El poder de ser

Un mentor me dijo una vez: "Sé en lugar de hacerlo". Recuerdo que lo miré como si hubiera crecido una segunda cabeza. ¡¿Y eso que significa?! ¿Ser que? ¿Y cómo puedes estar sin hacer? Estoy muy orientado a los objetivos, por lo que el concepto de "solo ser" fue algo extraño para mí.

No fue hasta que me convertí en madre que me di cuenta de la importancia de ser (y aprendí a hacerlo). Mi hija era hermosa pero con cólicos. Ella lloró durante horas y aparentemente sin ningún motivo. La amaba con todo mi corazón, pero era difícil amar los gritos constantes. Cuando estaba despierta, frenéticamente intenté todo lo posible para mantenerla ocupada y feliz. Esperaba el momento en que ella tomaría una siesta para poder tener un momento de paz. Cuando estaba dormida, temía ansiosamente cuándo despertaría y los gritos comenzarían de nuevo.

Unos meses después de su nacimiento, vi algo en la televisión sobre la muerte de un niño y me sorprendió el nivel de dolor que la familia pobre debe estar experimentando. Fue en ese momento que las palabras de mi antiguo mentor volvieron a mí. Mi vida se había convertido en hacer y vivir para el futuro. No hubo tiempo durante el cual estuve "siendo" o incluso centrándome en el momento actual. Estaba viviendo la vida por un momento futuro en lugar de abrazar el actual. Y estaba descontento por eso.

Entonces decidí encontrar una manera de ser. Cuando mi hija estaba despierta, en lugar de preguntarse ansiosamente cuándo podría llorar o ansiosamente ansiosa por su próxima siesta, me sentaba y la disfrutaba: le mostraba sus cosas en la habitación, jugaba con ella, le hacía cosquillas en su panza. En mi cabeza, ese podría ser el último momento que alguna vez haya pasado con ella y quería que fuera uno para apreciar. Dejé de intentar cumplir con las tareas domésticas o relacionadas con el trabajo cuando estaba despierta y en cambio vivía en el humor de momento en las cosas más pequeñas (ya menudo más groseras) que hacía. Me concentré en el olor del bebé, la suavidad de su piel perfecta, su dulce aliento de bebé, el color de sus ojos y la expresividad de su rostro. Me desafié a mí misma para saborear cada momento, sin importar lo que estuviéramos haciendo y encontrar la manera de hacerlo agradable. Y me concentré en mi amor por ella y mi gratitud por su existencia.

• 3 razones para dejarte sentir tus emociones
• Platón sobre la amistad, el amor y el sexo
• Cancelando la islamofobia
• Aprender a vivir con gracia con el cambio y la incertidumbre
• ¿Tu equipo es efectivo?

Esto no eliminó el cólico o los desafíos que conlleva un bebé con cólico, pero cambió mi enfoque para cada día. Me encontré disfrutando de ella: las pruebas y los buenos momentos e irme a dormir cada noche con una serie de momentos felices que pude reproducir y disfrutar. Desde entonces, me he desafiado a continuar con esto, a encontrar maneras de infundir alegría en el momento. Para asegurar que estaba siendo incluso cuando estaba haciendo y que estaba viviendo en el momento actual en lugar de centrarme en un objetivo futuro.

Este tipo de enfoque de momento presente es parte del yoga, la meditación e incluso algunas terapias para los trastornos de ansiedad. El objetivo es sacar a la persona de la cabeza, detener el círculo vicioso de preocupaciones y reflexiones, y mostrarle a la persona lo que está justo enfrente de ellos, que el momento presente es uno precioso y uno que no llegarás a experiencia de nuevo Es un reto hacer y requiere que las personas orientadas a los logros como yo se centren en la experiencia del momento, revolverla en la lengua como lo haría con un buen vino y mirar hacia adentro para darse cuenta de la alegría o el significado del momento. para mi. ¡Pero funciona! ¡Intentalo!

Para enfocarse en el momento presente, debe enfocarse en las experiencias sensoriales del momento y la motivación intrínseca de estar en el momento actual. Por ejemplo, puede lavar los platos notando el olor limpio y fresco del detergente, la sensación reconfortante y cálida del agua resbaladiza y jabonosa en su piel, y la motivación intrínseca de limpiar después de su familia como una manera de amarlos. O puede lavar los platos para terminarlo y así poder seguir con su vida. Si te centras en ese momento, se convierte en un momento de significado.

• ¿Vale la pena la venganza?
• ¿Cómo puede aprender a comportarse, si nunca es castigado?
• Cómo ser un ayudante natural
• American Psycho: ¿Puede el narcisismo ser bueno para ti?
• En Discapacidad-Tierra, las amistades pueden tornarse tóxicas

Cada momento de su día es así: los momentos en que camina hacia el trabajo, está sentado en una sala de espera o hace cola en la tienda de comestibles. Si toma el fresco aroma del aire de la mañana, la sensación de la luz del sol en su rostro, la silla suave debajo de usted, o la alegría de comprar alimentos como una forma de cuidar de su familia, estos se convierten en momentos agradables. Si no, se convierten en tareas que haces y momentos que se olvidan fácilmente. El problema es que cada momento de tu día puede convertirse en algo que se olvida fácilmente y puedes irte a dormir preguntándote qué hiciste ese día. O puedes irte a dormir reproduciendo una serie de buenas experiencias y envolviéndote en los momentos agradables del día. Eso, mis amigos, es lo que es ser. Me llevó la mayor parte de mi vida aprenderlo.