Algunos pensamientos para los desempleados sobre cómo evitar la trampa del aislamiento social

El aislamiento social es una gran amenaza para las personas que han estado desempleadas durante un período prolongado. Una causa obvia es la pérdida de contacto diario con compañeros de trabajo y otros colegas profesionales. Otra causa se debe a que las personas se retiran de sus amigos y familiares debido a la vergüenza y / o la necesidad de recortar los gastos asociados con la socialización. Ciertamente, hay otros factores posibles.

El impacto devastador del aislamiento social se destacó en una transmisión televisiva reciente de "60 minutos" titulada "Plataforma para el empleo" que describía un programa exitoso para ayudar a los desempleados de larga duración a obtener un nuevo empleo. Las entrevistas a los participantes trajeron a casa el dolor psicológico debilitante, que a menudo acompaña al desempleo. Repetidamente, los entrevistados se refirieron a la pérdida de autoestima y autoestima, así como a sentimientos de vergüenza y vergüenza. Con el tiempo, comenzaron a verse a sí mismos como fracasados. Una participante compartió su mayor preocupación; a saber, por primera vez en su vida, temía que no sería capaz de cuidarse sola. Son sentimientos como los que hacen que los desempleados se retiren lentamente y se vuelvan cada vez más aislados socialmente.

Nuestros cuerpos están programados para responder al peligro, o amenazas a nuestra seguridad, mediante la liberación de las hormonas que conducen a la lucha o la respuesta de vuelo. Estamos diseñados para soportar períodos cortos de estrés. Se ha demostrado que el estrés prolongado o la preocupación conducen a enfermedades físicas y mentales. En su libro, Why Zebras Do not Get Ulcers , de Robert M. Sapolsky se refiere a la investigación, que indica que el aislamiento social durante períodos prolongados puede conducir a niveles elevados de hormonas del estrés.

En la economía actual, los desempleados pueden estar sujetos a periodos prolongados de preocupación y estrés. La duda y la pérdida de confianza resultantes conducen a su aislamiento social e inevitablemente aumentan sus niveles de estrés. Por lo tanto, es fundamental que los desempleados busquen apoyo social, que Sapolsky recomienda como antídoto contra el estrés.

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Hace unos años, presenté un taller para un colegio comunitario local. El taller se centró en estrategias psicológicas que podrían ser efectivas para combatir la tormenta emocional del desempleo. Rápidamente quedó claro que un beneficio no deseado del programa era proporcionar conexiones sociales a los participantes. De hecho, en la última noche del taller, el grupo decidió acercarse a los administradores de la universidad para solicitar una habitación para que pudieran continuar reuniéndose de forma regular.

Un par de meses más tarde, presenté el mismo taller a un grupo similar, que se había estado reuniendo en una iglesia. Me sorprendió que este grupo hiciera frente mejor al estrés del desempleo debido al apoyo que se brindaban mutuamente. Un ejemplo de sus esfuerzos fue una campaña de vestimenta para que los miembros reemplacen los artículos gastados y también obtengan ropa aceptable para las entrevistas. También encuestaron a los comerciantes locales que estaban dispuestos a proporcionar a los miembros desempleados servicios y productos con descuento.

Mi experiencia con estos dos grupos me convenció para alentar a las personas desempleadas a encontrar o iniciar grupos de apoyo. Para encontrar un grupo de apoyo existente, consulte la sección de actividades de la comunidad de su periódico local o consulte las organizaciones de fe cercanas. He encontrado que estos grupos de apoyo están abiertos a cualquiera que esté interesado, independientemente de su afiliación religiosa.

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Si desea comenzar un grupo, una organización de fe, un colegio comunitario o un departamento de bomberos voluntario es un buen lugar para comenzar a buscar espacio libre. Los temas pueden ir desde ayudarse unos a otros con currículos, hasta proporcionar pistas de trabajo, discutir estrategias para la negociación salarial, cómo explicar brechas en su currículum, o cómo manejar preguntas difíciles para la entrevista. El material no necesita estar preparado de antemano. Mi apuesta es que te sorprenderá ver cuántas sugerencias realmente buenas pueden inspirarse en personas con mentes similares.