No deje que los problemas de salud de un ser querido se interpongan entre usted

Evitar que los problemas de salud de un ser querido se conviertan en un problema de relación.

Fuente: Kane I. Lynch, usado con permiso.

La mayoría de las personas que se identifican como codependientes admiten una historia personal de intentar diseñar el cambio de personas problemáticas o adictas. No están solos tratando de mejorar y arreglar a los que aman. Pero seamos sinceros: sin importar nuestras intenciones y creencias de que estamos “en lo cierto” en nuestras recomendaciones, “presionar” nuestras soluciones a menudo es infructuoso y frustrante.

He visto personas con problemas físicos y de salud mental difíciles de manejar (o malos hábitos de salud difíciles de romper) que sufren en silencio, sin el apoyo de algunas personas clave en sus vidas. Han dejado de compartir sus luchas de salud física y mental con sus amigos o seres queridos porque, en lugar del cariño y la empatía que buscan, terminan sintiéndose insensibles, avergonzados, culpables y sin respeto. Mientras tanto, he visto gente frustrada porque su prójimo no seguirá sus “excelentes” consejos. A veces se enojan tanto que retiran su empatía y apoyo. “¿Cuál es el punto?”, Dicen, “Quiero ayudar, pero no me escuchan de todos modos, así que no hay nada que pueda hacer” (lo que, por cierto, es falso). Aquí están mis sugerencias para promover una relación de ayuda saludable con un amigo cercano con problemas de salud física o mental:

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Cállate y escucha . Cuando las personas comparten sus dificultades, incluidos sus problemas de salud mental o física, no necesariamente piden su consejo o intervención. En la mayoría de los casos, necesitan empatía o simplemente para hablar de otras cosas. Resista su impulso de saltar rápidamente con soluciones. En su lugar, diga cosas como, “Eso debe ser difícil” y “¿Cómo puedo apoyarlo?”

Respete la “autonomía de salud” de otras personas. Una vez que es evidente que la otra persona no está abierta a una solución o enfoque particular, no continúe presionándola. Los adultos tienen el derecho de administrar su salud física y mental como lo deseen. Tienen derecho a rechazar tratamientos, medicamentos y cambios en el estilo de vida y la dieta. Tienen derecho a elegir los enfoques y estrategias que mejor se adapten a ellos.

Considere que su ser querido puede tener diferentes valores y prioridades que usted . Puede parecer obvio que la vida de la otra persona mejoraría considerablemente si solo [insertaran el comportamiento aquí], pero sus soluciones pueden no ser adecuadas ni realistas para ellos. Su percepción de los costos y las recompensas de sus recomendaciones puede hacer que esas soluciones sean inaceptables para ellos. La meditación no es para todos, las drogas farmacéuticas pueden tener efectos secundarios inaceptables, y dependiendo de la persona, ciertos tipos de prácticas / profesionales de la salud pueden ser un ajuste personal bueno o deficiente.

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Reconozca que la mayoría de las veces, no puede asustar, avergonzar o culpar a alguien por su buena salud mental o física . No necesitan que usted señale que esto no estaría sucediendo si solo hubieran o no hecho “X” o si no lo hacen “Y” hay problemas más grandes por delante. Todo lo que hace es enojar a algunas personas y ser más resistentes al cambio. A veces todo lo que hace es hacer que las personas se sientan mal consigo mismas, especialmente si tienen baja autoestima o depresión. Cuando ofrezca sugerencias, tenga en cuenta su tono y no dicte conferencias. Si eres demasiado emocional o autoritario, tu “consejo útil” puede sonar como una conferencia de humillación y culpabilidad sin empatía y respeto. Eso es inútil e hiriente.

Reemplace su frustración e ira con empatía para que no deje a la otra persona sin el apoyo que necesita para sobrellevar su condición o cambiar sus hábitos obstinados . Una vez más, aunque pueda creer que la vida de la otra persona mejoraría considerablemente si solo [insertaran el comportamiento aquí], su percepción de los costos y las recompensas de esas recomendaciones puede hacer que esas soluciones sean inaceptables para ellos. Tal vez tratas de entender eso. También recuerde que no hace todo lo que debería / podría estar haciendo para maximizar su salud. No sigue todas las recomendaciones de médicos o profesionales de la salud. También es probable que usted contemple el cambio por un largo tiempo antes de que realmente tome medidas para cambiar los malos hábitos obstinados de salud.

Referencias

Burn, SM (2016). Ayuda no saludable: una guía psicológica para superar la codependencia, la habilitación y otras formas de entrega disfuncionales.