Ir a terapia: ¿un signo de cordura o locura?

Fuente: CC0 Public Domain

Si sigues mi blog, sabrás que estoy en una misión para desmitificar la psicoterapia y transmitir sus ideas útiles de manera sencilla y accesible. Quiero compartir con la gente común lo valioso que puede ser para reflexionar sobre sus vidas, desarrollar su músculo mental y emocional, y ser más intencional sobre su salud mental. En nuestra cultura de hacer las cosas, adormecer la mente, este mensaje puede parecer extraño, pero se necesita desesperadamente.

Entonces me emociono mucho cuando descubro otros recursos que llevan a cabo esta misma misión. Recientemente descubrí una joya de un video de YouTube por la gente de The School of Life. Simplemente titulado, Psicoterapia, este corto pero poderoso video (de sólo tres minutos de duración) realmente capta la esencia de la psicoterapia orientada a la perspicacia. El video hace un progreso real en eliminar el estigma de ir a la terapia e incluso arrojarlo en una luz positiva.

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Realmente me gusta su enfoque básico. Si bien se sabe que la terapia es un recurso para personas con graves problemas de salud mental, a menudo no se la considera un recurso legítimo para quienes tienen dificultades emocionales y relacionales a menor escala. El video aborda una idea errónea muy común: si vas a la terapia, debe significar que realmente estás preocupado. Algunos de mis pacientes han expresado esta misma preocupación sobre la posibilidad de ir a la terapia más de una vez a la semana: ¿no es verdad que cuanto más a menudo va, más enfermo debe estar? Todo lo contrario. Como concluye el video, "no es un signo de perturbación ir a la terapia. Es el primer signo de cordura y de un compromiso adecuado y adulto con la salud mental ".

Si usted o alguien que usted conoce está luchando contra el estigma de la psicoterapia, le insto a que tome 3 minutos de su día para ver este video. Puede ayudarlo a reconsiderar la idea de que ir a terapia es evidencia de problemas profundos y oscuros. En cambio, puede pensar que es un signo de salud y madurez.

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Copyright 2015 Jennifer Kunst, PhD

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