Cómo mejorar tu vida sexual esta noche

Fuente: nd3000 / Shutterstock

¿Quieres mejorar tu vida sexual? La mayoría de la gente lo hace Ser sexual es una de las cosas más saludables que una pareja puede hacer. No solo la conexión física con alguien es buena para su salud emocional, puede ser maravilloso para usted físicamente, por no mencionar que es placentera. Las personas que tienen relaciones sexuales activas y continuas tienden a ser más felices y tener una mejor salud física, y a vivir más tiempo que sus contrapartes que no lo hacen. Cuando las parejas tienen una vida sexual feliz y saludable, definida por tener relaciones al menos dos veces al mes, informan que son más felices en general y lidian mejor con el estrés constante de la vida.

Los siguientes son cinco pasos simples que podrían mejorar su propia vida sexual tan pronto como esta noche. Incluso si solo sigue uno o dos, debería obtener algunos beneficios.

1. Di la verdad.

Esto significa dos cosas. En primer lugar, significa decirle a tu pareja la verdad sobre cómo te sientes acerca de tu vida sexual juntos. Si quieres más frecuencia, pregunta por ella. Si quieres más juegos previos, asegúrate de hablar sobre ello. El segundo significado es decir la verdad sobre tu experiencia : si tienes problemas para tener un orgasmo porque necesitas más juegos previos, sé honesto al respecto. Si necesitas más besos antes del sexo, dilo. Decir la verdad significa ser honesto acerca de lo que necesita sexualmente y tener una conversación con su pareja al respecto. Puede sentirse tímido al hablar de eso, pero recuerde, el mejor sexo se produce cuando las parejas se comunican al respecto.

• Adicto limpia, luego es rechazado por la familia
• Moralidad: las semillas deben plantarse correctamente en los primeros años de vida
• Comprometido: la batalla sobre la atención psiquiátrica involuntaria
• No, señor presidente, un muro no detendrá las muertes por sobredosis de opiáceos
• Armas, drogas y salud mental: crisis en todas partes

2. Pide lo que quieras.

Esto podría sonar como:

• "Quería decirte que me gustaría tener más juegos previos cuando somos sexuales antes de tener relaciones sexuales".
• "Realmente necesito más besos y tocar fuera de la habitación antes de comenzar a tocar sexualmente en la habitación".
• "Quiero que experimentemos con diferentes posiciones en la cama, en lugar de la misma posición que siempre usamos".

Realmente pedir lo que quieres es un gran paso para tener una relación sexual mejor y más satisfactoria. Recuerde, las parejas que tienen un buen sexo lo hacen porque han hablado de ello. El gran sexo termina sucediendo cuando pides lo que quieres, porque es una experiencia más gratificante.

• 10 mejores dispositivos tecnológicos para prevenir la violación
• ¿De dónde viene la epidemia de opiáceos? Parte uno de dos
• Charles Manson: El culto a la personalidad que rodea a un asesino
• Cómo nuestros cuerpos envejecen, Parte 4
• Cómo nuestro cuerpo envejece, parte 2

3. Suelta.

Dejar de inhibiciones es una excelente manera de mejorar tu sexo. Esto podría significar tratar de relajarse más durante la intimidad. Podría significar dejar ir las ideas sobre "la manera en que se supone que se ve el sexo". Podría tratarse de un nuevo tipo de juego previo que no has experimentado o que no has hecho con tu pareja en mucho tiempo. Dejar ir también podría significar que experimentas tener relaciones sexuales con un guión diferente, como besar, luego relaciones sexuales y luego juegos previos. Tal vez dejarlo ir es probar una nueva posición, o descubrir cómo se complace el propio compañero, lo que en realidad puede ser una excelente manera de descubrir cómo les gusta que los toquen. Permitir que tus inhibiciones vayan con tu pareja puede ser una forma maravillosa de conectarte, construir intimidad y fortalecer tu relación.

4. Ver a un médico o terapeuta.

A veces, los problemas médicos pueden causar estragos en la relación sexual de una pareja. Ciertos medicamentos recetados, como antidepresivos, medicamentos para dormir, medicamentos para el corazón y medicamentos para la alergia, pueden causar problemas de funcionamiento sexual, incluida la dificultad para tener erecciones, problemas para tener un orgasmo y falta de deseo. Es bueno hablar con su médico sobre si alguno de sus medicamentos puede tener tales efectos secundarios. A veces cambiar a un medicamento diferente puede suavizar las cosas; tomar sus medicamentos en lugar de cuando tiene relaciones sexuales también podría ayudar.

En otros casos, ver a un terapeuta de pareja juntos puede ser útil para ayudarlo a hablar sobre cómo se siente acerca de su relación sexual y elaborar un plan para arreglar las cosas en el futuro. Los terapeutas sexuales certificados pueden ser fabulosos para ayudarlo a obtener soluciones a los problemas de funcionamiento sexual, incluso cómo durar más en la cama.

5. Prioriza tu vida sexual.

Las cosas que tienen prioridad en tu vida se logran. Si establece un objetivo para comer mejor, es probable que sea más consciente de su comida. Si establece un objetivo para dormir más, irá a la cama más temprano. Si establece una meta para tener una mejor relación física, invertirá más tiempo en ella. La mayoría de las parejas con las que trabajo en mi práctica privada deciden establecer el objetivo de ir a la cama juntas al menos una noche a la semana. Al irse a la cama juntos, luego aumentan el contacto, la conversación, los besos y el sexo en la relación general. ¿No estás listo para ir a la cama juntos? Luego, habla con tu compañero sobre por qué no. Si los problemas aparecen en la relación, entonces corrígelos o haz las paces con lo que son. Desconectarse físicamente es malo para su relación y para su salud. Al hacer de su relación y sexo una prioridad, realmente está invirtiendo en usted mismo.