10 señales de que estás en una relación con un pasivo agresivo

"¡Lo que sea!"

– réplica pasivo-agresiva común

"Es tu culpa que lo haya olvidado … ¡porque no me lo recuerdas!"

– Anónimo

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"¿Vas a salir como ESO?"

– Anónimo

El NYU Medical Center define a un individuo pasivo-agresivo como alguien que "puede parecer cumplir o actuar de manera apropiada, pero en realidad se comporta negativamente y se resiste pasivamente". Las acciones pasivo-agresivas pueden ser relativamente suaves, como excusas para no mantener una promesa, para los muy serios, como sabotear el bienestar y el éxito de alguien.

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La mayoría de los individuos crónicamente pasivos agresivos tienen cuatro características comunes: no son razonables de manejar, no se sienten cómodos de experimentar, rara vez expresan su hostilidad directamente, y repiten su comportamiento de subterfugio a lo largo del tiempo.

¿Cómo sabes cuando estás en una relación con un pasivo-agresivo? Los siguientes son algunos signos reveladores, con extractos de mi libro (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito personas pasivas-agresivas". Si bien la mayoría de nosotros somos culpables de alguno de los siguientes comportamientos en un momento u otro, un pasivo-agresivo patológico tiende a habitar habitualmente en varios de los siguientes personajes, mientras permanece en gran medida desconoce (o no le preocupa) cómo afectan sus acciones otros.

1. El tratamiento silencioso / El hombro frío

Deliberadamente y sin razón, no se comunica con usted. En las relaciones personales, el objetivo del tratamiento silencioso a menudo es mantenerlo fuera de balance, insinuar que "hizo algo mal" y que está siendo castigado.

Una variación del tratamiento silencioso es retener el amor y el afecto. En este caso, hay algo de comunicación, pero la actitud y el tono son cortantes y bruscos. Los temas de conversación son superficiales y sin emociones. Al retener la intimidad, el pasivo-agresivo envía el mensaje de que has hecho algo para desagradar a ella o él, y en consecuencia ahora están sufriendo las consecuencias *.

2. decir "sí" pero significando "no"

Este es uno de los tipos más comunes de agresividad pasiva en las relaciones, especialmente en situaciones donde dos personas se conocen desde hace algún tiempo, y una ha dejado de tratar de resolver ciertos problemas. Aquí, decir "sí" es simplemente una manera de evitar el argumento y la confrontación. El pasivo-agresivo realmente no lo dice en serio, y probablemente no lo hará.

3. Decir "No puedo" pero significando "No lo haré"

De manera similar, cuando alguien dice repetidamente "No puedo" a las solicitudes razonables, y proporciona múltiples excusas, simplemente podría significar que no quiere asumir la responsabilidad. Al jugar un papel relativamente indefenso, las esperanzas pasivo-agresivas esperan que alguien más (quizás usted) cumpla con la obligación, o que el asunto simplemente se descarte.

4. Resentimiento de melancolía / cocción lenta

La melancolía se puede definir como infelicidad silenciosa y prolongada. El resentimiento que hierve a fuego lento es cólera tácita y apenas oculta. En ambos casos, los problemas no se expresan y se tratan directamente. Cuando pregunta si algo está mal, el pasivo-agresivo puede negar el malestar, y replicar con frases cortantes como: "¡nada!" O "¡estoy bien!" Pero la actitud negativa, el tono de voz y la emoción traicionan el verdad.

5. Procrastinación

A diferencia del dicho "sí" pero no siguiendo las características discutidas anteriormente, aquí el pasivo-agresivo sí realiza la tarea – eventualmente. Al atascar deliberadamente, olvidar, poner excusas y socavar, el pasivo-agresivo demuestra indirectamente que realmente no quiere hacer el trabajo. Al frustrarte con tácticas de demora, el pasivo-agresivo presume poder, y espera que te rindas esperando tanto.

