Todo el mundo parece estar hablando de dietas de "limpieza". Las celebridades y los gurús de la dieta autoproclamados emanan la alegría de un tracto intestinal limpio. Internet, las farmacias y las editoriales promueven los limpiadores de colon como esenciales para nuestro bienestar. Para cualquier persona que tenga el coraje de leer sobre ellos, hay disponibles descripciones increíbles e increíblemente detalladas de los horrores que acechan en nuestras tripas.
Según todos los expertos, si no prestas atención al consejo, no te molestes en tratar de perder peso. Aparentemente, las toxinas y las desagradables bacterias que se han colado en su cuerpo se amontonan en los oscuros recovecos de su intestino para engordar las células grasas y la sección media más flácida. Seguir una dieta no tiene sentido hasta que, a menos que te deshagas de estas fuerzas por grasa.
La forma más simple y barata de hacerlo es beber una mezcla casera de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena, un laxante de hierbas y mucha agua. Sin embargo, si mezclar tal brebaje no le atrae, existen innumerables versiones comerciales disponibles que activan la motilidad intestinal y suministran algunos electrolitos. También te dicen que bebas cantidades copiosas de agua. Naturalmente, la combinación del ayuno y el uso de laxantes es una forma efectiva de perder peso (cualquiera que haya comido alimentos contaminados puede dar fe de ello).
Si la limpieza tiene algún efecto real sobre la dieta, la salud intestinal o la longevidad, es algo que los expertos y los epidemiólogos deben determinar. Pero si una dieta tiene éxito, eliminar las supuestas toxinas ambientales de nuestros cuerpos no es lo importante. En cambio, lo que deberíamos hacer es limpiarnos a nosotros mismos de las toxinas psicológicas que nos han estado haciendo comer en exceso y ganar peso.
Raramente comemos en exceso en el vacío. Casi cada ataque de comer en exceso es causado por algo. Podría ser algo grave como descubrir que su plan de asistencia en carretera expiró el día antes de que tuviera una rueda pinchada en una tormenta de nieve. O puede ser algo crónico, como ser el cuidador de un padre con enfermedad de Alzheimer o verse obligado a hacer el trabajo de tres compañeros de trabajo recientemente despedidos. Las razones pueden estar incrustadas en su ser psicológico, como el hecho de que alguien le diga lo que puede o no puede comer, porque eso es lo que hizo su madre todo el tiempo. O el comer en exceso puede ser habitual. Siempre comiste mientras hacía la tarea cuando estaba en la escuela secundaria y ahora siempre come cuando escribe informes para su trabajo.
La gente de "limpiarse" afirma que somos bombardeados con innumerables toxinas que nos engordan. Si eso es cierto o no, lo que es cierto es que podemos sentirnos incapaces de controlar nuestro exceso de comida debido a nuestros recuerdos tóxicos, hábitos o situaciones de la vida. Algunos desencadenantes tóxicos para comer en exceso se pueden "limpiar" fácilmente. Si omitir el desayuno y el almuerzo lleva a comer en exceso desde la cena hasta la hora de acostarse, seguir un plan estructurado de comidas y refrigerios eliminará esto. Comer en su camino a través de un domingo solitario puede evitarse encontrando a otros con quienes pueda compartir esas tardes vacías. Pero otros factores desencadenantes pueden requerir ayuda e intervención que puede ir desde un entrenador de vida a un abogado a un servicio de citas. Mientras tanto, esto es lo que puedes hacer:
Y cuando haya perdido su peso con éxito, dedique su energía a limpiar su armario de todas sus prendas de gran tamaño. Es mucho más divertido que beber jugo de limón y pimienta.
