas a establecerse en algún lugar, Facebook puede convertirse rápidamente en una muleta. Puede lamentarse de todas las amistades y conexiones perdidas desde lejos, glorificándolas y no sintonizándose con la realidad y las nuevas amistades. Especialmente a medida que maduramos y ya no estamos en un ambiente universitario en el que nos reunimos con personas nuevas cada semana, podemos rápidamente encontrarnos con un estancamiento y quedar estancados socialmente. Esto no quiere decir que tengamos que llegar a los clubes hasta los treinta y cuarenta años, solo decirles hola a los vecinos y sintonizar nuestras comunidades es fundamental.

En mi año sin Facebook, me sorprendió observar que me sentía más solo. Tuve que esforzarme más para mantener las conexiones, porque para muchos de nosotros, Facebook es la conveniencia de la amistad. Podemos ver a nuestra cantidad de amigos y darles una palmada en la espalda a nuestros 300 "amigos". Pero, ¿a cuántos podemos llamar realmente en tiempos de necesidad? En nuestra vida acelerada, podemos iniciar sesión, ponernos al día y sentirnos satisfechos de que estamos en contacto con amigos. ¿Pero somos realmente? Llegué a ver que, aunque me sentía más sola, la sensación de conexión a la que me había aferrado a través de las redes sociales era, en el mejor de los casos, tenue. Era una conexión superficial que realmente no tenía mucho peso por sí misma. Me obligó a ver quiénes eran mis verdaderos amigos y quién estaba realmente dispuesto a levantar el teléfono y hablar.

3. El pasado puede permanecer en el pasado. Como terapeuta, a menudo escucho a mis clientes hablar sobre los desencadenantes en su día. Tal vez un amigo les dijo algo, o simplemente ver a cierto maestro provocó sentimientos de vergüenza. Cuando llevas en Facebook por un tiempo, empiezas a darte cuenta de que las conexiones que has acumulado en el camino no son diferentes de un armario que no ha tenido una buena limpieza de primavera. Algunos artículos de ropa simplemente necesitan ser desechados. Otros te recuerdan la vez que te pusiste esos zapatos, tropezaste con los pies y te despellejaste la rodilla. Las amistades y las conexiones son muy similares. Quizás nos hicimos amigos de algunas personas cuando formamos parte de un proyecto o clase grupal. Tal vez fue cuando no estábamos en nuestro mejor momento. ¿Deseamos que se nos recuerde ese período cada vez que vemos a esa persona aparecer en nuestro feed? Muchos de mis estudiantes universitarios tenían preocupaciones cada vez que había una ruptura y no sabían cómo tratar con una ex. De-amigo y seguir, o de-amigo y parece que te importaba demasiado. Estos son los dilemas que engendra Facebook.

He conocido a muchos para comenzar perfiles de Facebook completamente nuevos y esto es algo que yo mismo he considerado muchas veces. Pero luego surge una nueva serie de problemas. ¿Manejas dos cuentas a la vez? ¿Tienes el doble de la alimentación para pasar? ¿Herirá los sentimientos si mantienes tu perfil y realizas desamorizaciones masivas? Una vez más, "es complicado". Cuando no hay Facebook, no hay desencadenantes del pasado. No hay contacto entre viejos amigos o ex amigos o cualquier complicación. El pasado está en el pasado. Y la vida puede seguir.

4. El tiempo es tu amigo otra vez. Tuve la suerte de ser una de esas personas que se perdieron en el túnel del tiempo que es Facebook. En general, era bastante bueno estableciendo un límite de tiempo y aferrándome a él. Pero es sorprendente cómo liberarlo no está teniendo la obligación de mantenerse al día con un feed. Después de todo, así es como se pierde la información crítica, como quién está teniendo un bebé, quién se mudó, cambió de trabajo, etc. Le permite simplemente verificar su correo electrónico y dejarlo así. Por primera vez, me encontré hojeando blogs de estilo, blogs de cocina y una serie de otras publicaciones que encontré independientemente. Identifiqué los pantalones de viaje más cómodos y trabajé con pantalones de yoga, leí reseñas y de hecho pasé tiempo conmigo mismo para variar. Cuando no estás tan concentrado en lo que hacen todos los que te rodean, realmente tienes la oportunidad de tomarte un momento y simplemente lo haces.

5. Las preocupaciones innecesarias desaparecen (principalmente). Como la mayoría de la gente, mi cerebro tiene una forma de tomar vuelo hacia la tierra que nunca va a aterrizar, o como yo lo llamaría, ¿y si fuera tierra? Facebook es excelente para hacernos cuestionar las elecciones de vida, las etapas y, francamente, qué diablos estamos haciendo con nuestras vidas. En muchos sentidos, Facebook nos roba la alegría del momento presente mientras nos movemos en pensamientos sobre cómo nuestras vidas podrían verse diferentes si viviéramos más como aquellos cuyas caras sonrientes vimos en Facebook. ¿Y si también me hubiera convertido en abogado? ¿Qué hubiera pasado si hubiera ahorrado para una casa en lugar de ese viaje por Europa? Quizás debería pensar en asentarme también. Comparamos nuestras vidas con personas que simplemente no somos nosotros, y terminamos con preocupaciones fabricadas como resultado.

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La realidad es que la vida sin Facebook ciertamente existe. Si esto agrega o quita valor a nuestras vidas es una cuestión de perspectiva y preferencia. Aunque disfruto de no tener que seguir el ritmo de las interminables comidas, ciertamente hay amigos y conocidos que echo de menos seguirles la corriente. Me gusta saber que mis amigos están bien. Por otro lado, si son verdaderos amigos, ¿no lo sabría ya? ¿Tomaría una aplicación de medios sociales para establecer esto? Para ser sincero, Facebook esencialmente promueve el merodeo y la curiosidad. ¿Qué pasó con tal y tal? ¿Terminó él / ella más o menos feliz / exitoso / atractivo que yo? No nos gusta admitirlo para nosotros mismos, pero muchas veces, esto es a lo que finalmente se reduce.

Sin embargo, también vivimos en tiempos cada vez más aislados y Facebook en parte ayuda con esto. En su libro Alone Together , Sherry Turkle describe cómo el advenimiento de la tecnología que pretende hacer la vida más eficiente hace todo lo contrario. En lugar de crear tiempo, ahora tenemos menos. Porque estamos disponibles todo el tiempo. Con el acceso constante al correo electrónico, el texto y las redes sociales, siempre estamos "encendidos" para responder a una cosa u otra. Todo mientras estamos sentados solos agarrando un pequeño dispositivo, y mirando dentro de él con los hombros encorvados casi como si estuviéramos intentando encajar a través de la pantalla de vidrio en el mundo donde la vida está sucediendo. Cuando todo este tiempo, está pasando a nuestro alrededor, pasando de largo.

Entonces, ¿qué tomar de mi año sin Facebook? Si bien obviamente no he estado masticando lo suficiente para volver a jugar, juego con la idea de vez en cuando. Hay organizaciones de las que soy miembro y me gustaría interactuar más con colegas y compañeros. Pero tampoco quiero lidiar con el desastre de limpiar mi armario de Facebook. Entonces mi cuenta se sienta allí en el fondo. Quizás en esta primavera algo nuevo sucederá, pero solo el tiempo dirá. Todo lo que sé por el momento es que tengo la tranquilidad de no ser agredido por las noticias y los dramas asociados con las redes sociales. Si bien me encantaría compartir este artículo con amigos y en el pasado los publicaría en Facebook, no sé si lo haré. Al menos todavía no.

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