5 cosas que las personas malinterpretan sobre la fortaleza mental

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Se han dedicado décadas de investigación a estudiar cómo las personas pueden fortalecerse cambiando las formas en que piensan, sienten y se comportan. Pero hay muchos artículos sobre la fortaleza mental y la fortaleza mental que simplemente no son precisos, por lo que quería aprovechar la oportunidad para aclarar algunas de las ideas erróneas más importantes sobre la fortaleza mental.

Aquí hay cinco verdades sobre la fortaleza mental:

1. Las personas mentalmente fuertes están bien diciendo que no pueden hacer algo.

La fuerza mental no viene con superpoderes. Hay muchas cosas que las personas mentalmente fuertes no pueden hacer, y no tienen miedo de admitirlo. Pero, lamentablemente, veo muchos artículos que dicen: "La gente mentalmente fuerte nunca dice: 'No puedo'".

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En realidad, las personas mentalmente fuertes están felices de reconocer sus debilidades. Cuando tiene sentido trabajar en ellos, lo hacen. Cuando una debilidad es algo que no están particularmente motivados para cambiar, no se preocupan por eso.

2. Desarrollar fortaleza mental no significa que no puedas rendirte.

Muchos artículos afirman que las personas mentalmente fuertes nunca se dan por vencidas. Pero al igual que todos los demás, los objetivos de las personas mentalmente fuertes cambian. Cuando el costo de trabajar para algo comienza a superar el beneficio, las personas mentalmente fuertes se rinden y continúan. Son lo suficientemente fuertes como para hacer eso.

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No pierden el tiempo trabajando para resolver un problema que no tiene solución. Y no son tan orgullosos como para sentir que tienen que seguir adelante, sin importar el costo. Eso es porque son mentalmente fuertes, no solo actuando duro.

3. Ninguna dieta específica te ayudará a desarrollar fortaleza mental.

Hay muchas recomendaciones increíbles sobre lo que debes consumir para desarrollar fortaleza mental. Pero las personas mentalmente fuertes son tan diversas en sus dietas como cualquier otro grupo.

Algunos toman café. Algunos son vegetarianos. Algunos como cereales para el desayuno. Entonces, no crea en ningún artículo que diga que tiene que consumir ciertos alimentos si quiere desarrollar fortaleza mental.

Si bien existe una conexión clara entre mantener un cuerpo sano y una mente sana, hay más de una forma de mantenerse saludable. Lo que las personas mentalmente fuertes comen en el desayuno es mucho menos importante que sus hábitos de salud diarios. Así como hay muchas dietas diferentes que ayudan a las personas a desarrollar músculo físico, existen muchas maneras diferentes de desarrollar músculo mental.

4. Convertirse mentalmente fuerte no significa que siempre seas positivo.

Mientras que las personas mentalmente fuertes a menudo eligen buscar el lado positivo, no son irrealmente positivas. De hecho, estar demasiado seguro o irrealmente positivo puede dejarlo sin estar preparado para las realidades que está a punto de enfrentar. Sin embargo, veo muchos artículos que insisten en que las personas mentalmente fuertes son "siempre positivas". Y esto simplemente no es cierto.

La construcción de la fortaleza mental se trata de aprender a regular sus pensamientos para que no sean demasiado negativos o excesivamente positivos. Las personas mentalmente fuertes tienen ideas claras sobre las realidades de la vida, incluso cuando esas realidades son difíciles de enfrentar.

5. Desarrollar fortaleza mental no necesariamente te hará un gran triunfador.

Hay algunas personas mentalmente fuertes que han logrado cosas increíbles. Pero muchos otros caen en otra parte en la escala de logros, y están de acuerdo con eso. Tenga cuidado con cualquier artículo que afirme que tiene que ser un multimillonario o un atleta de élite para ser fuerte.

La fortaleza mental se trata de vivir de acuerdo con sus valores. Para algunas personas mentalmente fuertes, eso significa valorar el tiempo con la familia en lugar de ganar dinero. Y significa hacer lo mejor que puedan en lo que hagan, ya sea lanzar hamburguesas o ser un padre que se queda en casa.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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