Cómo manejar el impacto emocional del dolor crónico

Trate de recordar que aunque su cuerpo duela, todavía hay belleza en la vida.

Para aquellos que sufren de dolor crónico o enfermedades, numerosas emociones acompañan a la incomodidad física, siendo la depresión la más común.

Si nunca has estado allí, puede ser difícil entender los cambios de humor o la falta de energía que atraviesan millones de personas a diario. Muchas personas se enfrentan valientemente cada día con un bastón en las manos y un peso en el corazón. Se despiertan cada mañana y se preguntan: “¿Cuánto voy a lastimar hoy?”

Desafortunadamente, muchos nunca reciben un indulto o entran en remisión. Para ellos, aprender a enfrentar en un mundo que no trata estos problemas con mucha sensibilidad puede ser un desafío. Algunos no pueden reprimir su dolor y retirarse a un mundo solitario de ira, autocompasión y aislamiento.

Recurrir a la ira puede ser un medio para impulsarse durante el día. Pero expresar su dolor inapropiadamente puede alejar a otras personas y también puede hacer que sea muy difícil mantener una relación amorosa o incluso un trabajo.

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Los compañeros, la familia y los amigos generalmente aprenden a comprender que algunos días serán mejores que otros para quienes sufren dolor crónico, pero aún así es difícil para todos. Las familias que viven con este desafortunado problema deben estar atentos a sus relaciones. Es útil contar con un método para verificar entre ustedes cómo les está yendo a todos. Aquí es donde celebrar una reunión familiar habitual puede ser invaluable.

Lidiar con el dolor crónico puede ser emocionalmente agotador y, a veces, incluso aquellos que se han vuelto buenos para sobrellevarlo no pueden mantener sus actitudes positivas. Cuando esto sucede, algunas personas pueden optar por retirarse de sus seres queridos, por lo que no infligen su dolor a los demás.

• Cuando alguien necesita su propio espacio para ayudar a sanar, es apropiado no tomar esta acción en forma personal. Sin embargo, si amaras el aislamiento de uno por más de un día o dos, tal vez quieras conversar y tratar de atraerlo a él o ella. A veces los que amamos deben recordarnos que, en la mayoría de los casos, todos los días sobre el nivel del suelo son buenos.
• Otras habilidades de afrontamiento que se ha documentado que funcionan para muchas personas incluyen imágenes guiadas clínicas y meditación. Simplemente tomar 30 minutos al día para sentarse tranquilamente o escuchar un CD de relajación puede ayudar a aquellos en el dolor a reducir sus síntomas y calmar sus mentes.

Por supuesto, hay medicamentos. Para muchos, una combinación de suplementos naturales y medicamentos recetados brinda cierto alivio emocional y físico. Sin embargo, es importante tener precaución con todas las píldoras y asegurarse de conocer cualquier posible interacción negativa o efecto secundario.

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Una última palabra sobre el dolor crónico. Investigaciones recientes han descubierto que puede ser un signo de depresión. Si ocurre con sentimientos de desesperanza o tristeza profunda, junto con otros síntomas de depresión, debe obtener una opinión profesional.

Para aquellos que lidian con el dolor, trate de recordar que a pesar de que duele, la vida sigue siendo hermosa.