4 Trastornos que pueden prosperar en la soledad

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Identificar y diagnosticar un problema de salud mental nunca es un proceso fácil. La mayoría de las luchas de salud mental no viven en aislamiento, y muchos de nosotros tenemos pensamientos negativos o tendencias de estado de ánimo que, si bien desafían, no califican como un trastorno.

Como entrenador de relaciones, he descubierto que la soledad es una de estas tendencias que a menudo acompaña a un trastorno de salud mental diagnosticado. Si bien la correlación no es causalidad, parece que la soledad podría ser más una causa que un síntoma en algunos de nuestros problemas de salud mental comúnmente reconocidos.

La cercanía humana es fundamental para nuestro bienestar mental; sin ella, cualquier cantidad de patologías podría afectarnos. La soledad que surge de la falta de cercanía humana podría generar fácilmente cualquier cantidad de problemas presentes.

Aquí hay 4 trastornos de salud mental reconocidos que pueden surgir de, o ser exacerbados por, la soledad:

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1.) Depresión:

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La soledad y la depresión siempre han ido de la mano. Todos hemos experimentado momentos en los que nos encontramos un poco deprimidos debido a la falta de amistades cercanas. Si alguien no tuvo relaciones cercanas en su vida, no es exagerado suponer que sentiría un fuerte malestar como resultado.

Recientemente, un estudio realizado durante un período de cinco años en la Universidad de Chicago encontró que la presencia de soledad al principio del período de cinco años fue un excelente predictor de depresión más adelante en el lapso de cinco años. De hecho, la soledad fue un predictor aún mejor que la presencia de la depresión en sí misma a principios de los cinco años. ¿Qué indica esto? La soledad puede preceder a la depresión incluso con más frecuencia que la depresión precede a la depresión.

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2.) Ansiedad social:

Si la soledad no es causada por el aislamiento físico (como vivir en una ciudad muy escasamente poblada), es razonable pensar que la soledad puede ser causada por la incomodidad de conocer gente. Esto generalmente se llama ansiedad social. Si bien existen formas extremas de este problema (por ejemplo, no poder salir de la casa), los síntomas más leves de ansiedad social podrían ser causados ​​por sentirse solo. Puede sentir que no se puede hablar o que no se merece una buena relación, lo que causa temor y ansiedad sobre el proceso de formación.

El 26 de junio de 2015, NPR publicó una historia sobre cómo la investigación sugiere que las personas solitarias pueden tener habilidades sociales superiores en realidad que aquellas que no están solas. En otras palabras, las personas solitarias no están solas porque no saben cómo hablar con las personas. En cambio, los hallazgos sugieren que tienen dificultades con las relaciones porque temen cometer errores: se preocupan por decir algo incorrecto en situaciones sociales. Veo esto como una sugerencia de que la soledad y la ansiedad social pueden estar entrelazadas, creando un círculo vicioso de aislamiento y miedo al aislamiento.

3.) Adicción:

Fuente: Stocksy / Irena Fabri

Lanzado en enero de 2015, el revolucionario libro de Johann Hari Chasing the Scream: El primer y último día de la guerra contra las drogas hizo que las personas se dieran cuenta de que la adicción a las drogas puede ser mucho más que ganchos químicos en el cerebro. Él postula que cuando las personas llevan vidas llenas de intimidad con los demás, no se vuelven adictas a las drogas, incluso cuando se les administra analgésicos potentes después de un accidente, por ejemplo. Pero lo contrario también es cierto. Aquellos que se sienten solos antes de tomar un medicamento tienen muchas más probabilidades de engancharse.

En un artículo de The Huffington Post, Hari hace referencia al trabajo del profesor Peter Cohen, quien dice: "Si no podemos conectarnos entre nosotros, conectaremos con todo lo que podamos encontrar: el zumbido de una rueda de ruleta o el pinchazo de una jeringa . [El profesor Cohen] dice que debemos dejar de hablar por completo de la "adicción", y en su lugar llamarla "vinculación". Un adicto a la heroína se ha vinculado con la heroína porque no podía vincularse tan plenamente con ninguna otra cosa. Entonces, lo opuesto a la adicción no es la sobriedad. Es una conexión humana ".

4.) Acaparamiento:

Aunque el acaparamiento generalmente se clasifica como un trastorno obsesivo-compulsivo, hay un elemento de pérdida y angustia al llenar la vida con cosas. Cuando no podemos llenar nuestras vidas con amigos cercanos y familiares, algunas personas recurren a objetos reconfortantes para llenar el vacío. La Fundación Internacional para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo se dirige directamente a esto y afirma: "La soledad es uno de los principales factores que provoca el acaparamiento".

Es probable que todos hayamos tocado esta tendencia hasta cierto punto, aferrándonos a las baratijas, cartas y recuerdos de una relación que terminó, por ejemplo. Estos objetos pueden "llenar el vacío", pero a medida que el vacío se hace más grande, también lo hará la montaña de objetos.

Si usted sufre de una de las condiciones anteriores, o conoce a alguien que lo hace, puede valer la pena considerar si la soledad está desempeñando un papel en la perpetuación del problema. Abordar su soledad podría ser la clave para liberar su mente sana.

Para más información, visite kiraasatryan.com y síganme en Twitter @KiraAsatryan.

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