Esta es tu emoción más destructiva

Y cómo recuperar el control.

Fuente: isai-ramos-unsplash

Nadie entra en la edad adulta sin cicatrices. Todos hemos sido quemados, así que todos vivimos con miedo. La diferencia entre una vida plena y una reprimida es si tienes el control de tu miedo o si el miedo te controla.

Si el miedo es responsable de tus decisiones, has condicionado tu potencial a lo que el miedo te permitirá hacer. Te has despojado de todas las posibilidades que estaban destinadas para ti.

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Hasta que superes tu miedo, sea lo que sea, estarás limitado en tu capacidad de compartir tus dones, amar y hacer del mundo un lugar mejor. Entonces, no pases otro día atrapado en esa prisión, tanto carcelero como encarcelado.

Para ayudarlo en el camino, identifiqué seis pasos para eliminar el temor de su proceso de toma de decisiones y liberarse para ser la persona que se pretendía que fuera.

1. Comprométete con eso.

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Cuando se trata de hábitos profundamente arraigados, decir que vas a cambiar es exponencialmente más fácil que hacerlo realmente. Estás ocupado, estás atravesando un momento difícil, sí, pero nunca va a ser más fácil. Solo va a ser más difícil. Comienza hoy y no mires atrás.

2. Imagine el peor de los casos.

Mucha gente se involucra en pensamientos catastróficos y los paraliza. Pero eso es porque dejan que el miedo permanezca nebuloso. Si realmente completas el escenario, deja de parecer tan aterrador. Escribe lo que temes que suceda, y lo que eso significaría para ti. Ponerlo en papel lo hace sentir contenido.

3. Nombra tu miedo.

No solo me refiero a “desamor” o “traición”. Quiero decir, llame a su miedo a Gregory o Steve o lo que sea que le permita verlo como una molestia, en lugar de un monstruo. Si vieras a tu matón de 4º grado ahora, apuesto a que no parecería tan aterrador.

Recuerdas la forma en que alguien o algo te hizo sentir la primera vez que lo experimentaste. Recuerdas a Gregory de la forma en que tu mente lo grabó la primera vez que te intimidó. Pero tú no eres el mismo niño asustado ahora. Tienes miles de herramientas y activos a tu disposición para enfrentarte a este bravucón por tu cuenta y llegar a la cima.

4. Reformule la situación.

Diga que su miedo más agobiante es el fracaso. Asocia ese miedo con la idea de aprender. Cada falla es una oportunidad. Te enseña mucho más que el éxito. Cada vez que imagine un resultado que consideraría un fracaso, tómese el tiempo para reimaginarlo desde la perspectiva de que fallar es aprender.

Con el tiempo, puede reemplazar la palabra falla por completo. No es una palabra que te sirva. No lo necesitas. Si el negocio que siempre quiso comenzar termina en fracaso, realmente terminará en aprendizaje. Y eso no es tan malo, ¿verdad?

5. Solo hazlo.

Para cambiar su respuesta instintiva a una cierta posibilidad, finalmente tendrá que demostrarse a sí mismo que no tiene motivos para temer. Si temes la intimidad porque has sido traicionado, parte del proceso de conquistar ese miedo es experimentar la intimidad de una manera nueva, más saludable y mejor.

Nunca se puede garantizar que no se va a lastimar, pero se puede entrar en una relación consciente de los posibles resultados, elegir a alguien con integridad y consolarse con el hecho de que incluso si la relación termina, se ha tomado una paso más cerca de ser dueño de tu vida otra vez.

6. Levanta las apuestas.

Si ves tu miedo como algo que solo te afecta internamente, y realmente no tendrá un impacto perjudicial y duradero en tu contribución al mundo, ni a las personas que amas, es mucho menos probable que priorices tu compromiso con la superación. cuando las cosas se ponen difíciles

Piensa en todas las partes feas, de la misma manera en que imaginaste el peor escenario posible para hacer lo que te asusta, imagina el peor escenario posible para no hacer esas cosas, nunca. Puede que no sea tan dramático como el peor de los casos cuando se arriesga. Simplemente significa que tu vida será más un lloriqueo que una explosión.

Piense en el miedo como lo que le impedirá cambiar el mundo, desde amar hasta el máximo grado de sus capacidades y dejar una marca indeleble en el mundo. Creo que no hay mayor motivación que eso.

– Enojado

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