De acuerdo, en realidad no hay secretos para la salud y la longevidad, pero hay muchos hallazgos importantes que probablemente desconozcan y muchos mitos y trampas generalizadas. Los titulares diarios sobre los nuevos hallazgos de salud a menudo son engañosos cuando no se tiene el contexto completo. Soy un científico que ha estudiado psicología y salud durante tres décadas, y explicaré los problemas de salud y los hallazgos en términos que los no expertos inteligentes puedan entender. Mi enfoque especial será en las relaciones de salud mental y física. Bienvenido a mi blog.
¿Cuál es la relación entre la mente y el cuerpo? ¿Podemos realmente pensar buenos pensamientos y hacernos más saludables? Si es así, ¿cómo podría funcionar esto? En los últimos años, estas preguntas han evolucionado hasta convertirse en un debate desafiante y a menudo enconado entre ciertos investigadores orientados a la biomedicina y médicos y psicólogos de la salud más orientados holísticamente.
Los que están en el nicho biomédico se enfocan en las células cancerosas, las arterias bloqueadas y el metabolismo deteriorado. Exigen evidencia de que los estados mentales pueden causar enfermedades o promover una cura. En otras palabras, quieren ver si pensar buenos pensamientos puede acelerar el sistema inmune del cuerpo y otras defensas fisiológicas de una manera que reduce el tamaño de los tumores, elimina los coágulos y regula las hormonas. Pueden menospreciar la "medicina vudú". Por otro lado, los profesionales de la salud más orientados holísticamente a menudo se sienten satisfechos con los estudios que muestran que las personas que están menos deprimidas, menos enojadas, menos socialmente aisladas y más optimistas se mantienen más saludables y viven más tiempo. Los sanadores holísticos pueden menospreciar a los técnicos de mente estrecha, que simplifican demasiado la naturaleza de la curación.
Cuando el debate se enmarca en estos términos duros, no hay forma de resolverlo. El hecho es que una buena salud mental implica mucho más que "buenos pensamientos". Las personas que son mentalmente sanas y están bien ajustadas también suelen ser aquellas que tienen éxito en el trabajo, tienen amistades significativas, duermen profundamente, se preocupan por lo que comen. y beber, y están bien integrados en sus comunidades. Es decir, es una pérdida de tiempo debatir si una buena salud "mental" causa una buena salud "física". En muchos sentidos, la salud mental y la salud física son las dos caras de la misma moneda. Todos nosotros tropezamos a veces, y algunas enfermedades son aleatorias, trágicas y no son en absoluto culpa del individuo. Pero muchos de nosotros podemos ponernos en caminos de vida más saludables que aumentan en gran medida las probabilidades de mantener una buena salud y recuperarse de una enfermedad.
En definitiva, lo que más le importa a la gente es cómo mantenerse sano, recuperarse rápidamente de una enfermedad y vivir una vida larga y productiva. Cuando la pregunta se enmarca de esta manera, resulta que hay muchas pruebas de patrones psicológicos que ayudan a algunas personas a seguir caminos saludables. En lugar de debatir si pensar bien o no puede curar la enfermedad, debemos unir el conocimiento biomédico de los procesos de enfermedad con la comprensión psicológica de los patrones de comportamiento humano a medida que las personas se desarrollan y envejecen. Así como el cuerpo humano es complejo, los caminos hacia una buena salud son variables y a menudo complejos, ¡pero son comprensibles! Aún no tenemos todas las respuestas, pero conocemos el esquema general del mantenimiento de la salud. No podrá gozar de buena salud, pero como veremos, no tiene que obsesionarse con el estrés, comer como un conejo o preocuparse por preocuparse.
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