Hay una historia sobre un joven monje que fue enviado a la ciudad desde su templo en la montaña por su maestro para experimentar el mundo. Casi tan pronto como llegó, le resultó difícil permanecer centrado y casi imposible de meditar. Se sentaba en el piso de su habitación y se encontraba constantemente distraído por los sonidos y olores fuera de su pequeña ventana. Finalmente, viajó de vuelta a la montaña para hablar con su maestro y contarle sobre su lucha. Su maestro escuchó atentamente su historia y luego, metiéndole en el cofre, dijo: "¿Qué haces ahí afuera, cuando deberías estar aquí?"
Escuchamos mucho sobre las relaciones. Hay relaciones de amor, asociaciones, relaciones de trabajo, amistades y naves pares que han navegado. Al servicio de todas estas relaciones externas, a menudo pasamos por alto o incluso descuidamos nuestra relación más importante: nuestra relación con nosotros o nuestra relación personal.
Al igual que el monje que se perdió a lo que estaba afuera, a menudo hacemos lo mismo. Esto es a veces en virtud de ser servicial y, en otros, correr hasta el otro extremo del espectro en agencia y codependencia. En cualquier caso, un poco de introspección puede ayudarnos a regresar a nuestro propio centro al ayudarnos a discernir dónde estamos fuera de balance. Hay ocho factores esenciales para la composición de una relación y, si los consideramos desde una perspectiva interna, en lugar de externa, pueden proporcionarnos una hoja de ruta efectiva para el autocuidado y la auto relación.
El ser social
Cada relación tiene un aspecto social. Cuando hablamos de auto relación, queremos considerar lo que estamos haciendo para apoyarnos a nosotros mismos aprovechando nuestro contexto. Lo que se reduce a eso es pensar dónde aterrizamos en el espectro de la introversión a la extroversión y examinar qué estamos haciendo para apoyar eso. Por ejemplo, si eres introvertido, ¿te tomas un tiempo para renovar y recargar? Si eres un extrovertido, ¿estás estableciendo conexiones sociales que te alimentan? Si eres ambicioso, en algún punto intermedio, ¿qué aspecto tiene y cómo o qué tan bien te está sirviendo? La comprensión de nuestras necesidades sociales interiores nos ayuda a crear un contexto social que nos alimentará, en lugar de desangrarnos.
El yo emocional
¿Cómo estás en contacto con tu estado emocional real? No es la mentalidad cotidiana que traes a la mesa, sino las emociones más profundas que impulsan tus pensamientos, sentimientos y conductas, a veces sin siquiera darte cuenta. ¿Has tardado un momento en descomprimir genuinamente esas emociones? ¿Es ese mal genio tuyo una frustración genuina o una tristeza duradera que no tiene una raíz discernible? ¿Ese compromiso con tu carrera habla con tu motivación para tener éxito o con un miedo subyacente al fracaso? Establecer una conexión auténtica y transparente con nuestros pensamientos, sentimientos y emociones puede llevarnos a un estado completamente nuevo de autoconciencia, lo que lleva a un tejido más robusto de inteligencia emocional.
El Ser Intelectual
¿Cuándo fue la última vez que leíste un libro simplemente por la alegría del tema? ¿Tienes interés en algo que pasa a segundo plano a lo que percibes como tus responsabilidades más inmediatas? ¿Cuándo fue la última vez que amplió su conjunto de habilidades fuera del lugar de trabajo? Tenemos la capacidad de ser aprendices de por vida y, sin embargo, muchos -si no la mayoría- de nosotros no aprovechamos la enorme base de datos orgánica que tenemos en la cabeza porque estamos demasiado ocupados actualizando nuestros contactos o poniéndonos al día con la última aventura de la cultura pop. Permanecer estimulado intelectualmente no es solo un ejercicio de autocomplacencia; mantendrá su cerebro ágil y saludable a medida que envejece.
