Así que quieres romper con tu terapeuta

Qué hacer cuando la terapia no funciona o simplemente quiere ir con otra persona.

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Cuando ya no encuentra útil la terapia, o siente que su terapeuta no es una buena opción para usted, ¿qué hace? La mayoría de las personas no hacen otra cita o no se presentan. A veces esto puede hacer que te sientas incómodo, como si hubieras fantaseado con tu terapeuta. Le contaste a tu terapeuta sobre tus cosas personales y luego simplemente dejaste de ir. A veces las personas comienzan a pensar si hicieron lo correcto. ¿Cómo maneja el hecho de no necesitar o querer ir a terapia sin que eso le afecte?

Aquí hay algo que no mucha gente sabe: un buen terapeuta está totalmente de acuerdo con que usted diga que la terapia no funciona para usted o que ya no la necesita.

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La terapia es completamente voluntaria. Puedes decidir que ya no quieres ir a terapia en ningún momento. Ni siquiera necesitas una razón. A veces las personas simplemente no hacen “clic” con su terapeuta.

Como terapeutas, hemos hecho mucho entrenamiento para terminar la terapia. Todos los terapeutas han tenido clientes que interrumpieron la terapia en algún momento. Por lo tanto, decirle a su terapeuta que no tiene ganas de ir más no es algo nuevo para ellos.

Primero, hable sobre sus inquietudes con su terapeuta. A los buenos terapeutas siempre les gusta saber si sus inquietudes no se están cumpliendo, si desea una derivación a otro terapeuta o si tiene alguna pregunta sobre la terapia. Si bien como terapeutas podemos ser buenos para escuchar y ayudar, es posible que no siempre nos demos cuenta de que algo está pasando. La comunicación abierta es muy útil. También nos gustaría saber si la terapia ya no funciona para usted, por lo que podemos crecer y aprender como terapeutas. Es como una tarjeta de comentarios o una encuesta, solo en persona.

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¿Cuáles son algunas maneras de abordar esto con su terapeuta? Pruebe uno de los siguientes:

• “Creo que ya no necesito entrar”.
• “No estoy seguro de si estoy obteniendo lo que necesito de la terapia”.
• “No estoy seguro de que hagamos clic”.
• “Creo que puedo manejar las cosas mejor ahora”.
• “Creo que necesito cambiarme a un terapeuta que se especialice en ____________________”.
• “Creo que he hecho todo el trabajo que puedo hacer aquí”.
• “Creo que estoy bien por ahora y no necesito entrar”.

Los buenos terapeutas siempre te responderán con profesionalismo. Si su terapeuta no responde con profesionalidad, considere ese refuerzo en el que tomó la decisión correcta de interrumpir la terapia. Si el comportamiento de su terapeuta estaba fuera de lugar, considere ponerse en contacto con su junta de licencias. La gran mayoría de las veces, su terapeuta apreciará que fue directo acerca de sus sentimientos. Como terapeutas, apoyamos la autonomía ; queremos que nuestros clientes tengan la libertad de ejercer sus propias decisiones.

En un mundo ideal, los terapeutas abordarían el final de la terapia al comienzo de la terapia. Por ejemplo, mi formulario de consentimiento establece que el objetivo final de la terapia es que usted pueda manejar las complejidades de la vida sin que necesite mi ayuda. Como terapeutas, nuestros días más felices son cuando un cliente dice que se siente bien y que ya no tiene que entrar. Mi formulario de consentimiento también indica que la terapia es completamente voluntaria y que puede dejar de ir en cualquier momento. También alienta a los clientes a plantear cualquier problema que puedan tener con la terapia o el proceso terapéutico.

Siempre puede consultar con su terapeuta si los necesita en el futuro. Cuando finalizo la terapia con un cliente, siempre les digo que pueden contactarme en cualquier momento. A veces, los clientes quieren venir aproximadamente cada pocos meses para una “puesta a punto”.

Desde la perspectiva de los terapeutas, a veces nos damos cuenta de que otro terapeuta puede ayudarlo mejor que nosotros. Los terapeutas tienen diferentes especialidades, y referirte a alguien más significa que te estamos cuidando y queremos que tengas el mejor tratamiento posible. De hecho, nuestros códigos éticos lo exigen.

Así que sigue adelante y abre ese diálogo con tu terapeuta. Si su terapeuta no responde con total profesionalidad, ha tomado la decisión correcta al interrumpir la terapia con ellos. Sin embargo, lo más probable es que haya crecido a partir de la experiencia de contarle a su terapeuta lo que necesita. Es muy liberador y lo hace más fácil para usted la próxima vez que necesite hablar con alguien sobre cómo terminar una relación.

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