7 maneras de sobrellevar a los narcisistas en el trabajo

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Usted conoce al narcisista en su lugar de trabajo. Él o ella es el que:

• Toma el crédito por tu arduo trabajo
• Te da cumplidos indirectos
• Te ridiculiza frente a tus compañeros de trabajo
• Culpa todo por ti
• Conoce tu punto débil y lo explota
• Trata activamente de hacerte degradar o despedir
• Mentiras para salir adelante
• Parece competir con todos para ser "el mejor" en el trabajo
• Difunde chismes sobre ti y niega hacerlo cuando te enfrentas a ellos
• Sabotea tu trabajo
• Te presiona para que hagas algo poco ético
• Se pone celoso de tus logros en lugar de felicitarte

El narcisista en su lugar de trabajo podría ser un jefe o un compañero de trabajo. Su modus operandi (MO) es el mismo: quieren verse bien y ser vistos como los mejores, incluso si eso significa derribar a los demás.

El narcisista está en cualquier cosa que les haga verse mejor. Si bien todos en el trabajo en un principio sienten admiración o admiración por el narcisista, eventualmente descubren el juego del narcisista. Finalmente, el narcisista se queda sin gente para sabotear o culpar, hasta que aparezca un nuevo empleado. Todos los demás han aprendido a distanciarse. En este punto, el narcisista ya ha hecho mucho daño.

Entonces, ¿cómo te proteges de un narcisista en tu lugar de trabajo? Aquí hay algunos consejos. (Nota: si tiene alguna pregunta sobre sus derechos legales en el lugar de trabajo, consulte a un abogado).

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1. Obtenga todo por escrito.

Si recibe instrucciones verbales en el trabajo, solicite que se las envíen por correo electrónico. La mejor defensa es tener documentación de lo que dijo el narcisista y cuándo lo dijeron. Es incluso mejor cuando proviene directamente de un narcisista en el correo electrónico. También puede escribir las instrucciones del narcisista y revisar sus notas con ellos para mayor precisión. Considere mantener documentación escrita de los problemas con el narcisista: fecha y hora del evento, qué sucedió, y tantas citas literales (exactas) como sea posible. Si necesita consultar con un abogado o la gerencia más adelante, ya tendrá todo lo que está escrito.

2. Evita una pelea.

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El narcisista busca formas de derrotarte, ya sea que te degraden o disparen. Evita darles esa oportunidad. Los narcisistas son famosos por encontrar tu punto débil y explotarlo. Esto significa que parecen tener un poder especial para encontrar lo que otras personas son sensibles. El entonces usa esto como munición en tu contra. Digamos que el narcisista sabe que usted tiene hijos (mencionó a sus hijos con sus compañeros de trabajo y tiene fotos de ellos en su cubículo, cosas normales en la oficina). Si el narcisista siente que los has "lastimado" de alguna manera, pueden hacer un comentario lo suficientemente alto para que lo oigas, cuestionando tu capacidad para ser un buen padre. Este comentario no tendrá nada que ver con el tema que nos ocupa: el narcisista simplemente sabe que cuestionar su mayor función en la vida presionará sus botones y lo hará partir. No les dé la satisfacción. Tenga en cuenta que esta persona está enferma, y ​​luego con toda su fuerza … aléjese. Luego, documente la fecha, hora, ubicación y citas directas de esta interacción.

3. Darse cuenta de que no es personal.

Puede tener la desgracia de ser el objetivo principal del narcisista. El narcisista suele centrarse en las personas que se desempeñan mejor que ellos en el trabajo, o tiene un buen grupo de amigos en el lugar de trabajo. El narcisista odia a cualquiera que sea percibido como "mejor" que ellos. Tenga en cuenta que el comportamiento del narcisista hacia usted no tiene nada que ver con usted: se trata de ellos y de la profunda inseguridad que sienten. Sí, es cierto, el narcisista es profundamente inseguro, a pesar de que parecen ser exactamente lo contrario. Darse cuenta de que el comportamiento del narcisista no es un ataque personal puede hacer que sea más fácil alejarse.

4. No brinde información personal u opiniones al narcisista.

El narcisista es conocido por el clásico, "¿Qué piensas de [compañero de trabajo]?" Cuidado con esta trampa. Si le das alguna respuesta, el narcisista torcerá lo que dijiste y le dirás a ese compañero de trabajo. Incluso si dijera "Creo que Sally es genial", el narcisista puede decirle a Sally que usted piensa que ella es genial, pero que necesita muchas mejoras. El narcisista es un vampiro emocional y puede sentir cuando la gente ha golpeado un punto difícil. Si comparte información personal, como el hecho de que está en proceso de divorcio, casi puede ver al narcisista iluminarse con esta nueva información. La mejor defensa? Cambiar el tema. Alejarse. Cualquier cosa menos renunciar a la información.

5. Tener un testigo.

Si su compañero de trabajo narcisista dice que necesitan hablar con usted en privado, considere traer a alguien con usted como testigo. Tener un testigo presente puede hacer que el narcisista piense dos veces antes de decir o hacer algo. Tener un testigo también significa que si el narcisista le dice a su jefe una mentira sobre usted o sobre una interacción que tuvieron con usted, usted tiene a alguien que vio los eventos y puede respaldarlo.

6. Evita el contacto.

Este es un paso efectivo, pero puede ser uno de los más difíciles de hacer. Una de las mejores maneras de no dejarse atrapar por los juegos del narcisista es negarse a involucrarse con ellos. De acuerdo, pueden estar en el cubículo al lado tuyo. Si debe interactuar, mantenga la información a "solo los hechos". Vea el número 4 sobre por qué quiere quedarse con los hechos y no dar opiniones. Si trabajar con el narcisista lo está afectando, considere solicitar una ubicación diferente en el mismo edificio o piso. Si tiene alguna pregunta sobre sus derechos en esto, consulte a un abogado.

7. Conozca sus derechos legales.

Los narcisistas a veces hacen lo suficiente sin que sea ilegal, saben muy bien lo que están haciendo. Sin embargo, muchas veces terminan cruzando esa línea legal. Es importante conocer sus derechos legales en el lugar de trabajo, especialmente si el narcisista es su jefe. Hay un diferencial de poder allí, y el narcisista puede usarlo en su beneficio. De acuerdo con la Comisión de Igualdad de Oportunidades de Empleo (EEOC) de EE. UU., Generalmente un empleador no puede discriminarlo ni tratarlo de manera diferente según la edad (si tiene 40 años o más), raza, creencias, origen nacional, discapacidad, información genética, o sexo (esto incluye su orientación sexual, identidad de género y embarazo). La EEOC también declara que, por lo general, a su empleador tampoco se le permite hacer que sus condiciones de trabajo sean tan intolerables que una persona razonable no pueda quedarse. La EEOC puede darle más información sobre sus derechos. Las reglas pueden diferir según el empleador.

El acoso también es una violación de los derechos de sus empleados, de acuerdo con la EEOC. Esto incluye ser acosado por reportar violaciones por parte de su empleador. Puede obtener más información de la EEOC. El sitio de la EEOC también brinda los pasos que recomiendan si considera que se están violando sus derechos. Además, hay abogados laborales con quienes puede consultar.

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