El Ser Físico
Estar auténticamente conectado con el yo físico no se trata de estar en forma. Se trata de sentirse cómodo en tu cuerpo. Ese cuerpo con el que estás saliendo mientras lees este post es la única casa que alguna vez posees y, francamente, incluso eso es algo así como un préstamo. ¿Por qué no averiguar cómo estar en él de la mejor manera posible? ¿Por qué no alimentarlo, regarlo y moverlo un poco? Eso no significa ayunos de jugo, no carbohidratos y una clase de yoga vinyasa de dos horas seis días a la semana. Significa conectarse con su cuerpo y encontrar un lugar en el que se sienta cómodo consigo mismo y sobre cómo se mueve por el mundo.
El Ser Sexual
La mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de nuestro ser sexual, o elegimos ignorarlo porque la socialización y aculturación en torno a la sexualidad en nuestra cultura ha distorsionado esa relación. Dicho esto, ¿has pensado en tu relación con tu sexualidad últimamente? El sexo es un instinto, entonces, si tu intuición te está diciendo que estás desequilibrado en torno a tu sexualidad, probablemente lo estés. Recuerde, no estamos hablando de su vida sexual aquí, estamos hablando de su conexión con su ser sexual y de lo que eso significa para usted. ¿Te sientes inhibido, o libre de expresarte? ¿Quieres más, o menos? En el mejor de los mundos posibles, ¿cuál es el carácter de tu ser sexual y cómo se manifiesta en el mundo? La sexualidad es un aspecto natural de nuestra humanidad y establecer una conexión saludable con nuestro yo sexual es un hito en nuestro camino hacia la autenticidad.
El ser financiero
Nuestra relación con el dinero y los objetos materiales puede hablar mucho sobre cómo nos valoramos a nosotros mismos. ¿Cómo define usted el éxito? ¿Qué significa para usted el dinero en el esquema de usted y su autoestima? Si pierdes todo mañana, ¿estarías aplastado por el peso de lo que percibes como fracaso o soldado, seguro de que tu saldo bancario no te define? La mayoría de nosotros estamos tan ocupados luchando para llegar a fin de mes, ni siquiera llegamos a esas preguntas, sin importar lo que hay detrás de sus respuestas. Un examen detenido de esas respuestas puede llevarnos a una comprensión más profunda de nuestras motivaciones materiales y de cómo nosotros, como humanos, definimos nuestro éxito.
El ser cultural
Todos venimos de algún lado. Comprender eso y honrarlo dentro del tejido de nuestras vidas diarias nos da significado y contexto. ¿Has pensado cómo tu cultura, no solo tu cultura étnica, sino el medio social de tu educación, te influye a ambos de manera inmediata y más amplia? ¿Esa cultura te causa tensión interna o te da un sentido de conexión y pertenencia? Muchas veces nuestros rituales diarios, desde cómo nos vestimos hasta cómo nos criamos, son una expresión de nuestra cultura y de lo que llevamos con nosotros como resultado.
El Ser espiritual
Incluso si eres un ateo, has definido la espiritualidad por ti mismo. ¿Cuál es tu definición de espíritu, tu relación con ella y cómo te define? Estas no son las grandes preguntas sobre Dios y la gracia y los ángeles. Estas son las preguntas que conducen a una comprensión de lo que significa estar conectado o no conectado a un sentido de universalidad duradera para usted y cómo influye en su cosmovisión. Podría ser algo tan complejo como leer de cerca la Biblia cristiana o los Sutras vedánticos, o tan simple como trabajar en su jardín. ¿Qué es espíritu para ti, y dónde reside en tu corazón de corazones?
Volviendo a nuestro monje, cuando su maestro lo golpeó en el cofre, no solo estaba haciendo un punto. Estaba señalando lo que en las enseñanzas de sabiduría hindú se conoce como 'la luz en el loto'. Este es el lugar donde nuestro ego-yo, el yo, yo, el mío de lo cotidiano, se funde con el Ser auténtico y trascendente que a menudo perdemos porque estamos tan ocupados yendo afuera, en lugar de permanecer adentro.
© 2016 Michael J. Formica, Todos los derechos reservados
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