20 cosas que hacer cuando estás nevando en

Fuente: © Richard Thomas | Dreamstime.com – hombre que sostiene la taza de bebida caliente

Seamos sinceros. Es la tormenta épica de 2016, y ninguno de los dos irá a ningún lado pronto. Ese concierto, la fecha de la cena o el viaje de compras que había programado están fuera de discusión por el momento. Y a menos que su trabajo implique conducir un quitanieves, un camión salino o un vehículo de emergencia, tampoco es probable que vaya a trabajar pronto. Pero si usted ve esta pausa forzada como "atrapada", "varada" o un fabuloso día de nieve con esteroides realmente depende de usted.

Cómo obtener el máximo provecho de estar en casa

Decida qué porcentaje del fin de semana le gustaría hacer reconstituyente versus productivo. No lo juzgues, solo sé consciente. Si es 100% de relajación, está bien. Comprométase con eso y rechace sentirse culpable. Si quieres que parte o la mayor parte de este tiempo sea para hacer las cosas, también está bien.

¿Necesitas algunas sugerencias específicas? Aquí hay 20 cosas que puede hacer mientras espera que disminuya la tormenta.

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1. Medita Ve adentro, vuelve a centrar y quita el estrés.
2. Vuelva a conectar con su pareja y haga romance con ella. Acurrucarse bajo una gran manta y recordar por qué terminaron juntos en primer lugar.
3. Explota los proyectos de manualidades que tanto ansias comenzaste y luego nunca terminaste. Haga su propio jabón, velas o manteca corporal natural. Prueba tu mano para hacer un par de pendientes. Termina ese álbum de recortes o suéter que comenzaste a tejer.
4. Amablemente cepille su gato o perro . Mira cómo este simple acto reafirma tu conexión entre ustedes.
5. Aprende de los maestros . Mejore sus habilidades de escritura, aprenda a debatir como un profesional, o aprenda más sobre cómo funciona el cerebro tomando una clase en línea gratuita a través de Coursera.org o Edx.org. Te enseñarán luminarias de Harvard, MIT, Columbia y otras instituciones de prestigio.
6. Controle a un vecino anciano o físicamente desafiado , u otra persona que pueda necesitar una mano.
7. Prepare comida y refrigerios saludables para la semana o congélelos para más tarde.
8. Organízate Escoge un área que deseas cambiar y concéntrate en eso. Limpie su refrigerador, organice su despensa o reduzca sus estanterías.
9. Comience un diario de gratitud . Existe un creciente cuerpo de investigación que muestra que tiene beneficios de salud física y mental. No hay inconvenientes para hacer esto.
10. Lave su edredón polvoriento , la cortina de ducha mohosa o la ropa de cama de su mascota.
11. Lee e involucra tu imaginación , aprende algo nuevo y enriquece tu paisaje interior.
12. Haz una donación . Revise su armario y llene al menos una bolsa con artículos para donar. Te beneficiarás tanto del espacio que creas como sabiendo que has ayudado a otro.
13. Ora , si esto es parte de tu práctica espiritual. Centrate y reconectate con lo Divino.
14. Comience a preparar sus impuestos.
15. Gane dinero extra . Vende tu ropa y accesorios viejos en Ebay, Poshmark.com, Threadup.com, TheRealReal.com o en un sitio similar.
16. Ponerse en forma. (Finalmente) haga uno de esos videos de ejercicios en el hogar que ha descargado.
17. Llame a ese amigo o ser querido con el que ha querido volver a conectarse, pero nunca parece encontrar el momento adecuado.
18. Binge mira "Law & Order", saca los DVDs de "Seinfeld", o mira todos los episodios de "Chopped" que has guardado.
19. Haz la meditación mundana : cose los botones que faltan (hablo en serio), cuelga fotos de tus viajes al exterior, pule la bandeja de plata de tu tía abuela. Tómate un baño. Beba un poco de té o chocolate caliente. Hagas lo que hagas, estar presente .
20. Desempolva ese manuscrito , novela o guión que comenzaste y dijiste que terminarías "algún día". Ese día es hoy.

La Dra. Traci Stein es psicóloga de la salud, profesora adjunta y autora de "The Everything Guide to Integrative Pain Management". También es la creadora de 6 programas de autohipnosis sobre temas como el cambio de hábitos, la superación de la postergación, el desarrollo de un yo sano -estelar, y lograr un peso saludable y una imagen corporal. Busque dos nuevos programas sobre mindfulness y autocompasión en la primavera de 2016. Para obtener más información, síguela en Twitter (@DrTraciStein), Facebook (Facebook.com/DrTSTein) o su sitio web (DrTraciStein.com).

Imagen utilizada con permiso: © Richard Thomas | Dreamstime.com – hombre que sostiene la taza de bebida caliente

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