Cómo recargar y motivarse

¿Encuentra que está trabajando más que antes, pero está haciendo menos? ¿Alguna vez te sientes agotado o estancado? Si estás asintiendo con la cabeza, no estás solo. Vivimos en un tiempo increíble lleno de grandes oportunidades, y es emocionante darse cuenta de cuánto se puede hacer, ¡pero también puede ser agotador!

No somos máquinas. Después de participar en tantas actividades, nos sentimos agotados, emocionalmente aplanados y atascados. Sin embargo, rara vez nos detenemos para permitir que nuestros cuerpos repongan nuestra energía. Con demasiada frecuencia, el tiempo dicta nuestros descansos, no nuestro cuerpo. Estamos condicionados a pensar que cuando más se necesita hacer, debemos aumentar la cantidad de tiempo dedicado al trabajo y disminuir la cantidad de tiempo dedicado al reabastecimiento de combustible. Este pensamiento causa una extraña sensación de obligación de sacrificar nuestro bienestar debido a la escasez de tiempo y las exigencias de la situación.

Si bien puede parecer contradictorio, durante los momentos más agitados, realmente necesitamos más tiempo para recargar.

Tenemos una necesidad primordial de placer y recreación, pero, como seres humanos con libre albedrío, podemos elegir ignorar esta necesidad, vencer nuestros instintos e ir en contra de la naturaleza. Nos convencemos a nosotros mismos de que no hay límite de hasta dónde podemos empujarnos, de que así como la ciencia produce máquinas mejores, más rápidas, más confiables y estables, también nosotros podemos perfeccionar nuestras habilidades modificando nuestra naturaleza. Muchos de nosotros intentamos entrenarnos para necesitar menos tiempo de inactividad, dormir menos, descansar menos, cesar menos, hacer más y estirarnos más allá de nuestros límites. Pero, nos guste o no, hay un límite, y si continuamos violando las demandas de la naturaleza, abusando de nosotros mismos, pagaremos el precio, individualmente y como sociedad. -Tal Ben-Shahar, Ph.D., incluso más feliz

En cualquier área de tu vida, para recargarte y motivarte, es importante darte permiso para hacer una pausa. Estas pausas le brindan el tiempo y el espacio necesarios para redirigir su enfoque y energía. Con el tiempo, aprendí a tomar descansos y centrar mi atención en mini-actividades que silencian mi cerebro crítico y encienden mi pasión interior. Después de estos pequeños tiempos de espera, generalmente descubro que mi productividad aumenta, al igual que la calidad de mi trabajo.

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Algunas actividades en las que recientemente me entregué:

Limpiando mi oficina ¿Realmente necesitaba reorganizar todos mis archivos la semana pasada? No. Los archivos en sí podrían esperar, pero el acto de organizarme me permite limpiar y recargar mi energía mental. Cuando terminé, tenía la energía necesaria para hacer más cosas.

Creando un collage Tampoco necesité hacer un collage, pero el proceso de hacer arte me permite apagar parte de mi cerebro para que pueda rejuvenecer.

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Escribiendo en mi diario Hace un par de años, comencé a llevar un diario. Es un lanzamiento para mí al final del día para escribir, garabatear o grabar fotos en las páginas.

Además de tomar descansos, es importante notar cómo hablas contigo mismo. ¿Te estás enfocando más en lo que no quieres que suceda o en lo que quieres que suceda? ¿Alguna vez te dices a ti mismo, " no voy a posponer las cosas"? Probablemente tengas una larga lista de cosas que no quieres hacer. Esta lista está consumiendo tu energía de lo que quieres hacer.

Haga una pausa y piense en lo que quiere hacer. ¿En qué quieres trabajar hoy? Por supuesto, no puede "querer" hacer todo lo que está en su plato; sin embargo, es mejor quitársela de su plato, lo cual solo sucederá si toma medidas. La clave es enfatizar el avance y usar un lenguaje que respalde tus objetivos. Quieres ser tu mejor animadora.

El mensaje para llevar a casa:

Tú tienes el control. Reconozca cuándo se siente agotado y cuándo le falta motivación. En lugar de castigarte o centrarte en lo que deberías hacer, reconéctate con tu brújula interior y determina lo que quieres hacer. Entonces, ¡que comience la restauración de energía!

Cuando estás ocupado, ¿qué haces para recargar? ¡Deja un comentario!

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Copyright Carolyn Rubenstein

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