Cómo aplicar la limpieza de primavera a tu cuerpo, mente y alma

Incluso una década después de quitar más de 250 libras de exceso de peso, todavía me encontré adicto a comprar y coleccionar recetas rápidas y libros de autoayuda, muchos de los cuales no merecían ningún lugar en mis estantes.

Fuente: Gregg McBride

¡Buenas noticias! Es el momento perfecto del año para tomar parte en la limpieza de primavera. Recientemente, cuando me enfrentaba a mi propia lista de tareas de limpieza de primavera, decidí que junto con ordenar los cajones, armarios y garajes potencialmente llenos de muelles, iba a revisar algunos de los elementos de mi casa que estaban creando confusión en mi mente . Por lo tanto, una vez que revisé algunos calcetines viejos, busqué en mi oficina en casa mullida, que se había convertido en un cajón de sastre para cualquier cosa que no tuviera un "hogar" apropiado dentro de mi casa.

Mientras limpiaba el polvo y abrí cajas y bolsas con todo tipo de cosas en ellas (gran parte de las cuales había colocado en sus respectivas áreas del piso de la oficina hace más de dos años cuando me mudé a mi hogar actual), me di cuenta de que Permitiría que se acumulara mucho desorden a lo largo de los años. Aquí estaba yo, finalmente superando las probabilidades que yo había dicho que iba a pasar justo después de la mudanza. Pero oye, no hay tiempo como el presente, ¿verdad?

Mucho de lo que encontré ahora se puede clasificar como "basura" que se puede regalar, donar o dar a un hogar permanente en el archivo circular (la papelera). Pero hubo algunas cosas que justificaron mantener y encontrar un hogar. Por lo tanto, mi atención se dirigió a mis estanterías atestadas, la mayoría de las cuales ya estaban llenas.

Tras un examen más detallado, vi que mis estanterías estaban llenas de muchos libros que no solo nunca se habían leído, sino que realmente no tenían cabida en mi colección. Muchos de estos eran libros de dieta "artificiosos" y un juego de "autoayuda". Ahora, no me malinterpreten: hay muchos libros de dieta y autoayuda escritos por fuentes legítimas. Pero estoy hablando de una colección de (en su mayoría) libros over-the-top, quick fix-style que conducirían a la falla mucho antes de tener éxito. (¿Por qué? Porque no hay atajos y no puedes engañar a tu cuerpo, o a tu cerebro, por mucho tiempo).

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Pero a pesar de que sabía que no, y aunque me había quitado sensiblemente más de 250 libras de exceso de peso hace más de una década (y no lo había hecho desde entonces), mi cabeza gorda y mi cerebro gordo seguían comprando estos libros de "solución rápida" que He sido adicto durante mis años pesados ​​( décadas muy pesadas).

Aunque sabía que estos libros estaban escritos principalmente para ganar dinero y aprovechar a la persona que hacía dieta (o a una persona con dolor de corazón o aspirante a metas), seguí comprándolos. Y a pesar de que no los leería (o al menos no pasaría las primeras páginas), me aferré a estos libros inútiles durante años, con la esperanza, tal vez, de que su mera presencia en mis estanterías de alguna manera haría mágicamente todos mis objetivos (incluida la pérdida de peso) se hacen realidad.

Huelga decir que estos libros no funcionaron para nada más que recoger polvo y ocupar el espacio que tanto se necesitaba. Pero aunque sabía esto en un nivel, temía deshacerme de ellos en otro, incluso hoy, más de una década después de haberme quitado más de 250 libras.

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Pero eso fue entonces. Y esto fue ahora. Decidí que iba a ser valiente y enviar un gran mensaje a mí mismo, mi cerebro, mi estómago y el universo, al deshacerme de todos estos libros de solución rápida que no solo no funcionaban, sino que a menudo son la causa de nosotros, personas que hacen dieta, recibimos mensajes muy variados sobre cumplir objetivos y perder peso.

No voy a mentirte. Mientras sacaba estos libros de las estanterías (luchando contra las nubes de polvo que estaba creando) y los ponía en cajas que luego llevaría a mi centro de donación local, me sentí muy asustado, nuevamente como si rompiera algún tipo de hechizo y, tal vez , incluso recuperar las 250 libras que había perdido.

Una vez que los estantes estuvieron limpios, e incluso después de haber reemplazado los libros con los objetos necesarios e incluso algunos libros legítimos de otras áreas de la oficina, todavía me obsesionaban las dos cajas de libros que había quitado. Sabían que su tiempo estaba cerca y trataron de tentarme con las promesas extravagantes hechas en sus portadas. ¿Qué iba a hacer si necesitaba una dieta de tres días? Para perder peso comiendo solo repollo o bebiendo limonada? ¿O para ganar corazones siendo implacable? ¿O ponerse en forma solo haciendo ejercicio 10 minutos a la semana?

Fue con mucha valentía y un zumbido de cafeína que finalmente entregué estas cajas a mi centro de donación local. Claro, quería agregar una advertencia a cada portada. Pero al mismo tiempo, no quería contribuir a un vertedero. El punto es que los limpié de mi espacio y, lo que es más importante, de mi cabeza .

Para mi sorpresa, cuando volví a casa, me sentí más libre y más segura que nunca. No había perdido mi peso (ni lo había mantenido) con ninguno de estos libros que ofrecían éxito con poco o ningún trabajo involucrado. Tampoco gané ningún corazón ni cumplí ninguna meta con "3 simples pasos" (o lo que sea ). Había usado el sentido común, el equilibrio y mi autoestima para cumplir todos mis objetivos. No son necesarias soluciones rápidas, o libros destinados a estafarnos a través de falsas promesas.

Debo admitir que estaba intrigado de que tuviera que luchar con esa decisión incluso hoy. Pero mantener mi pasado en mente (junto con lo que contribuyó y no contribuyó a mi aumento de peso y también a superarlo) me mantiene sano en el momento presente. Es extraño, pero ahora siento que estoy respirando un poco más tranquilo en mi oficina en casa, dejando que todas esas "muletas falsas" caigan en el camino (o pesen , en su caso, según sea el caso). Además de recordar mi propia fuerza interior, limpiar estos libros en última instancia inútiles me recuerda que incluso el mantenimiento de mi peso saludable no se puede hacer a través de trucos o soluciones rápidas. Y eso es algo realmente maravilloso que debe recordarse durante la limpieza de primavera, sin importar en qué época del año lo esté haciendo.

¿En qué estás sentado, guardando en tu casa o acumulando en tus estantes que podría estar reteniéndote psicológicamente? ¿Algo de lo que deba deshacerse? ¿Cualquier desorden en el que necesites ánimo? Me encantaría saber Después de todo, la basura de un hombre es el comentario de otro hombre en el blog. Así que dilo.