¿Está significando el camino a la felicidad?

Fuente: istock

Reconozcámoslo, la mayoría de nosotros queremos ser más felices. ¿Pero lo estás buscando en los lugares equivocados?

Desde la época de Aristóteles, el debate se ha desatado sobre lo que realmente constituye la felicidad. Si bien el enfoque hedónico sugiere que la felicidad es la experiencia del placer y la alegría, la vía eudaimónica enfatiza la importancia del significado, la comunidad y la espiritualidad. Entonces, ¿dónde debería invertir su energía y esfuerzos si realmente quiere ser más feliz?

"Cuando estás en una cultura enfocada en la felicidad, puedes quedarte atrapado en lo que te da placer y éxito", explicó Emily Esfahani Smith, autora de El poder del significado: crear una vida que importa cuando la entrevisté recientemente. "Pero el impulso de felicidad que te dan puede desvanecerse rápidamente y dejarte con una sensación de vacío".

De hecho, algunos argumentan que estar demasiado centrado solo en tratar de encontrar alegría y satisfacción puede ser un objetivo equivocado o miope, e incluso puede ser contraproducente, lo que hace que te sientas insatisfecho y descontento con la vida. Emily sugiere, sin embargo, que cuando crees que estás viviendo una vida significativa, puedes experimentar la verdadera realización y una sensación más profunda de felicidad.

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Entonces, ¿qué hace la vida más significativa?

En 1930, el año del colapso bursátil que condujo a la Gran Depresión, el historiador y filósofo Will Durant decidió escribir a las grandes luminarias literarias, filosóficas y científicas de su época para preguntarles cómo encontraron significación y satisfacción en su propias vidas durante ese tumultuoso período de la historia. En 1998, Life Magazine emprendió una empresa similar. Si bien cada respuesta fue única, surgieron cuatro vías comunes hacia el significado a través de sus historias: pertenencia, propósito, narración de historias y trascendencia.

La buena noticia, la investigación de Emily ha encontrado es que cada uno de los cuatro pilares de significado es accesible para cualquier persona, independientemente de sus creencias religiosas, su educación, o cuáles podrían ser sus trabajos en este momento. Entonces, ¿cómo creas más significado en tu vida y trabajo?

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Emily sugiere intentar lo siguiente:

• Cultivar la pertenencia : cada uno de nosotros tiene una profunda necesidad de sentirse comprendido, reconocido y afirmado por los demás. Cuando perteneces, sientes que eres valorado y cuidado. Si bien es posible que no siempre consigas que alguien se comunique contigo, siempre puedes encontrar formas de acercarse a los demás para demostrarles que los valoran.

  La profesora Jane Dutton descubrió que cualquier persona, en cualquier posición, puede cambiar cómo se sienten y cómo se sienten sus compañeros de trabajo, simplemente fomentando pequeños momentos de conexión de alta calidad. Por ejemplo, puede decidir responder amablemente a un colega molesto, saludar a los demás mientras pasa por el pasillo y optar por buscar las fortalezas de las personas en lugar de devaluarlas.

• Vive tu Propósito : tener un sentido de propósito es sentir que de alguna manera lo que estás haciendo contribuye a los demás o hace una diferencia positiva en el mundo. Usted tiene un círculo de personas en el trabajo: sus colegas, sus clientes, sus proveedores, cuyas vidas puede mejorar de una manera que desempeñe únicamente sus fortalezas e intereses si vuelve a enmarcar sus tareas como oportunidades para ayudar a los demás. Es un legado que cualquiera puede dejar atrás si solo elige convertirlo en su prioridad.
• Cuenta tu historia : tu vida no es solo una lista de eventos aleatorios; puede editar, interpretar y volver a contar sus historias de muchas maneras diferentes. Cuando cuenta su historia con un final redentor que encuentra lo bueno en la adversidad, los estudios han encontrado que es más probable que crea que su vida es coherente y significativa. Y se ha descubierto que escribir sobre lo que cree que ha perdido en su vida como resultado de decisiones que ha tomado o un evento importante, como divorciarse, da a la gente un mayor sentido de resolución y paz.
• Encuentre momentos de Trascendencia : puede experimentar asombro en la naturaleza, en un ambiente religioso a través de la oración o la meditación, y en formas más pequeñas, como mirar el arte o escuchar una hermosa pieza de música. Estos momentos de trascendencia pueden hacer que te sientas humilde, inspirado y elevado al mismo tiempo al ponerte en contacto con tu mortalidad y cuán pequeño eres en el gran esquema de las cosas, al mismo tiempo que te conecta con algo mucho más grande que tú.

¿Qué puedes hacer para obtener una sensación de plenitud al crear más significado en tu vida?