Tendemos a pensar que la meditación de la atención plena es una prescripción para el tratamiento del estrés. Sin embargo, un nuevo estudio ha demostrado que tan solo ocho semanas de participación en un programa grupal enfocado en la reducción del estrés basada en la atención plena parecen ayudar con la función a corto plazo y el dolor a largo plazo, al menos para algunas personas que sufren de dolor lumbar crónico dolencias
Los investigadores estudiaron a 282 adultos mayores, con una edad promedio de 74 años, que habían estado experimentando limitaciones funcionales debido a dolor lumbar crónico. Los resultados fueron publicados en una edición de "Medicina Interna JAMA" el mes pasado.
Los sujetos fueron separados aleatoriamente en dos grupos: en el grupo de mindfulness, los sujetos fueron instruidos en cuatro métodos de meditación, utilizando la respiración dirigida y la conciencia consciente de los diversos pensamientos y sensaciones en las posiciones sentada, supina y ambulatoria, además de participar en estiramiento consciente durante las primeras ocho semanas del estudio.
El grupo de comparación se reunió durante la misma cantidad de tiempo en grupos del mismo tamaño con la misma cantidad de "tarea" y tiempo con un facilitador, pero en cambio se centró en la educación basada en las "10 claves del envejecimiento saludable", que no aborda dolor. Además, fueron educados sobre el manejo de la presión arterial alta, y se extendió la misma silla que el grupo de atención plena.
Ambos grupos se sometieron a los programas de ocho semanas descritos anteriormente, seguidos de sesiones mensuales durante seis meses adicionales. Durante los seis meses de estas sesiones de "refuerzo", los sujetos se reunieron para meditar y discutir temas del programa de atención plena.
A medida que los pacientes practicaban la meditación de atención plena y trataban de mantenerse más concentrados en el momento presente, los participantes descubrieron que experimentaban menos dolor. También vieron beneficios a corto plazo en la función física, encontró el estudio.
Si bien el tiempo es el más cercano al mejor tratamiento para el paciente con dolor crónico, dado que el 75% del dolor mejorará en dos meses y el 90% en tres meses, simplemente decirle a los pacientes que sean pacientes puede ser muy frustrante para los pacientes y los médicos. . Y ahora tenemos una intervención en la cual el 37 por ciento del grupo de vida saludable dijo que su dolor de espalda había disminuido después del programa de dos meses; pero esa cifra fue más del 80 por ciento entre los participantes de atención plena. Seis meses después, el 42 por ciento del grupo de vida saludable dijo que su dolor había mejorado al menos "mínimamente", en comparación con más del 76 por ciento en el grupo de meditación.
El dolor crónico es una de las afecciones más comunes que afectan a los pacientes mayores de 65 años. Otros estudios han documentado que el paciente mayor con dolor crónico es receptivo a las terapias no farmacológicas, muchos citan preocupaciones sobre los efectos adversos de los medicamentos y el uso de demasiados medicamentos. El estudio descrito anteriormente demuestra que existen opciones de tratamiento aceptables y factibles para esta y posiblemente otras poblaciones con dolor crónico.
