Si deseas ayudar a alguien, escúchala.
Eso será un largo camino.
Puedes hacer más. Si prestas suficiente atención, notarás que ella puede estar hablando de una cosa pero en realidad está pensando (o tratando de no pensar) en otra cosa.
Puede preguntar: "¿Qué le molesta?". Se sorprendería de la frecuencia con que las personas responden honestamente. Si se lanza a la autocrítica, puede salir de los límites de la conversación normal y preguntar: "¿Qué le gustaría cambiar a usted?"
Lo más probable es que ella te diga.
Por cierto, todo esto también funcionará con los hombres.
Si miras detenidamente, verás algo sobre su voz o cuerpo mientras habla que la está oscureciendo. Es como si llevara un peso o una nube. Observe su postura. ¿Ella está encorvada? ¿Está hablando con una voz aguda y quejica? ¿Está hablando demasiado rápido y fuerte para que puedas escuchar cómodamente?
Podrías pensar que el peso o la nube es quien ella es "realmente". En realidad, lo opuesto es verdad. Las emociones cambian nuestra apariencia e impulsan gran parte de nuestro comportamiento. Pero las personas no son nuestras emociones. Otra forma de expresarlo es que nuestras emociones no son más verdaderas que nuestras ideas o acciones.
En este momento, cuando vea sus emociones, puede que le resulte más difícil concentrarse. Puede comenzar a pensar en sí mismo: cómo ha tenido los mismos problemas o los ha manejado mejor. Es posible que no se sienta cómodo al parecer hacer palanca o involucrarse demasiado. Las emociones son contagiosas.
Empuja esas distracciones a un lado. No tiene que sentirse avergonzado, enojado, triste o asustado porque ella lo hace.
Pregúntese: ¿cómo puedo mostrarle que el mundo no es solo un lugar para avergonzarse, enojarse, sentirse triste o tener miedo?
El primer paso puede ser reconocer emociones si ella no las está expresando directamente. Puedes decir: "Eso parece exasperante" si está ocupada en culparse a sí misma. Has tenido conversaciones como esa antes, cuando la gente nos permite darnos cuenta de lo que realmente estábamos sintiendo. Has sentido ese enorme alivio.
Pero no quieres comenzar a hablar largamente. Tu trabajo es escuchar y transmitir que ella está a salvo.
La seguridad es lo primero. Serás un oyente superpoder si también transmites aprobación, interés, deleite y respeto a través de tu propia presencia física y tono de voz cuando hablas.
Los jóvenes, las mujeres, los miembros de minorías y las personas que se encuentran en el medio o en el fondo de una jerarquía de trabajo generalmente sienten los efectos del poco respeto.
Así que, simplemente, teniendo en mente la idea de que lo que tu amigo tiene que decir es importante, va a recorrer un largo camino.
Expresa confianza en ella. Cree que puede vivir de acuerdo con sus propios ideales y no necesita establecerse, ahora o nunca, por menos. Los pequeños pasos no son compromisos si conducen a su objetivo.
Si ella comienza a reír o llorar, eso es algo bueno. Si sientes más amor por ella, eso también es bueno. Incluso puedes sentir que te estás enamorando. No tengas miedo No tiene que preocuparse de que interfiera con sus relaciones o de que ella interfiera con las suyas. Todo lo que estás viendo es que tienes amor para dar.
Dar amor es una gran necesidad que muchos de nosotros no hemos llenado. Puedes privarte de dar amor como recibirlo.
Construye tus relaciones escuchando de esta manera. En algún momento, ella también querrá escucharte. Es verdad que a menudo conocemos personas que no escuchan tan bien como nosotros, o al menos no tan a menudo como deseamos. Ella puede tener un momento difícil y distraerse. Pero ella será mucho mejor en eso porque la escuchaste. Escuchar a las personas que están en tu vida también te hará más feliz y más efectivo. Es una superpotencia solo porque los humanos ordinarios se olvidan de usarla.
