9 Resoluciones de vacaciones para cordura, seguridad y alegría

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¿Por qué esperar a fin de año para hacer resoluciones? Probablemente puedas usar algunos ahora mismo para sobrevivir y prosperar en la agitada temporada de vacaciones. Las vacaciones pueden ser maravillosas, pero también pueden tener un gran costo físico y emocional. ¿La casa se ve lo suficientemente buena para los visitantes? ¿Él apreciará mi regalo? ¿Puedo hacer todo esto a tiempo?

Todos quieren más cordura, seguridad y alegría durante las vacaciones. ¿Qué cambios tendrías que hacer para unas vacaciones más felices? Los votos a continuación lo ayudarán tanto durante las vacaciones como durante todo el año. Por lo tanto, para obtener menos estrés y más descanso, más comodidad y alegría, considere la adopción de una o más Resoluciones de vacaciones a continuación:

Resoluciones de vacaciones

1. Recordaré lo que es más importante para mí y estableceré las prioridades en consecuencia. Considere la posibilidad de utilizar este sencillo método de dos pasos para establecer prioridades: 1. Haga una larga lista de absolutamente todo lo que pueda pensar que le gustaría hacer. 2. Revise la lista, tache cualquier cosa de poca importancia y protagonice 2-3 cosas de gran importancia. Marque su calendario para los momentos en los que abordará los asuntos de "gran importancia". Actualice y reevalúe su lista diariamente.

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Si desea una forma simple de establecer prioridades, puede considerar este lema del experto financiero Suze Orman: "Primero personas, luego dinero, luego cosas". Otro método fácil y eficaz, basado en sus propias preferencias conocidas, se describe mediante La blogger de PT Andrea Brandt aquí.

2. Me daré cuenta de que a veces debo decepcionar a alguien. Por "decepcionar", no me refiero a ser irresponsable, por ejemplo, al no aparecer cuando dijiste que lo harías. Más bien, puedes aprender a decir no cuando las demandas te abruman. ¿Por qué trabajar en una espuma para complacer a todos? (Formas más específicas para fortalecer sus habilidades de asertividad aquí).

3. Aceptaré que a veces debo decepcionarme a mí mismo. Tenga en cuenta que la persona que puede estar tratando de complacer puede ser la perfeccionista dentro de usted. Si es así, fíjate en esa voz interna crítica y calmate diciéndote a ti mismo: "No, hacer x añadiría estrés innecesario". A veces, esperar menos de ti mismo es lo más saludable que puedes hacer. Si no es tan importante, ¡baje sus estándares!

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4. Esperaré menos de otros. A medida que comiences a modificar los estándares irrazonablemente altos que has establecido para ti, también puedes hacer una promesa de liberarte de los estándares excesivamente altos que tienes para los demás. A un amigo le gusta decir: "Puede que le pidan $ 1.50 a alguien que solo tiene 75 centavos". O, como escribió el poeta Mark Nepo, "una clave para conocer la alegría es complacerse fácilmente". Recuerde, nadie puede leer su piensa y compra los regalos que secretamente quieres, así que cuéntales o simplemente agradece todos los regalos que recibas.

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5. No seré un idiota. Sepa qué situaciones pueden provocar su sacudida interna y evitarlas o prepararse mentalmente. Es común tratar de adaptarse demasiado en un día y luego impacientarse con los demás y arremeter. (No te diré cómo sé esto, solo digamos que he tenido que emitir algunas disculpas últimamente).

6. Voy a conducir de forma segura. Ya conoces el taladro: abróchate el cinturón de seguridad; no aceleres; no bebas y manejes; no hable ni envíe mensajes de texto mientras conduce; evitar conducir soñoliento. No permita que sus amigos conduzcan borrachos o suban a un automóvil con ellos cuando lo hagan. Las tasas de accidentes aumentan durante las vacaciones, así que "cuídate del otro tipo".

7. Voy a encontrar maneras de cuidar de mí mismo. Siempre que sea posible, cumpla con su programa de ejercicios durante las vacaciones. Tomar descansos. Tómese un tiempo para tomar un café con un amigo. Si tienes una práctica tranquilizadora que te da tranquilidad, como caminar o correr, servicios religiosos, un grupo de 12 pasos o una clase de yoga, continúa si puedes.

8. Encontraré maneras de estar agradecido todos los días. La gratitud puede convertirse en una forma de vida, no solo en parte de las vacaciones. Centrarse en lo que está agradecido durante todo el día puede disminuir las hormonas del estrés y la negatividad, transformándolo en una persona más feliz y más sana, según este experto.

9. ¿ Lo haré …? Bueno, ¿qué te gustaría hacer? ¿Cuál es la resolución que más necesita para seguridad, cordura y alegría? ¿Qué podría necesitar para su crecimiento personal?

El poder de resolver el cambio

Las circunstancias pueden no permitirle mantener sus resoluciones de vacaciones o alcanzar sus metas al 100%. ¡Está bien! Simplemente avance avanzando unos pasos. Muchos de los objetivos anteriores podrían ser el trabajo de toda la vida.

Aún así, su decisión de cambiar un comportamiento o actitud hará que sea mucho más probable que mantenga sus votos. Sorprendentemente, las personas que toman la decisión de cambiar tienen más de diez (!) Veces más probabilidades de hacerlo que las personas que desean cambiar pero no toman una decisión específica, de acuerdo con esta investigación.

¿Qué resolución personal te ayudaría más en la temporada de vacaciones de este año?

© Meg Selig, 2016

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