Los ataques de pánico crónicos y la ansiedad constante resultante son tan debilitantes y misteriosos que muchos pacientes están demasiado abrumados para descubrir qué hacer con el problema. Viví con agorafobia durante años antes de saber nada sobre mi condición maldita. Me pregunté "por qué", por supuesto, muchas veces, pero me tomó mucho tiempo preguntar: "¿Cómo?" "¿Cómo voy a detener esta locura?"
Una vez que empecé esa búsqueda (en los años 60), descubrí que no había ninguna respuesta aparente para superar los ataques de pánico. Vi a muchos médicos y psiquiatras de diferentes tipos durante décadas, y ni una sola vez ninguno de los presentes me presentó algunas respuestas prácticas a la pregunta: "¿Cómo voy a dejar de tener ataques de pánico?". La palabra "cómo" está comprometida. a una búsqueda interminable de las respuestas. Finalmente, reuní todo lo que me había funcionado de una forma u otra, incluido el conocimiento adquirido en la terapia, y superé mi trastorno de pánico y la agorafobia hace más de 20 años.
Preguntándose a usted mismo oa alguien cómo hacer algo significa que está listo para hacer un trabajo práctico sobre su problema con la intención de resolver el problema. Aprendí que tenía que curarme a todos para llegar al punto de recuperación. El programa de recuperación que desarrollé para mi libro Un-Agoraphobic refleja eso, con actividades diarias que involucran el trabajo de mente, cuerpo y espíritu.
Todas las actividades diarias y estudios en el programa revelan cómo hacer lo que necesita como parte de la superación de sus miedos. Una vez que comiences a trabajar de manera agresiva y regular para resolver tu problema, te levantarás todos los días pensando en la palabra cómo. "¿Cómo puedo aprender y cómo puedo hacer?" Son preguntas que eventualmente te llevarán a la libertad. Sí, dije la libertad.
Lo vincularé con un artículo sobre el cambio y sobre cómo algunas personas tienen problemas para realizar los cambios necesarios. Sé que deseas desesperadamente cambiar tus circunstancias. Leer esto debería darte más información sobre cómo cambiar usando la palabra mágica: "¿Cómo?"
