Haciendo un Molehill de una montaña

Tienes que dar un poco, tomar un poco,
Deja que tu pobre corazón se rompa un poco,
Esa es la historia de, esa es la gloria del amor.
Tienes que reírte un poco, llorar un poco
Deja que las nubes pasen un poco
Esa es la historia de, esa es la gloria del amor.
Mientras que estemos nosotros dos
Tenemos el mundo y todos sus encantos
Y cuando el mundo termine con nosotros
Nos tenemos los brazos.

Tienes que ganar un poco, perder un poco
Oh, ten el blues un poco
Esa es la historia de, esa es la gloria del amor.

-Song lírica de Benny Goodman, músico estadounidense de jazz y swing y líder de la banda ampliamente conocido como el "Rey del Swing"

Fuente: blickpixel / pixabay

Linda: Una vez escuché a John Gottman, el famoso investigador sobre el matrimonio, decir que él cree que los consejeros matrimoniales están pasando demasiado tiempo con sus clientes en el manejo de conflictos. Él cree que pasar más tiempo en lo que él llama "construir el sistema de cariño y afecto" es más efectivo.

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Si una pareja identifica lo que está funcionando para brindarles satisfacción, como intereses compartidos, relajarse juntos, participar en las discusiones que son estimulantes y actividades que son divertidas y realizar a propósito más de estas actividades, es probable que prosperen. Las parejas felices experimentan cinco partes que son buenas ("la gloria del amor") que abruman a la sección que es problemática (la que "deja que tu pobre corazón se rompa un poco"), dice Gottman cuando describe lo que considera necesario para un fuerte asociación de trabajo. Cuando las parejas hacen más de lo que les funciona, están cambiando el porcentaje de su relación en la dirección de la relación de cinco a uno.

Si solo una parte de su relación se caracteriza por sus diferencias irreconciliables y problemas no resueltos, y cinco partes de su relación se caracterizan por lo que funciona, logrando sus objetivos comunes, guiados por sus sistemas de valores superpuestos, su devoción a sus hijos y familia extensa, su participación con su comunidad religiosa, el establecimiento de seguridad material, los viajes y su deleite en el placer sexual, solo por nombrar algunos, pueden endulzar su relación.

Para acentuar lo positivo está de acuerdo con el viejo adagio, "Haga más de lo que funciona". Este compromiso no es una negación de los problemas que causan problemas. Reconocer que hay desafíos que requieren atención es parte del plan, pero a veces la opción más hábil es desviar temporalmente la atención del problema problemático para abordar el contexto más amplio de la relación. Pasar un buen rato juntos, salir en una aventura, presentar novedades, todo conspira para tener un enfoque creativo la próxima vez que se visite el tema, lo que puede marcar la diferencia en el resultado.

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La canción de Benny Goodman nos invita a tener una perspectiva más amplia y a ver que nuestra relación es maravillosa y, a veces, no tan maravillosa. Nuestra mente puede tener la tendencia de tomar algo pequeño y hacerlo explotar en un problema tan grande como una montaña.

No tenemos que creer todo lo que pensamos. Podemos optar por acentuar lo positivo haciendo lo que funciona y enfocando nuestra atención en lo que está satisfaciendo. Al elegir conscientemente una actitud positiva y adoptar un punto de vista que ve la grandeza y los dones de nuestra pareja, experimentamos un estado de ánimo elevado. Como no existe la perfección y siempre habrá fallas en nuestro compañero, en nosotros mismos y en nuestra relación, tenemos el desafío de tener una visión más amplia.

Ver el panorama general nos permite poner las imperfecciones de nuestro socio y las imperfecciones de la relación en su propia perspectiva. Continuamente afirmar lo que está funcionando, notar los atributos positivos de nuestro compañero y estar dispuesto a pasar por alto esas imperfecciones que realmente no son tan importantes, pueden marcar una gran diferencia en nuestro nivel de disfrute de nuestra relación.

Las imperfecciones pueden dominar nuestro pensamiento o podemos reducirlas intencionalmente a la medida. Tenemos una opción sobre dónde enfocamos nuestra atención. Podemos enfocarnos en la belleza que ya existe en nuestra relación, en el potencial que cada uno desarrollamos como individuos, y en la expansión del placer de estar juntos. La elección es nuestra.

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