6. Disparo negativo deliberado

A veces, una pareja pasivo-agresiva resentida empujará intencionalmente sus botones participando en actividades que él o ella sabe que no le gustan. Los ejemplos pueden incluir volver muy tarde (sin llamar) después de socializar, gastar de más, mostrar deliberadamente hábitos irrazonables o hablar con desdén deliberadamente. Típicamente, estas acciones traicionan la hostilidad sobre cuestiones más profundas que no se exploran directamente: los factores desencadenantes negativos son meramente síntomas externos de la antipatía interna del pasivo agresivo.

"Cuando quiera volver con mi compañero, dejo un desastre en la casa".

– Anónimo

7. Sarcasmo

A algunos agresivos pasivos les gusta hacer comentarios críticos, a menudo disfrazados de humor, para expresar su hostilidad hacia usted o su disgusto por una situación. Haciéndote quedar mal, y haciendo que te sientas mal, la pasivo-agresiva espera imponer y mantener la superioridad psicológica sobre ti. Cuando se enfrenta al sarcasmo, el pasivo-agresivo generalmente le niega su hostilidad diciendo: "¡Es una broma!" O "¿No puedes tomar una broma?"

8. Sabotaje

Los actos de sabotaje pasivo-agresivo a menudo tienen la intención de lograr una medida de poder y / o venganza. En casos graves, están calculados para minar su autoridad, confianza, reputación, éxito y / o bienestar. El subterfugio se realiza clandestinamente. A menudo tiene poca o ninguna idea de lo que está sucediendo, solo para descubrir después de que el daño está hecho.

Ejemplos de sabotaje pasivo-agresivo incluyen chismes negativos, exclusión social, puñaladas por la espalda, mensajes mixtos, sorpresas negativas o incómodas, y deliberadamente caer en promesas, todo lo cual es a costa suya.

9. Culpa irracional

En una relación pasivo-agresiva, un compañero puede considerar al otro como el principal responsable de la felicidad y el éxito del pasivo agresivo, o de la infelicidad y los fracasos.

Al enfocarse en sus debilidades emocionales y vulnerabilidad, las pasivo-agresivas esperan obligarlo a ceder solicitudes y demandas irrazonables. La agresión pasiva aquí es una forma de manipulación coercitiva.

"Es tu culpa si no estoy contento con nuestra relación, porque no me compraste lo que quería".

– Anónimo

10. Pretender la victimización

Los ejemplos incluyen problemas personales exagerados o imaginarios. Problemas de salud exagerados o imaginarios. Dependencia. Co-dependencia. Deliberación de la fragilidad para provocar simpatía y favor. Jugando débil, impotente o mártir.

Aquí, la agresión pasiva es la manipulación y la explotación de la buena voluntad, la conciencia culpable, el sentido del deber y la obligación del compañero, o el instinto protector y protector, para extraer beneficios y concesiones irracionales.

Si se encuentra en una relación pasivo-agresiva, existen muchas estrategias y habilidades que puede utilizar para ayudar a restablecer la salud, el respeto y la cooperación. En mi libro (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito las personas pasivas-agresivas", aprenderá cómo mantener la compostura, las formas de ser proactivo en lugar de reactivo, ocho poderosas estrategias para manejar comportamientos pasivo-agresivos, cómo establecer límites diplomática pero firmemente, claves para la comunicación efectiva en las relaciones personales, y siete tipos de poder que puede utilizar para obligar a la cooperación.

Para obtener consejos sobre cómo los pasivos-agresivos pueden lograr una mayor comunicación y efectividad relacional, consulte mi libro (haga clic en el título): "Una guía práctica para que los agresivos pasivos cambien hacia el yo superior".

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Preston Ni, MSBA está disponible como presentador, facilitador de talleres y coach privado. Para obtener más información, escriba a [email protected] o visite www.nipreston.com.

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* Este tipo de comportamiento pasivo-agresivo debe distinguirse del período normal de "enfriamiento" después de una disputa, donde es posible que se necesite una distancia saludable antes de volver a conectar. Un pasivo-agresivo utiliza la distancia como un castigo emocional, en lugar de la restauración.