Cómo ayudar a un socio autodestructivo (y qué no hacer)

Foto: Luis Sarabia, Flickr

Ya sea a través de flores, tarjetas, cenas especiales o salidas nocturnas, es fácil reconocer y celebrar una relación significativa, especialmente cuando no es complicada ni satisfactoria.

Sin embargo, muchas personas están en una relación con una lucha significativa con algún tipo de comportamiento autodestructivo. Esto puede manifestarse como un trastorno alimentario, abuso de sustancias, abuso de alcohol, otros tipos de conductas adictivas o actos de automutilación, como cortar o quemar.

Si te relacionas con esto por tu propia experiencia o la de un amigo o pariente, comprenderás que puede haber un deseo más profundo e incluso desesperado de "arreglar" o "cambiar" al compañero en un intento de ayudarlos a detener el comportamiento destructivo.

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es el hecho de que no importa cuánto ames a alguien, no tienes el poder de hacer que renuncie a un comportamiento al que no está dispuesto a renunciar. Y no importa cuánto te ama tu pareja, es extremadamente difícil para ellos dejar de lado un comportamiento autolesivo que proporciona alivio a corto plazo o una sensación de entumecimiento o autocontrol.

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Típicamente, el comportamiento autodestructivo es solo el síntoma de problemas más profundos, sin explotar y sin resolver que no han sido identificados, procesados ​​o curados.

Aunque es comprensible que su amor y preocupación se aprovechen en un esfuerzo por "ayudar" a su pareja, en realidad puede crear sentimientos de resentimiento, frustración, enojo e impotencia cuando todos sus intentos inevitablemente no funcionan. Estos esfuerzos siempre tienen un buen significado, pero a menudo son alimentados por la desesperación y la ansiedad. Si su ser querido está atrincherado en su acto autodestructivo, puede malinterpretar su pasión por querer que sean saludables como críticas, críticas o motivadas por la ira. Pueden acusarlo de no brindar apoyo o no comprender sus necesidades y su dolor. Podrían tratar de racionalizar sus comportamientos mientras buscan formas de justificar o justificar lo que hacen.

Es común que las personas que se autolesionan minimicen la gravedad de su consumo excesivo de alcohol, drogas, atracones, purgas, inanición, corte u otras conductas adictivas o autodestructivas. También pueden subestimar o incluso ignorar el impacto que sus acciones tienen en ellos y en su relación. Algunas personas niegan completamente sus comportamientos, incluso cuando tienen pruebas sólidas y objetivas que confirman lo que han estado haciendo. Cuando su ser querido se dedica a continuar un comportamiento, puede actuar de forma egoísta e incluso intentar "proteger" sus acciones mintiéndole.

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Sin orientación, es difícil saber cómo responder. A continuación, se incluyen algunas cosas que se deben y no se deben hacer para ayudarlo a obtener claridad sobre cómo navegar un tema difícil y emocionalmente cargado:

NO HACER :

• Preocúpese obsesivamente por los comportamientos de su pareja. Esto no tiene un impacto real en sus acciones y puede agotarlo emocional, física y mentalmente.
• Intente motivarlos a través de la culpa diciendo cosas como: "Si me amabas lo suficiente, podrías detenerte". Esto siempre resulta contraproducente y crea incluso más culpabilidad que puede alimentar el comportamiento autodestructivo.
• Use la vergüenza o la humillación en un intento de cambiar el comportamiento de su pareja.
• Toma sus acciones personalmente. No se trata de ti, se trata de sus propios problemas y problemas no resueltos.
• Dígale a su pareja que están "enfermos" o "necesitan ayuda", ya que esto puede hacerlos aún más a la defensiva.
• Ignora tus propias responsabilidades o tu derecho a cuidarte a ti mismo para "encubrir" a tu pareja y las consecuencias de sus actos autodestructivos.
• Collude con el mantenimiento secreto.
• Asume el papel de ser el terapeuta de tu pareja. No es tu trabajo, y no podrías tener la objetividad para ser efectivo.

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

HACER:

• Hágale saber a su pareja que los ama y que se preocupa por su bienestar.
• Muestre compasión haciéndoles saber que comprende la lucha que están enfrentando y lo desafiante que puede sentirse dejar de lado algo que ellos consideran de ayuda en el corto plazo.
• Dígale a su compañero que "ellos merecen apoyo" cuando intente conectarlos a los recursos.
• Comunique su creencia en su capacidad de aprender nuevas formas de enfrentar y de sanar genuinamente con orientación profesional.
• Tenga en claro que su problema no es corregirlo y que no tiene el poder de cambiar a otro ser humano.
• Obtén el apoyo que mereces para procesar de forma segura cualquier sentimiento legítimo que surja para ti y para aprender a establecer y mantener los límites apropiados.
• Sepa que tiene derecho a terminar una relación cuando es abusiva, insatisfactoria, unilateral o cuando su pareja se niega rotundamente a hacer lo que debe hacer para estar saludable.