5 hábitos rápidos y fáciles que fortalecerán tus relaciones

Fuente: wavebreakmedia

Cuando las personas piensan en cambiar sus hábitos, a menudo piensan primero en la dieta y los hábitos de ejercicio. Además, a pesar de que personalmente amo los hábitos, sé que muchos asocian el hábito cambian con mucho esfuerzo. Pero los hábitos no tienen que tomar mucho tiempo o energía para formarse, y pueden ayudarnos con cualquier aspecto de nuestras vidas . Tengo que admitir que, incluso ahora, después de pasar años pensando en los hábitos, estoy sorprendido de lo mucho que un hábito realmente pequeño puede aumentar la felicidad.

Los siguientes son algunos ejemplos de hábitos rápidos y fáciles que he adoptado para fortalecer mis relaciones. Todos son prácticamente sin esfuerzo, y todos me hacen más feliz. Este tipo de hábitos son particularmente útiles para mí porque la verdad es que puedo perderme en mi propia cabeza y descuidar el tiempo para conectarme con las personas que son más importantes para mí. En el tumulto de la vida cotidiana, me parece demasiado fácil pasar por alto lo que realmente importa.

1. Beso a mi esposo a primera hora de la mañana, y lo beso por última vez en la noche.

Puede sonar tonto programar besos, pero para mí, si está en el calendario mental, se hace; si no, no es así. ¡Ese es el poder de la Estrategia de programación !

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2. Nuestra familia se da un "hola" y un "adiós" real cada vez que uno de nosotros viene o se va.

Cuando nuestras dos hijas eran pequeñas, nos saludaban a mi esposo y a mí con salvaje entusiasmo cada vez que entrábamos por la puerta, y muchas veces lloraban miserablemente cuando nos íbamos. Luego pasamos por un período en el que apenas levantaban la vista de sus juegos o tareas cuando entramos o salimos; yo mismo era un delincuente importante en esta área. Así que hicimos una resolución familiar para darles cálidos saludos y despedidas. En lugar de dejar que mi hija mayor grite: "Me voy", antes de que desaparezca por la puerta para ir a la escuela, yo llamo "espera, espera" y me apresuro a darle un abrazo real y un verdadero adiós. Como consecuencia, todos los días, varias veces, tenemos momentos de conexión real entre todos los miembros de nuestra familia. (¿Desea leer más sobre esto? Vea mi libro "Más feliz en casa" ) .

3. Con mis padres y mi hermana, hago "actualizaciones".

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Esta fue la idea de mi madre. Todos hemos notado que cuando ves personas todo el tiempo, tienes mucho que decirles; cuando habla con menos frecuencia, es fácil caer en una conversación "¿Qué hay de nuevo?" / "No mucho, ¿qué hay de nuevo contigo?". Entonces, los cuatro de nosotros ahora hacemos "actualizaciones". Cada dos o tres días, enviamos un correo electrónico con la línea de asunto de "actualización", en la que damos los detalles más básicos de lo que estamos haciendo, y rara vez respondemos el uno al otro. . Nuestro lema es "Está bien ser aburrido". (Elizabeth y yo lo discutimos aquí . Hemos escuchado de tantas personas que han comenzado este hábito).

4. Antes de que mis hijas se vayan a la cama todas las noches, paso algo de tiempo con cada niña, abrazándola y hablando de su día.

Es interesante: cuando era grande, mi familia no era para nada demostrativa. Nunca pensé en eso, o dudé de que mis padres me amaran. Pero mi familia ahora es super lovey-dovey, que disfruto mucho . Me gusta tener un hábito, lo que significa que tengo un poco de tiempo, cada día, para estar cerca tanto física como mentalmente con cada una de mis hijas, un momento que es solo para nosotros dos.

5. Envío un correo electrónico cada vez que haya alguna razón para felicitar o felicitar a un amigo.

Solía ​​ser muy laxo en esto, pero ahora me convierto en un hábito muy deliberado para tender la mano cada vez que tengo una excusa. Por ejemplo, el otro día entré en la casa de un amigo, y tenía un hermoso arreglo de calabazas al frente, así que le envié un correo electrónico. El libro de un amigo recibió un premio, así que le envié un correo electrónico. Estos pequeños gestos, con el tiempo, hacen la diferencia.

La cuestión es que podemos tener las mejores intenciones, pero nunca dar un beso de buenos días o enviar correos electrónicos amistosos. Ahí es donde los hábitos pueden ayudar. Los hábitos son liberadores y energizantes porque nos sacan del difícil y agotador negocio de tomar decisiones y usar nuestro autocontrol. Cuando algo es importante para nosotros, y queremos que suceda con frecuencia, convertirlo en un hábito significa que sí sucede, y sin mucho alboroto.

¿Qué hábitos has adoptado, que han fortalecido tus hábitos?

Fuente: Gretchen Rubin

Para obtener más ideas sobre los hábitos útiles que debe seguir, y aún más, para obtener ideas sobre cómo cambiar sus hábitos, consulte mi libro, Better Than Before , sobre las 21 estrategias que podemos utilizar para hacer o romper nuestros hábitos. (Ahora en edición de bolsillo.) Resulta que no es tan difícil cambiar sus hábitos, una vez que sabe qué hacer.

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