Cuando abrazas a tu pareja y expresas compasión genuina, o envías una nota en la lonchera de tu hijo para decirle que has hecho ese sándwich solo para ella, son tus buenas intenciones, no solo tu buen comportamiento, las que pueden mejorar su día significativamente.
De acuerdo con un investigador de la Universidad de Maryland, la forma en que percibimos las intenciones de otra persona en realidad puede alterar nuestras experiencias físicas. En pocas palabras: las buenas intenciones hacen la diferencia.
En una serie de experimentos publicados en la revista Social Psychological and Personality Science , Kurt Gray, autor de "The Power of Good Intentions", descubrió que la expresión de buenas intenciones puede mejorar todo tipo de experiencias.
Estudios de investigación
Estudio del dolor
En un estudio, Gray comparó tres grupos de participantes, cada uno de los cuales recibió pequeñas descargas eléctricas de la misma intensidad por parte de su compañero. Al primer grupo se le dijo que el choque fue un accidente y se realizó sin la conciencia de su pareja. Al segundo grupo se le dijo que estaban siendo conmocionados a propósito, sin una buena razón. Al tercer grupo de participantes se les dijo que estaban siendo conmocionados a propósito, pero era porque se requería que otra persona hiciera eso para ayudarlos a ganar dinero. Los participantes en el tercer grupo indicaron que experimentaron significativamente menos dolor que los otros dos grupos, a pesar del hecho de que la fuerza del choque fue idéntica en los tres grupos.
¿Por qué este estudio es importante? ¡Después de todo, no estamos sujetos rutinariamente a descargas eléctricas! Sin embargo, estos hallazgos se pueden aplicar a otros aspectos de nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, la mayoría de nosotros (y nuestros niños) hemos experimentado algún dolor o incomodidad durante los procedimientos médicos o dentales. ¿Disminuiría este dolor si estos procedimientos estuvieran acompañados de una buena dosis de amabilidad y buenas intenciones? Tal vez la forma de ir a la cama es más importante de lo que pensamos.
Estudio de placer
En otro estudio, Gray comparó las experiencias de las personas que recibieron un masaje de una almohadilla de masaje electrónica con las que recibieron un masaje de su pareja. Aunque los masajes en el estudio fueron diseñados para ser idénticos, los masajes de los socios generaron un placer significativamente mayor que los masajes computarizados.
El mensaje para llevar de este experimento es que las conexiones humanas (y la amabilidad que puede acompañarlos) tienen el potencial de hacer que nuestras experiencias sean más agradables.
Estudio de gusto
En un tercer estudio, Gray dio a los sujetos dulces en un paquete con una nota adjunta. Algunos participantes recibieron una nota que decía: "Escogí esto solo para ti. Espero que te haga feliz ". Otros participantes vieron una nota que decía:" Lo que sea. Simplemente no me importa. Lo elegí al azar. "Los dulces en el primer grupo no solo se describieron como de mejor sabor, sino que se calificaron como significativamente más dulces que los dulces idénticos del otro grupo.
El dulce mensaje que podemos aprender de este estudio de dulces: incluso pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia.
Lo que puedes hacer
¿Cómo se puede comunicar buenas intenciones en su hogar y comunidad? Aquí hay algunas sugerencias:
– Exprésate. Siempre es genial cuando haces cosas agradables para los demás, pero asegúrate de hacerles saber los sentimientos detrás de tus comportamientos. Por ejemplo, en lugar de simplemente servirle la cena a tu familia, podrías decir: "Sé lo mucho que a todos les gusta la comida mexicana, e hice esta receta solo para ti". En lugar de solo dar un abrazo por la mañana cuando todos salgan la puerta, podrías decir: "Pensaré en ti y espero que tengas un gran día".
– Mira tu lenguaje corporal . Cuando le habla a su amigo con una voz amable o sonríe cuando su hijo le cuenta acerca de su actividad favorita en la escuela, puede cambiar la forma en que se sienten ellos mismos y su mundo. Su tono y sus gestos pueden comunicar una variedad de mensajes. ¡Presta atención a ellos!
– Repite, repite, repite . Cuantas más oportunidades pueda encontrar para transmitir buenas intenciones sinceras hacia los demás (familia, amigos, compañeros de trabajo), mejor. Imagine poder mejorar las experiencias físicas simplemente expresando palabras y acciones amables. Qué manera tan fácil y poderosa de hacer la diferencia en la vida de los demás.
¿Cómo se comunican buenas intenciones? Por favor comparta sus ideas en la sección de comentarios.
