4 formas de respirar una nueva vida en una relación obsoleta

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Kim y Sam han estado casados ​​por cinco años, y está empezando a mostrarse. Mientras hacen mucho juntos con sus dos hijos y rara vez discuten, su relación de pareja se está volviendo un poco aburrida: el sexo ha disminuido, se han adaptado a una rutina y parecen funcionar con un piloto automático.

El aburrimiento puede ser una parte ocasional de la vida cotidiana, pero hay un problema cuando se convierte en toda tu vida, y es un signo de una relación obsoleta.

Algunas relaciones obsoletas son como las de Kim y Sam: has estado juntos varios años, tienes algunos hijos y las rutinas de la vida doméstica se han asentado. Pero también puedes encontrar este sentimiento en las parejas no casadas sin hijos que han salido o vivieron juntos durante algunos años, y aún más a menudo en parejas mayores casadas desde hace mucho tiempo cuyos hijos han seguido adelante. Aquí hay cuatro de las dinámicas más comunes que impulsan las relaciones obsoletas.

1. Tienden a evitar conflictos.

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Al igual que Kim y Sam, muchas personas en relaciones obsoletas son personas "agradables". Tienden a estar de acuerdo, se comprometen rápidamente, son sensibles a los sentimientos de los demás y, sobre todo, les desagrada la angustia y la ansiedad que pueden surgir con las fuertes diferencias de opinión.

2. No abordaron la picazón de siete años.

Para las parejas que han estado juntas por alrededor de cinco años, existe un cambio natural en la relación: el infame picor de siete años (llamado así por la duración promedio de una relación entre aquellos que se divorcian o se separan). Aquí es donde el crecimiento y el cambio individual normal a lo largo de los años comienza a salirse de las reglas y rutinas establecidas al comienzo de la relación. Sus prioridades pueden haber cambiado y lo que una vez le atrajo a su pareja ahora puede volverte loco.

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Este es el momento ideal para hablar, hablar sobre lo que funciona y lo que no funciona y actualizar el contrato de relación para adaptarlo mejor a las necesidades de cada uno de los socios. Pero si evitas conflictos, estas conversaciones están llenas de ansiedad y simplemente no ocurren.

3. Están centrados en el trabajo o en el niño .

Incapaces de abordar la relación de frente, estas parejas eliminan los problemas bajo la alfombra. Podrían distraerse volviéndose más centrados en el trabajo o el niño: jornadas de trabajo de 10 horas, los tres días de la semana fuera de la ciudad, un nuevo bebé o los tres partidos de fútbol juvenil a la semana. Al lanzarse a otras actividades, sus problemas de pareja se mantienen en un segundo plano, pero, desafortunadamente, la relación también lo hace.

4. Las rutinas y el piloto automático toman el control.

Debido a la evitación de conflictos, se pide disculpas por los sentimientos hirientes, pero los problemas subyacentes nunca se abordan ni se dejan de lado. En cambio, estos elementos entran en la gran lista de "cosas de las que no hablamos", y con el tiempo, esa lista puede crecer bastante. En unos pocos años, la pareja se reduce a unos pocos temas seguros: los niños, el chisme de la oficina, el clima o la política. Vuelven a casa, terminan la cena, limpian, y luego una persona está atada a los niños mientras que la otra lleva el trabajo a casa desde la oficina, o uno se desplaza al televisor y el otro entra en Facebook. A las 11:00, se van a la cama y luego lo repiten todo al día siguiente. Todo el mundo está en piloto automático, y todos comienzan a aburrirse. La distancia reemplaza el conflicto, el sexo y el afecto, y las fantasías de los asuntos o el final de la relación comienzan a aparecer.

Todo suena bastante deprimente, pero hay una salida. Aquí hay cuatro formas de lograrlo:

1. Habla sobre el elefante en la habitación. Ambos están aburridos.

Habla de viejas heridas, deja de morderte la lengua y defiende lo que quieres en lugar de acomodarte automáticamente. Aprenda a abordar la ansiedad y el conflicto, y use el enojo como información que le dice a usted y a su pareja lo que necesita. Esta apertura del sistema es la apertura de la verdadera intimidad, cuando ambos dejan de caminar sobre cáscaras de huevo y hablan honestamente desde el corazón. ¿Si no es ahora, cuando?

Si esto te parece un poco abrumador, considera algunas sesiones de terapia de parejas donde estarás en un lugar seguro para poner las cosas sobre la mesa y comenzar a hablar sobre ellas. O escriban una carta y luego hablen sobre ella, o tengan una "reunión de negocios " u obtengan un libro de trabajo para parejas y realicen algunos de los ejercicios. No importa dónde empieces, pero comienza . Si la conversación se siente un poco incómoda y tentativa, así sabrás que estás saliendo y progresando. No espere hasta que esté harto y listo para explotar o alejarse: se permiten pasos de bebé.

2. Encuentra intereses comunes.

Cuando el trabajo y los niños son el único pegamento que mantiene una relación, eventualmente se convertirá en un vínculo bastante débil. Y solo agregar más trabajo o cosas para niños no va a mejorar su relación. Este es un desafío particular para las parejas mayores que no tienen hijos, o incluso el trabajo, para distraerlos, y de repente descubren que no hay mucha sustancia en su relación. Esto significa que es hora de ponerlo en marcha: pruebe esas lecciones de golf o tango, una clase de cata de vinos, o trabajen juntos en un comité de la iglesia o en una campaña política. La clave es probar nuevas actividades. No puedes descubrir nuevos intereses sentándote en el sofá y solo pensando en ello. Debes tener tus botas en el suelo.

3. Hable sobre su visión del futuro.

Esto es parte de renovar su contrato y una forma de evitar el coasting hasta que sus hijos terminen la escuela secundaria. Visualice y hable de planes de dos, cinco y diez años nuevamente a través de conversaciones íntimas. Sea específico, y sobre todo, sea honesto. Esto les da a los dos algo que esperar y les ayuda a sentirse conectados a través de objetivos comunes para los que trabajan juntos.

4. Pon tu relación en el frente.

Obtenga una niñera, planee esas citas nocturnas, y programe sexo si lo necesita, no es espontáneo, pero qué pasa, solo para obtener endorfinas y oxitocina y salir de su rutina. Tenga una conversación íntima de 10 minutos sobre su día después de que los niños estén en la cama o en la cena, en lugar de ver las repeticiones.

Reconozca el estado de su sindicato, tome riesgos aceptables, hable, se levante y salga. Comience en cualquier lugar, pero asegúrese de comenzar.