4 Datos clave sobre su cuerpo y su relación

Este artículo apareció por primera vez en www.ScienceofRelationships.com

Fuente: oleksa / Shutterstock

Empecé a estudiar la imagen corporal entre parejas románticas hace aproximadamente 15 años. Desde entonces, me casé, tuve dos hijos, me divorcié y empecé a salir con casi 40 años.

Estas experiencias de vida me han brindado amplias oportunidades para considerar cómo nuestras relaciones románticas están relacionadas con nuestras imágenes corporales. También he logrado publicar más de una docena de artículos científicos sobre el tema. Algunos de los resultados de estos estudios son claros y fáciles de interpretar; algunos no lo son Pero una cosa que parece segura es que todos venimos y apreciamos nuestros cuerpos en el contexto de nuestras relaciones íntimas.

En otras palabras, cómo nos sentimos con respecto a nuestro cuerpo afecta nuestras relaciones, y nuestras relaciones afectan nuestros sentimientos sobre nuestros cuerpos.

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¿Cuáles son algunas de las lecciones de la ciencia que pueden contribuir a mejorar no solo nuestra imagen corporal sino también nuestras relaciones?

1. Resulta que podemos ser nuestros peores críticos (especialmente las mujeres) cuando se trata de evaluar nuestros cuerpos. Aunque nuestras evaluaciones de nuestros cuerpos están de alguna manera relacionadas con las evaluaciones de nuestro cuerpo de nuestros compañeros románticos (es decir, si pensamos que tenemos un peso saludable, lo más probable es que nuestros socios también lo hagan), tendemos a pensar que debemos perder más peso que nuestros socios piensan que sí. De hecho, en un estudio que realicé, las mujeres generalmente informaron que estarían más satisfechas con sus cuerpos si tuvieran bajo peso . En contraste, sus maridos informaron que estarían más satisfechos con el cuerpo de sus esposas cuando tenían un peso saludable y "normal". ¡A veces nuestras mejores mitades pueden saber lo que es mejor para nosotros! (1,2)
2. Hablar con nuestros socios sobre nuestros cuerpos tiene el potencial de mejorar la forma en que nos sentimos con respecto a nuestros cuerpos. Lo sé; estás pensando, "¡No voy a tratar de navegar ese campo minado!" Pero, ¿adivina qué? Nuestros socios románticos están con nosotros porque les agradan (o incluso nos quieren) y porque se sienten atraídos por nosotros. No necesariamente ven las fallas que vemos. De hecho, en un estudio reciente llevado a cabo en mi laboratorio en la Universidad de Rutgers, les pedimos a hombres y mujeres que hablaran sobre sus cuerpos y el peso con sus parejas. Algunas parejas pelearon, pero la mayoría de los 288 participantes sometidos a estas conversaciones salieron contentos del laboratorio y, la mayoría de los participantes informaron más "ideales corporales" saludables después de hablar con sus parejas. En otras palabras, sus socios les ayudaron a ver que el cuerpo que deberían esforzarse por tener es un cuerpo sano, no el ideal demacrado que inicialmente pudieron haber favorecido. (3)
3. La intimidad física y emocional están asociadas a cómo nos sentimos con respecto a nuestros cuerpos. Supongo que no necesitabas que te dijera eso. Probablemente no sea sorprendente que hombres y mujeres que reportan una mayor satisfacción con sus relaciones y su vida sexual también informen una mayor satisfacción corporal. Por supuesto, puede ser desalentador e intimidante revelarnos a un compañero, tanto física como emocionalmente, pero ambos pueden profundizar la intimidad. Sería negligente no admitir que hay un pequeño problema de "huevo y gallina" en esta investigación. No está claro si la intimidad física hace que las personas se sientan mejor con sus cuerpos, o si sentirse bien con su propio cuerpo lo lleva a estar más satisfecho con su vida sexual. Pero lo más probable es que ambos sean verdad. (4)
4. Trabajar con nuestros socios para lograr salud, estado físico y nuestro "mejor cuerpo" puede ser beneficioso para todos los involucrados. Trabajar con nuestros socios no debe implicar denigrarlos o avergonzarlos para que coman bien o pasen más tiempo en la cinta. Las investigaciones sugieren que es posible que el aliento y el apoyo vayan mucho más allá. ¿Y por qué no hacer un esfuerzo de equipo? Unir fuerzas puede significar omitir el pasillo de helados en la tienda de comestibles si cree que su pareja debe comer menos helado. Puede comer fuera de platos más pequeños para ayudar a controlar sus porciones; acuerde comer solo una vez por semana; compra bicicletas y comienza a andar juntos los fines de semana; o dar un paseo después de la cena en lugar de ver solo un espectáculo más. Hay muchas cosas simples que pueden mejorar su salud y su cintura, y es más probable que se quede con ellas si tiene compañía. (5, 6)

Ya sea que hayas estado casado durante 20 años o te encuentres por primera vez en 20 años, puede ser valioso ver tu cuerpo a través de los ojos de tu pareja. Es fácil sentirse vulnerable en torno a un compañero, las personas que más nos importan y que nos ven en todo nuestro esplendor, pero también vale la pena comunicarse con ellos sobre nuestra vulnerabilidad. Al hacerlo, podemos crear intimidad y profundidad en nuestras relaciones y, en última instancia, alentar la salud y el bienestar tanto para nosotros como para nuestros seres queridos.

Al final del día, resulta que las marcas de nacimiento que tratamos de ocultar, la celulitis que deseamos que no tuviéramos, y las cinco libras de grasa de bebé que nunca perdimos pueden hacer muy poca diferencia para las personas que nos aman.

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Fuente: CharlotteMarkey

Referencias

1) Markey, CN y Markey, PM (2006). Las relaciones románticas y la satisfacción corporal entre las mujeres jóvenes. Revista de la Juventud y la Adolescencia (Número especial sobre la imagen corporal), 35, 256-264. doi: 10.1007 / s10964-005-9013-6.

2) Gillen, MM y Markey, CN (2015). Imagen corporal y salud mental. En HS Friedman (Ed.), Encyclopedia of Mental Health, 2nd Edition. Nueva York, Nueva York, Elsevier. Se acepta el manuscrito del capítulo del libro.

3) Markey, CN, Markey, PM, agosto, KJ, y Nave, CS (2015). Body Talk mejora la imagen corporal entre las parejas. Manuscrito en progreso.

4) Goins, L., y Markey, CN, y Gillen, MM (2012). Comprender la imagen corporal de los hombres en el contexto de sus relaciones amorosas. American Journal of Men's Health, 6, 240-248. doi: 10.1177 / 1557988311431007.

5) August, KA, Kelley, C., y Markey, CN (2015). Matrimonio, relaciones y salud En HS Friedman (Ed.), Encyclopedia of Mental Health, 2nd Edition. Nueva York, Nueva York, Elsevier. Se acepta el manuscrito del capítulo del libro.

6) Markey, CN (2014). Las personas inteligentes no hacen dieta: cómo la psicología, el sentido común y la última ciencia pueden ayudarlo a perder peso de forma permanente. Nueva York, NY: Da Capo / Lifelong Books.