Muchas personas en todo el mundo están luchando personalmente con la devastación, la pérdida de vidas y posibles fusiones nucleares que suceden en Japón.
Es difícil no sentir horror, tristeza, enojo y más al ver a otros miembros de nuestra familia global sin agua, sin miembros de la familia y en la línea de fuego de una fusión nuclear.
Lo que también es importante es encontrar formas de asegurarse de no sobreestresar su cuerpo, familia, relaciones y trabajo. Es un buen acto de equilibrio centrarnos en lo que podamos para ayudar a Japón y cuidarnos a nosotros mismos también. Si te enfermas, te deprimes e inactivas, no solo no los ayudarás, sino que también te pueden hacer daño a ti y a los que te rodean.
Estos cinco consejos pueden ayudarlo a sentir que está haciendo algo proactivo y seguir siendo útil para el bien de todos.
1) Deja de pensar qué te puede pasar
Dejar que su mente lo lleve a través de una casa de los horrores acerca de si la radiación lo alcanzará o cómo le puede pasar esto luego solo lo mantiene congelado por el miedo y, a veces, transmite ese temor a sus hijos, amigos y compañeros de trabajo. La mejor manera de resolver demasiados pensamientos es separar lo que es hecho de la ficción. HECHO es que ahora necesitan nuestras oraciones, dinero y pensamientos positivos. La FICCIÓN es que te enfermarás o te sucederá un desastre a continuación.2) Escanea tu cuerpo.
Detecta y libera la tensión en tu cuerpo de la cabeza a los pies, especialmente mientras ves las noticias, y hablas y piensas sobre eso sin parar. Muchas personas se enferman por preocuparse y quedarse sentados junto a las noticias todo el día, además de preguntarse qué comprar, como tabletas de yodo. Al instante calme su ansiedad y concéntrese en la respiración consciente y afloje la mandíbula tensa, los puños cerrados o los hombros levantados, especialmente al mirar, leer o hablar de ello.
3) Ejercicio y movimiento.
Quedarse congelado frente al televisor aumentará la actividad mental obsesiva y aumentará la tensión, en lugar de liberar la ansiedad. Sal y camina o haz estiramientos.
4) Comunique lo que está sintiendo.
Elimine sus preocupaciones y duelos de su pecho y solicite el apoyo de amigos, familiares o un entrenador o consejero profesional. Manteniendo sus miedos y su pena en el interior aumenta la ansiedad a las proporciones que pueden enfermarlo, deprimirlo, paranoide o inmovilizarlo.
5) Manténgase Proactivo.
Detener tu vida, tus relaciones y tu trabajo no ayuda a nadie. Con demasiada frecuencia encuentro que las personas inconscientemente usarán los desastres como una manera de ignorar y desviar lo que se necesita en su hogar y en su vida laboral. Gane dinero y done. Voluntario para la Cruz Roja o un evento de recaudación de fondos. Discuta esto con sus hijos y controle su estado emocional en lugar de que los vean deprimidos todo el día. Pase tiempo cada día en oración, visualización y pensamiento creativo para ver cómo puede ayudar a la situación frente a cerrar la vida o poner a un lado asuntos personales o profesionales importantes.
