Cómo mantenerse feliz alrededor de personas negativas

Nadie puede hacerte infeliz sin tu permiso.

Ganando perspectiva

Fuente: Kristen Fuller

Algunas personas son naturalmente negativas; se quejan, discuten, se comparan con los demás, comienzan el drama y simplemente ven el vaso medio vacío. Siempre habrá obstáculos en la vida, y está bien tener algunos días de “vaso medio vacío” y ser realistas acerca de sus sentimientos, pero también es importante tratar de mantener una actitud positiva a largo plazo, aprender de sus errores y Expresa gratitud, incluso si estás atrapado alrededor de personas negativas. En su mayor parte, puedes elegir conscientemente con quién te rodeas. Usted elige a sus amigos y puede decidir con qué miembros de la familia quiere pasar el tiempo; sin embargo, no puede elegir a sus compañeros de trabajo, compañeros de clase, suegros o al público en general. Si te encuentras con amigos o familiares negativos, o eres derribado por seguidores negativos en las redes sociales, puedes elegir activamente desconectarte de ellos e ir por caminos separados. Separarse de los individuos negativos es un aspecto importante del cuidado personal, el amor propio y el respeto propio. Lo más probable es que no cambie a estas personas negativas, por lo que es mejor seguir adelante. Recuerda que nadie puede hacerte infeliz sin tu permiso.

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Dicho esto, a veces tienes que involucrarte con compañeros de trabajo negativos o compartir una cena festiva con miembros de la familia de mentalidad negativa. Es importante reconocer que estos individuos son negativos en sus patrones de pensamiento y conductas y pueden carecer de una autoconciencia total. En ocasiones, puede encontrarse con personas negativas o groseras en público mientras hace mandados, ya sean compañeros conductores, compradores o empleados que lo ayuden con su compra. Quizás estas personas estén teniendo un mal día, o hayan recibido malas noticias, o simplemente sean personas de mentalidad negativa. A continuación hay algunos consejos y trucos para lidiar con los “Nancys negativos del mundo”.

1. No lo tomes personalmente.

Tal vez escuchó por casualidad a alguien que habla mal de usted, tal vez un compañero de trabajo lo dejó fuera del circuito de comunicación sobre una fecha límite importante para el trabajo, o tal vez la señora que está en la línea de salida que tiene enfrente es ser muy grosera con el empleado de la tienda. Muchas veces, cuando las personas se enfrentan a dificultades en sus vidas, quienes las rodean pueden convertirse en el objetivo de sus estrategias de afrontamiento poco saludables. Sus comportamientos se manifiestan a partir de inseguridades, miedos e ira. Lo más importante que puede recordar es que se trata de ellos, no de usted, y por lo tanto, no lo tome personalmente.

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2. Practicar la gratitud.

Haga una lista de gratitud, déjele saber a la gente lo agradecida que está por su presencia y cuente sus bendiciones por las cosas pequeñas. La práctica de la gratitud ha demostrado aumentar la felicidad entre los individuos, independientemente de cuánta o poca tengas. Me permito contar mis bendiciones con la mayor frecuencia posible, desde estar agradecido de que mi madre aún esté en mi vida hasta reconocer que tengo un trabajo que amo absolutamente. Hay tantas personas que conozco que odian sus trabajos, están desempleadas o tienen padres que ya han fallecido.

3. Ver este desafío como una oportunidad para el crecimiento y el autodescubrimiento.

Cuando se tome el tiempo para poner las cosas en perspectiva, cambie su forma de pensar y altere su percepción sobre lo que la otra persona puede estar experimentando, crecerá como individuo. Es posible que desee preguntarse: ¿Qué está sucediendo en la vida de esta persona que hace que se comporten de esta manera?

“Podemos quejarnos porque los rosales tienen espinas, o regocijarnos porque los arbustos tienen rosas”. —Abraham Lincoln

4. Difundir las interacciones negativas con el humor.

A principios de este verano, estaba conduciendo a casa desde Mammoth con un auto lleno de mis novias aventureras (regresábamos a casa de un viaje de mochilero por el sendero John Muir). Un tipo salió de un estacionamiento justo en frente de mí y tuve que cerrar mis descansos. Toqué el claxon y me frustré con su manejo errático. Cuando estaba tocando la bocina, asomó la cabeza por la ventana, sonrió de oreja a oreja y me hizo un enorme “pulgar hacia arriba”. Yo, al igual que todos mis amigos, no pude evitar reír. Nos dijimos el uno al otro: “¿Nos acaba de dar un gigante pulgar hacia arriba?” Nos pareció hilarante. Este chico eligió el humor y difundió la situación. Hasta el día de hoy, cada vez que alguien me toca la bocina en el camino, le doy un “pulgar hacia arriba” por la ventana, y cada vez que alguien dice un comentario grosero, generalmente respondo con una broma. A menudo, difundir la situación con amabilidad y humor es la mejor manera de tratar una situación negativa o una persona negativa. Ríete de ti mismo, ríete con otras personas y recuerda que una sonrisa es un lenguaje universal para la amabilidad.

5. Pasa tiempo solo.

Se ha demostrado que pasar tiempo solo aumenta la autoconciencia, aumenta la confianza en sí mismo y aumenta la felicidad. Eventualmente, se sentirá cómodo con pasar tiempo solo, y aprenderá que este tiempo solo puede ayudarlo a encontrar ideas y oportunidades que ayudarán a resolver situaciones difíciles. Cuando alguien a tu alrededor está actuando de manera increíblemente negativa, aléjate y tómate un tiempo para ti. Reflexione sobre sus acciones, sus sentimientos y permítase estar atento.

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